Co je ailurofobie?
Ailurofobie popisuje intenzivní strach z koček, který je dostatečně silný na to, aby vyvolal paniku a úzkost, když jsou kolem koček nebo na ně myslí. Tato specifická fobie je také známá jako elurofobie, gatofobie a felinofobie.
Pokud vás někdy kočka kousla nebo poškrábala, můžete se v jejich blízkosti cítit nervózní. Nebo můžete kočky prostě nesnášet. V obou případech se s nimi pravděpodobně nebudete snažit komunikovat a pravděpodobně se o ně nebudete příliš starat.
Fobie přesahuje mírný strach nebo nechuť. Pokud máte ailurofobii, můžete strávit spoustu času starostmi o setkání s kočkami a přemýšlením o způsobech, jak se jim vyhnout. To může mít velký vliv na váš každodenní život, zejména s ohledem na popularitu koček jako domácích mazlíčků.
Jaké jsou příznaky?
Hlavním příznakem ailurofobie je extrémní strach, když vidí nebo slyší kočku. Dokonce i pohled na karikatury nebo fotografie koček může vyvolat příznaky.
Fobie mají tendenci způsobovat fyzické i psychické příznaky, když přemýšlíte o objektu vaší fobie nebo s ním přicházíte do kontaktu.
Fyzické příznaky obvykle zahrnují:
- bolest nebo tlak na hrudi
- zvýšené pocení nebo srdeční tep
- potíže s normálním dýcháním
- pocity neklidu, závratě nebo nevolnosti
- chvění a chvění
- podrážděný žaludek, zejména při přemýšlení o budoucí události, kde bude přítomna kočka
Psychologické příznaky mohou zahrnovat:
- pocit paniky a strachu při pomyšlení na kočky
- pociťují extrémní strach z nových oblastí, kde by mohly být kočky
- trávit spoustu času přemýšlením o možných způsobech, jak se s kočkami setkat a jak se jim vyhnout
- prožíváte extrémní úzkost a strach, když slyšíte mňoukání, syčení nebo podobné zvuky
Tyto příznaky mohou ovlivnit vaše běžné chování. Můžete například přestat navštěvovat přítele, který má kočky, nebo se přestěhovat do nové budovy, která domácí mazlíčky nepovoluje. Nebo se můžete přistihnout, že se vyhýbáte spolupracovníkům, kteří mluví o svých kočkách.
A konečně, pokud máte fobii jakéhokoli druhu, můžete si být vědomi toho, že vaše obavy jsou iracionální nebo pravděpodobně nezpůsobí škodu. Toto uvědomění často způsobuje další úzkost a pocity studu, což může ztížit hledání pomoci.
co to způsobuje?
Přesná příčina fobií není jasná. V případě ailurofobie může hrát roli napadení kočkou v mladém věku nebo svědky napadení někoho jiného. Svou roli mohou hrát i genetické a environmentální faktory.
Specifické fobie, zejména fobie ze zvířat, se často rozvíjejí v dětství. Možná máte fobii z koček tak dlouho, jak si pamatujete, ale nepamatujete si žádnou spouštěcí událost z dětství.
Je také možné vyvinout fobii, aniž byste kdy měli negativní zkušenost související s tím, čeho se bojíte.
Jak se diagnostikuje?
Pokud si myslíte, že byste mohli mít fobii z koček, zvažte návštěvu odborníka v oblasti duševního zdraví, abyste získali diagnózu. Váš primární poskytovatel zdravotní péče vás může odkázat na někoho, kdo má zkušenosti s diagnostikou fobií.
Obecně je fobie diagnostikována, když úzkost nebo strach ovlivňuje váš každodenní život nebo má negativní vliv na kvalitu vašeho života.
Ailurofobie vám může být diagnostikována, pokud:
- pohled nebo myšlenka na kočky způsobuje fyzické a emocionální příznaky úzkosti
- vyhýbáte se kočkám
- trávíte více času obavami z možného setkání s kočkami, než byste chtěli
- tyto příznaky jste pociťovali šest měsíců nebo déle
jak se to léčí?
To, že máte fobii, nutně neznamená, že budete potřebovat léčbu. Pokud je pro vás docela snadné vyhýbat se kočkám, ailurofobie nemusí mít velký vliv na váš každodenní život.
Není však vždy možné nebo dokonce žádoucí vyhnout se předmětu vaší fobie. Možná jste například začali chodit s někým, kdo má kočku. Nebo jste si možná užívali kočky, než jste měli špatnou zkušenost.
Expoziční terapie
Expoziční terapie je považována za jeden z nejúčinnějších způsobů léčby fobií. V tomto typu terapie budete pracovat s terapeutem, abyste se pomalu vystavovali tomu, čeho se bojíte.
Chcete-li řešit ailurofobii, můžete začít prohlížením obrázků koček. Můžete přejít ke sledování videí s kočkami a poté držet plyšovou nebo hračkou kočku. Nakonec si můžete sednout vedle kočky v přepravce, než uděláte poslední krok držení jemné kočky.
Systematická desenzibilizace je specifický typ expoziční terapie, která zahrnuje učení relaxačních technik, které pomáhají zvládat pocity strachu a úzkosti během expoziční terapie.
Nakonec vám tato cvičení mohou také pomoci naučit vás spojovat kočky s relaxační reakcí namísto stresové reakce.
Kognitivně behaviorální terapie
Pokud si nejste jisti expoziční terapií, můžete místo toho zvážit kognitivně behaviorální terapii (CBT). V CBT se naučíte, jak identifikovat myšlenkové vzorce, které způsobují úzkost, a přeformulovat je.
CBT pro ailurofobii bude pravděpodobně stále zahrnovat určitou expozici kočkám, ale v této fázi budete dobře vybaveni nástroji na zvládání.
Léky
Neexistují žádné léky speciálně určené k léčbě fóbií, ale některé mohou pomoci s krátkodobým zvládáním příznaků. Tyto zahrnují:
- Beta-blokátory. Beta-blokátory pomáhají s fyzickými příznaky úzkosti, jako je zrychlená srdeční frekvence a závratě. Obvykle se užívají předtím, než se dostanou do situace, která spouští fyzické příznaky.
- Benzodiazepiny. Jsou to sedativa, která také pomáhají snižovat příznaky úzkosti. I když mohou být užitečné, mají také vysoké riziko závislosti. Váš lékař vám je obvykle předepíše pouze pro příležitostné nebo krátkodobé použití.
-
D-cykloserin (DCS). Jedná se o lék, který může pomoci zvýšit výhody expoziční terapie. Výsledky a
2017 recenze naznačují, že expoziční terapie by mohla být účinnější, pokud by byla doplněna o DCS.
I bez DCS nebo jiných léků mají lidé často úspěch s terapií.
Sečteno a podtrženo
Fobie ze zvířat patří mezi nejčastější fobie. Pokud máte strach z koček, které vám brání v provádění určitých činností nebo mají negativní vliv na váš život, terapie vám může pomoci.
