Dehydratace může být problematická kdykoli, ale zvláště v těhotenství. Nejen, že potřebujete více vody než obvykle, když jste těhotná, ale také vaše dítě potřebuje vodu. Voda je pro život nezbytná. Hraje důležitou roli ve zdravém vývoji plodu. To znamená, že je nutné zůstat správně hydratovaný.
Zde jsou příznaky dehydratace během těhotenství a jak můžete zůstat v bezpečí.
Co způsobuje dehydrataci?
Dehydratace je důsledkem toho, že vaše tělo ztrácí vodu rychleji, než ji dokážete přijmout, a další tekutiny. Výsledkem je, že vaše tělo může mít potíže s běžnými funkcemi. Pokud nenahradíte ztracené tekutiny, dojde k dehydrataci.
Během těhotenství je to obzvláště znepokojivé. Voda se používá k vytvoření placenty, která předává živiny vašemu rostoucímu dítěti. Používá se také v amniotickém vaku. Dehydratace během těhotenství může vést k velmi závažným komplikacím, včetně:
- defekty neurální trubice
- nízká plodová voda
- předčasný porod
- špatná tvorba mateřského mléka
- vrozené vady
Vaše tělo během těhotenství využívá vodu ve větším množství. Dehydratace je automaticky problémem, pokud se nestaráte o nahrazení ztracených tekutin.
Máte-li co do činění s ranními nevolnostmi, kvůli kterým je obtížné cokoliv udržet, dehydratace je ještě pravděpodobnější. Zvracení může vést k nedostatku tekutin a elektrolytů a ke ztrátě žaludeční kyseliny.
Jak postupujete dále v těhotenství, přehřátí se také může stát problémem, což je další předchůdce dehydratace. Mezi další běžné příčiny dehydratace patří:
- intenzivní cvičení, zejména pokud je teplé počasí
- intenzivní průjem
- zvracení
- horečka
- Nadměrné pocení
- nepijí dostatek vody
Jaké jsou příznaky dehydratace během těhotenství?
Když se dehydratujete, vaše tělo začne vykazovat určité příznaky. Je důležité, abyste je dokázali rozpoznat.
Častým příznakem dehydratace může být přehřátí matky. Pokud nepijete dostatek vody, vaše tělo může mít problémy s regulací tepla. Díky tomu jste náchylní k přehřátí.
Tmavě žlutá moč je dalším varovným signálem. Čistá moč znamená, že dobře hydratujete.
Mírná až střední dehydratace může také způsobit tyto příznaky:
- suchá, lepkavá ústa
- ospalost
- pocit žízně
- snížená potřeba močit
- bolest hlavy
- zácpa
- závrať
Pokud pociťujete tyto příznaky, pijte vodu a odpočívejte, pokud můžete. Je také dobré zavolat svému lékaři a vysvětlit mu, co cítíte.
Během těhotenství může dehydratace také vyvolat Braxton-Hicksovy kontrakce. Jedná se o stažení dělohy, které obvykle trvá jen minutu nebo dvě. Tyto cvičné kontrakce jsou nejčastější ve třetím trimestru, ale můžete je pociťovat i ve druhém trimestru. Pokud si všimnete velkého množství těchto druhů kontrakcí, může to být známkou toho, že nejste správně hydratovaní.
Mírnou a dokonce i středně těžkou dehydrataci lze obvykle zvládnout a zvrátit pitím vody. Ale těžká dehydratace, zejména během těhotenství, vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Příznaky těžké dehydratace zahrnují:
- extrémní žízeň
- nadměrně suchá ústa, kůže a sliznice
- podrážděnost a zmatenost
- málo nebo žádná moč
- velmi tmavá moč
- zapadlé oči
- zrychlený tep a dýchání
- nízký krevní tlak
Sledujte také svou pleť. Můžete být dehydratovaní, pokud je vaše pokožka suchá a scvrklá, postrádá elasticitu nebo je sevřená v záhybu a „neodskočí“ zpět.
Pokud je přítomen některý z těchto příznaků, potřebujete okamžitě lékařskou péči.
Jak zabránit dehydrataci během těhotenství
Prevence dehydratace nemusí být složitá. Nejlepší způsob, jak zůstat správně hydratovaný během těhotenství a po něm, je pít hodně vody každý den. Snažte se vypít alespoň 8 až 12 sklenic denně.
Pokud trpíte zažívacími potížemi, zkuste pít tekutiny mezi jídly místo toho, abyste pili během jídla, což může zhoršit trávení.
Máte-li ranní nevolnost, která způsobuje zvracení, zkuste pít hodně tekutin, když se vám nevolno. V případech extrémních ranních nevolností, které znemožňují zadržování tekutin, promluvte si se svým lékařem.
Vyhněte se kofeinu, který může zvýšit vaši potřebu močit. Ideální je voda, ale můžete pít i mléko, přírodní ovocné šťávy a polévku.
Pokud tyto tekutiny nenahradíte, snadno se dehydratujete. Měli byste být také opatrní při jakýchkoli činnostech, které způsobují přehřátí, jako je namáhavé cvičení. I venkovní pobyt v příliš horkém nebo vlhkém prostředí může způsobit přehřátí.
Další kroky
Dehydratovat se může každý, ale když jste těhotná, jste ve větším riziku. Nejlepší způsob, jak se vyhnout mírné, střední a těžké dehydrataci, je zaměřit se na hydrataci. Zvykněte si vzít si s sebou láhev s vodou, když jste mimo domov. Snažte se sledovat, kolik pijete. Dokud budete každý den přijímat správné množství vody, vaše tělo a vaše vyvíjející se dítě budou mít to, co potřebují.
