Když někdo řekne slovo intimita, je to často kódové slovo pro sex. Ale takové myšlení vynechává způsoby, jak můžete být intimní se svým partnerem, aniž byste „jeli celou cestu“. Je smutné, že ubývající intimita ve vztazích je zvláště běžná u lidí žijících s chronickými nemocemi. A věřte mi, že jako „fyzická osoba“, která žije s několika chronickými nemocemi, vím, jak frustrující to může být.
Při své práci zkoumající sex a vztahy pro lidi žijící s chronickým onemocněním jsem zjistil, že existuje potenciál pro mnoho vnitřní frustrace ve vztazích kvůli intimitě a sexu. Ale ve skutečnosti bych se mohl jen podívat na svůj vlastní vztah jako důkaz.
Když jsem například poprvé potkal svého manžela, byli jsme často sexuální AKA intimní. Byli jsme do sebe úplně zamilovaní způsobem, jakým mohou být jen vysokoškoláci. Jak jsme stárli, moje chronické nemoci postupovaly a přibývalo. Vyrůstal jsem s astmatem a systémovou juvenilní idiopatickou artritidou, ale nakonec mi byla diagnostikována fibromyalgie, deprese, úzkost a posttraumatická stresová porucha. Úroveň fyzické aktivity, kterou jsme kdysi měli, nebyla něco, čeho bychom mohli dosahovat stejně pravidelně, i když jsme chtěli. Byly chvíle, kdy jsem kvůli bolesti doslova nemohla držet manžela za ruku, protože něco, co nemělo bolet, bohužel ano.
Museli jsme se kvůli tomu naučit znovu komunikovat. Stále je to něco, na čem spolu pracujeme den co den. Není to jednoduché, ale stojí to za to. Zde je několik našich oblíbených triků, jak udržet věci intimní, když sex není k dispozici:
1. Laskavé gesto jde hodně daleko
Jako člověk žijící s chronickým onemocněním pracuji doma a pro sebe. Také se ne vždy dostanu ven dělat věci, které bych chtěl. Někdy prostě nemůžu opustit náš domov. Jednou z nejhezčích věcí, které můj manžel čas od času dělá, je zastavit se a na cestě domů pro mě vyzvednout jednu z mých oblíbených bonbónů nebo limonád. Je to připomínka toho, že na mě myslí a ví, že maličkost mi může trochu zlepšit náladu.
2. Rozesměj je
Hledání způsobů, jak se v životě smát a najít humor, je nedílnou součástí vyrovnávání se s nemocí a bolestí a pomáhá vám přiblížit se k vašemu partnerovi.
Jednou z mých nejoblíbenějších chvil je, když jsme v posteli a nemůžeme tak docela spát, ale oba jsme trochu opilí, protože se tak moc smějeme. Taková intimita je pro člověka žijícího s chronickým onemocněním velmi užitečná. Můj manžel je král slovních hříček, takže to také pomáhá.
3. Promluvte si
Komunikace není vždy snadná, a to platí zejména v případě nemoci, bolesti nebo postižení. Přesto je upřímná komunikace neuvěřitelně důležitá pro udržení intimity a pro zajištění toho, že můžete najít způsob, jak porozumět vzájemné bolesti, úrovním energie, touhám a dalším.
Můj manžel a já jsme opravdu museli zapracovat na našich komunikačních schopnostech, abychom spolu zůstali tak dlouho, jak je to možné. Je to důležité pro každého, ale zvláště pro ty z nás, kteří se potýkají s nemocí nebo bolestí.
4. Usmívejte se na sebe
Ne vážně. Usmívejte se na partnera. Výzkumy prokázaly, že když se usmíváte, váš tep se zpomalí, dech se zpomalí a vaše tělo se uvolní. Tyto věci dohromady vám mohou pomoci snížit celkovou úroveň stresu. Pokud má váš partner vzplanutí chronické nemoci, představte si, co pro něj může udělat sezení s rychlým úsměvem.
5. Emocionální intimita
Emocionální intimita je podle mého názoru vrcholem intimity. Můžeme být s lidmi fyzicky intimní, ale ne emocionálně připoutáni. Když se však jedná o emocionální spojení, posouvá to vztahy na vyšší úroveň. Může vytvořit užší vazby a pomoci zlepšit komunikační dovednosti. Hry jako 21 Questions, Would You Rather? a Never Have I Ever jsou skvělými způsoby, jak se o sobě navzájem dozvědět ještě více a spojit se na hlubší, emocionální úrovni.
6. Netflix a přítulky
„Netflix a chill“ není úplně to, co vždy potřebujeme. Přesto, zachumlat se do dek, polštářů a oblíbené svačiny a společně sledovat film, může být neuvěřitelně uklidňující, i když váš partner bojuje se vzplanutím.
7. Vydejte se za dobrodružstvím
Dobrodružství a výlety mají tento skvělý způsob, jak naplnit intimitu, bez ohledu na to, s kým jste. Rád cestuji a často to dělám sám kvůli práci. Přesto je jedna z mých absolutně nejoblíbenějších věcí cestování s manželem. Umožňuje nám to prozkoumávat nová místa, prozkoumávat sami sebe a vzájemně se v tomto objevování podporovat.
8. Prozkoumejte se navzájem
Fyzická intimita není vždy jen o sexu. Někdy některé z nejintimnějších okamžiků zahrnují věci jako přitulení, masáže, hraní si s vlasy, líbání a další.
Naše společnost věří, že sexuální kontakt jakéhokoli druhu musí skončit orgasmem. To však prostě není pravda. Sexuální kontakt může být a je mnohem více. Prozkoumávání erotogenních zón nebo míst, která vás mohou společně nadchnout, může být opravdu zábavné a naplňující!
Kirsten Schultz je spisovatelka z Wisconsinu, která zpochybňuje sexuální a genderové normy. Díky své práci aktivistky v oblasti chronických nemocí a zdravotního postižení má pověst ženy, která bourá bariéry a přitom vědomě způsobuje konstruktivní problémy. Kirsten nedávno založila Chronický sex, který otevřeně pojednává o tom, jak nemoc a postižení ovlivňují naše vztahy se sebou samými a ostatními, včetně – uhodli jste správně – sexu! Více o Kirsten a chronickém sexu se můžete dozvědět na chronicsex.org.
