Jak zacházet s hyperhidrózou
Pocení je tělesná funkce, která pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Také nazývané pocení, pocení je uvolňování tekutiny na bázi soli z vašich potních žláz.
Změny vaší tělesné teploty, venkovní teploty nebo vašeho emočního stavu mohou způsobit pocení. Mezi nejčastější oblasti pocení na těle patří:
- podpaží
- tvář
- dlaněmi rukou
- plosky nohou
Pocení v normálním množství je základní tělesný proces.
Nedostatečné pocení a přílišné pocení může způsobit problémy. Absence potu může být nebezpečná, protože se zvyšuje riziko přehřátí. Nadměrné pocení může být více psychicky škodlivé než fyzické.
Jak funguje pocení
Vaše tělo je vybaveno v průměru třemi miliony potních žláz. Existují dva typy potních žláz: ekrinní a apokrinní.
Ekrinní potní žlázy
Ekrinní potní žlázy jsou umístěny po celém těle a produkují lehký pot bez zápachu.
Apokrinní potní žlázy
Apokrinní potní žlázy jsou soustředěny ve vlasových folikulech následujících částí vašeho těla:
- skalp
- podpaží
- slabina
Tyto žlázy uvolňují těžší pot nasycený tukem, který nese zřetelný zápach. Zápach, označovaný jako tělesný pach, nastává, když se apokrinní pot rozpadá a mísí se s bakteriemi na kůži.
Váš autonomní nervový systém řídí vaši funkci pocení. Toto je část vašeho nervového systému, která funguje sama o sobě, bez vaší vědomé kontroly.
Když je horké počasí nebo se vaše tělesná teplota zvýší v důsledku cvičení nebo horečky, pot se uvolňuje kanálky ve vaší kůži. Zvlhčuje povrch vašeho těla a při odpařování vás ochlazuje.
Pot je tvořen převážně vodou, ale asi 1 procento potu je kombinací soli a tuku.
Příčiny pocení
Pocení je normální a vyskytuje se pravidelně ve vašem každodenním životě. Zvýšené pocení však může stimulovat celá řada příčin.
Vysoká teplota
Zvýšené tělesné teploty nebo teploty prostředí jsou primární příčinou zvýšeného pocení.
Emoce a stres
Následující emoce a stavy vás také mohou pořádně zapotit:
- hněv
- strach
- rozpaky
- úzkost
- emoční stres
Potraviny
Pocení může být také reakcí na potraviny, které jíte. Tento typ pocení se nazývá chuťové pocení. Může to být vyprovokováno:
- kořeněná jídla
- kofeinové nápoje, včetně sody, kávy a čaje
- alkoholické nápoje
Léky a nemoc
Pocení může být také způsobeno užíváním léků a některými nemocemi, jako jsou:
- rakovina
- horečku a léky na snížení horečky
- infekce
-
hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi)
- léky proti bolesti, včetně morfia
- syntetické hormony štítné žlázy
-
syndrom komplexní regionální bolesti (CRPS), vzácná forma chronické bolesti, která obvykle postihuje paži nebo nohu
Menopauza
Hormonální výkyvy spojené s menopauzou mohou také vyvolat pocení. Ženy v menopauze často zažívají noční pocení a pocení během návalů horka.
Úpravy životního stylu pro pocení
Normální množství pocení obecně nevyžaduje lékařské ošetření. Můžete podniknout kroky, abyste se cítili pohodlněji a minimalizovali pocení:
- Noste několik lehkých vrstev oblečení, které umožní vaší pokožce dýchat.
- Odstraňte vrstvy oblečení, když se zahřejete.
- Opláchněte zaschlý pot z obličeje a těla pro optimální pohodlí.
- Převlékněte se z propoceného oblečení, abyste snížili riziko bakteriálních nebo kvasinkových infekcí.
- Pijte vodu nebo sportovní nápoje, abyste nahradili tekutiny a elektrolyty ztracené pocením.
- Aplikujte do podpaží antiperspirant nebo deodorant pro snížení zápachu a kontrolu pocení.
- Odstraňte ze svého jídelníčku potraviny, které zvyšují vaše pocení.
Pokud nemoc nebo léky způsobují nepříjemné pocení, poraďte se se svým lékařem o alternativní léčbě.
Komplikace pocení
Pocení může naznačovat zdravotní problém, pokud se objeví s jinými příznaky. Informujte svého lékaře, pokud zaznamenáte také tyto:
- bolest na hrudi
- závrať
- dušnost
- pokračující pocení po delší dobu bez příčiny
Hubnutí z nadměrného pocení není normální a mělo by být také kontrolováno lékařem.
Následující stavy vyplývají buď z nadměrného pocení, nebo z absence pocení. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte pocit, že se potíte více než normálně nebo že se nepotíte vůbec:
- Hyperhidróza je stav nadměrného pocení z podpaží, rukou a nohou. Tento stav může být trapný a může vám bránit v každodenních rutinách.
- Hypohidróza je nepřítomnost potu. Pot je způsob, jakým vaše tělo uvolňuje přebytečné teplo. Pokud trpíte hypohidrózou, můžete se dehydratovat a mít vyšší než normální riziko úpalu.
Jídlo s sebou
Pocení je normální tělesná funkce. Počínaje pubertou většina lidí začíná používat antiperspiranty, aby minimalizovali pocení a zápach.
Přílišné nebo příliš malé pocení může znamenat zdravotní problém. Pocení ve spojení s dalšími příznaky může také naznačovat zdravotní stav.
Upravte svůj životní styl tak, aby vyhovoval vašemu pocení.
Pokud to nestačí, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, zvláště pokud máte pocit, že se potíte příliš nebo vůbec.
