Když se zeptáte lidí, čeho se bojí, objeví se několik běžných odpovědí: mluvení na veřejnosti, jehly, globální oteplování, ztráta milované osoby. Ale když se podíváte na populární média, budete si myslet, že jsme se všichni báli žraloků, panenek a klaunů.
Zatímco poslední položka může dát pár lidem pauzu, 7,8 procenta Američanů ji zcela chápe, podle průzkumu Chapman University.
Strach z klaunů, nazývaný coulrofobie (vyslovuje se „coal-ruh-fow-bee-uh“), může být vysilující strach.
Fobie je intenzivní strach z určitého předmětu nebo scénáře, který ovlivňuje chování a někdy i každodenní život. Fobie jsou často hluboce zakořeněnou psychologickou reakcí spojenou s traumatickou událostí v něčí minulosti.
Pro lidi, kteří se bojí klaunů, může být obtížné zůstat v klidu poblíž událostí, které ostatní sledují s radostí – cirkusy, karnevaly nebo jiné festivaly. Dobrou zprávou je, že v tom nejste sami a existují věci, které můžete udělat, abyste svůj strach zmírnili.
Příznaky coulrofobie
Trpět coulrofobií a vyděsit se při sledování filmu se zabijáckým klaunem jsou velmi odlišné věci. Jeden je spouštěčem hluboce zakořeněné paniky a intenzivních emocí, zatímco druhý je prchavý a omezený na 120minutový film.
Výzkumníci zjistili, že zobrazení klaunů jako děsivých a negativních postav v populární zábavě přímo přispělo ke zvýšenému výskytu intenzivního strachu a fobie z klaunů.
Zatímco coulrofobie není oficiální diagnózou v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, páté vydání (DSM-5), příručce, která vede odborníky na duševní zdraví při diagnostice, existuje kategorie pro „specifické fobie“.
PŘÍZNAKY FOBIE
Je důležité si uvědomit, že stejně jako každá jiná fobie, strach z klaunů přichází s vlastními specifickými fyzickými a duševními příznaky, jako jsou:
- nevolnost
- panika
- úzkost
- pocení nebo zpocené dlaně
- třesení
- suchá ústa
- pocity hrůzy
- potíže s dýcháním
- zvýšený tep
- intenzivní emoce, jako je křik, pláč nebo vztek při pohledu na objekt strachu, například klauna
Co způsobuje strach z klaunů?
Fobie často pocházejí z různých zdrojů – obvykle jde o hluboce traumatizující a děsivou událost. Občas však narazíte na strach s kořeny, které nedokážete identifikovat, to znamená, že neznáte proč ty se té věci tak intenzivně bojíš. Prostě jsi.
V případě coulrofobie existuje několik pravděpodobných příčin:
- Strašidelné filmy. Existuje spojení mezi děsivými klauny v médiích a lidmi, kteří se jich intenzivně bojí. Sledování příliš velkého množství strašidelných filmů s klauny v ovlivnitelném věku může mít trvalý dopad – i kdyby to bylo jen jednou u kamaráda na přespání.
- Traumatické zážitky. Zážitek, který zahrnuje klauna, kdy jste byli paralyzováni hrůzou nebo nebyli schopni ze situace uniknout, lze klasifikovat jako traumatický zážitek. Váš mozek a tělo by byly od té chvíle připojeny k útěku z jakékoli situace zahrnující klauny. I když tomu tak není vždy, je možné, že vaše fobie může být spojena s traumaty ve vašem životě, a je důležité to probrat jako možnou příčinu s důvěryhodným terapeutem nebo členem rodiny.
- Naučená fobie. Tento je o něco méně častý, ale je stejně tak možné, že jste se svůj strach z klaunů naučili od milovaného člověka nebo od důvěryhodné autority. Učíme se pravidla o světě od našich rodičů a dalších dospělých, takže vidět, jak se maminka nebo starší sourozenec bojí klaunů, vás možná naučilo, že klaunů je třeba se bát.
Jak se fobie diagnostikují?
Většina fóbií je diagnostikována rozhovorem s terapeutem nebo odborníkem na duševní zdraví, který pak konzultuje diagnostické pokyny pro tuto konkrétní fobii, aby rozhodl o nejlepší léčbě. V případě coulrofobie jsou věci trochu složitější.
Vzhledem k tomu, že coulrofobie není uvedena jako oficiální fobie v DSM-5, možná se budete muset jednoduše setkat s terapeutem, abyste prodiskutovali svůj strach z klaunů a způsoby, jak se zdá, že strach ovlivňuje váš život. Mluvte o tom, co se děje ve vaší mysli a těle, když vidíte klauna – například dušnost, závratě, panika nebo úzkost.
Jakmile váš terapeut zná vaše zkušenosti, může s vámi spolupracovat na nalezení způsobu, jak léčit a zvládat vaši fobii.
Léčba coulrofobie
Většina fobií se léčí kombinací psychoterapie, léků a domácích léků nebo technik.
Některé léčebné postupy, o kterých můžete diskutovat se svým terapeutem, zahrnují, ale nejsou omezeny na:
Psychoterapie
Psychoterapie je v podstatě terapie rozhovorem. Setkáte se s terapeutem, abyste si promluvili o úzkostech, fobiích nebo jiných problémech duševního zdraví, kterým můžete čelit. U fóbií, jako je coulrofobie, s největší pravděpodobností použijete jeden ze dvou typů psychoterapie:
- Expoziční terapie.Tento typ terapie je téměř přesně to, co zní. Jste vystaveni věci, které se bojíte, v neohrožujícím a bezpečném prostředí. V tomto případě vám váš terapeut může ukázat obrázek klauna a můžete diskutovat o pocitech a emocích, které se v tuto chvíli objevují, a hledat způsoby, jak snížit a zvládnout jejich intenzitu.
- Kognitivně behaviorální terapie. CBT se zaměřuje na změnu myšlení a vzorců kolem určitého chování. Můžete například spolupracovat se svým terapeutem na změně způsobu, jakým přemýšlíte o klaunech, dokud nebude pozitivnější nebo neutrálnější.
Léky
Léky se nejlépe používají ve spojení s běžnou terapií mluvením při léčbě vaší fobie. Některé typy léků, které můžete při léčbě používat, jsou:
- Beta-blokátory. Také někdy používané pro vysoký krevní tlak, beta-blokátory způsobují, že váš srdeční tep bude pumpovat trochu pomaleji. V případech, kdy máte paniku nebo strach, vám to může pomoci cítit se klidněji a uvolněněji.
- Sedativa.Toto je další typ léku na předpis, který vám může pomoci cítit se uvolněněji. Sedativa jsou o něco intenzivnější a mohou vést k závislosti – takže obvykle nejsou léčbou první linie úzkosti nebo fobie.
Domácí prostředky
Cvičení několika užitečných relaxačních návyků a technik doma může pomoci. Například:
- všímavost. Jedná se o jednoduchou meditační techniku, která vám pomůže vycentrovat vás v přítomném okamžiku na rozdíl od jakýchkoli traumatických minulých zážitků. Pamatujte, že někdy fobie pochází z prožitého traumatu. Naučit se, jak se uzemnit tam, kde právě jste, může pomoci snížit vaši reakci na strach.
- Relaxační techniky. Jiné typy relaxačních technik mohou zahrnovat řízenou meditaci na několik minut denně, jógu nebo tiché psaní deníku sami.
najít podporu
Několik klíčových způsobů, jak vyhledat pomoc pro vaši coulrofobii, zahrnuje:
- Nalezení podpůrné skupiny. Můžete se podívat na Americkou asociaci úzkosti a deprese a najít skupinu fobií ve vašem okolí.
- Kontakt na psychiatra. Americká psychiatrická asociace má adresář, který vám může pomoci začít.
- Hledání terapeuta nebo poradce. Správa zneužívání návykových látek a duševní zdraví má adresář, kde najdete terapeutické centrum ve vašem okolí.
- Povídání s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny. Snížení studu a stigmatu kolem vašeho strachu může pomoci, aby se cítil méně izolovaný a intenzivní.
Pokud vaše fobie způsobuje intenzivní izolaci nebo se cítíte beznadějně, můžete si s někým kdykoli promluvit zavoláním na linku National Suicide Prevention Lifeline.
Sečteno a podtrženo
Někdy se lidé bojí věcí, které se ostatním lidem zdají neškodné, jako jsou motýli, heliové balónky nebo klauni. Strach z klaunů může být fobie a lze jej účinně zvládat a léčit pomocí terapie, léků nebo obojího.
