Proč mě bolí hlava před menstruací?

co to způsobuje?

Bolest hlavy před menstruací může být způsobena mnoha věcmi, dvě velké jsou hormony a serotonin.

Hormony

Premenstruační bolesti hlavy jsou obvykle způsobeny poklesem estrogenu a progesteronu, ke kterému dochází před začátkem menstruace.

Zatímco tyto hormonální změny se vyskytují u všech lidí, kteří mají menstruaci, některé jsou na tyto změny citlivější než jiné.

Hormonální antikoncepční pilulky mohou u některých lidí také způsobit premenstruační bolesti hlavy, i když u jiných zlepšují příznaky.

Serotonin

Serotonin také hraje roli při bolestech hlavy. Když je ve vašem mozku méně serotoninu, krevní cévy se mohou stáhnout, což vede k bolestem hlavy.

Před menstruací se hladiny serotoninu ve vašem mozku mohou snižovat, protože se snižují hladiny estrogenu, což přispívá k příznakům PMS. Pokud se vaše hladiny serotoninu během menstruačního cyklu sníží, je pravděpodobnější, že budete pociťovat bolesti hlavy.

Kdo je s největší pravděpodobností získá?

Každý, kdo má menstruaci, může zaznamenat pokles estrogenu a serotoninu před menstruací. Ale někteří mohou být náchylnější k rozvoji bolestí hlavy v reakci na tyto kapky.

Pravděpodobnost, že budete mít bolesti hlavy před menstruací, je pravděpodobnější, pokud:

• jsi ve věku let 18 a 29
• máte v rodinné anamnéze hormonální bolesti hlavy
• vstoupili jste do perimenopauzy (roky před začátkem menopauzy)

Může to být známka těhotenství?

Bolest hlavy v době, kdy očekáváte začátek menstruace, může být někdy příznakem těhotenství.

Pokud jste těhotná, nedostanete obvyklou menstruaci, ale můžete zaznamenat mírné krvácení.

Mezi další časné příznaky těhotenství patří:

• nevolnost
• mírné křeče
• únava
• časté močení
• změny nálady
• zvýšený čich
• nadýmání a zácpa
• neobvyklý výtok
• ztmavené nebo větší bradavky
• bolavá a oteklá prsa

Mějte na paměti, že pokud je vaše bolest hlavy příznakem raného těhotenství, pravděpodobně budete mít také alespoň několik z těchto dalších příznaků.

Co mohu udělat pro úlevu?

Pokud máte bolesti hlavy před menstruací, může vám bolest poskytnout několik věcí, včetně:

• Volně prodejné léky proti bolesti. Patří mezi ně nesteroidní protizánětlivé léky, jako je acetaminofen (Tylenol) nebo ibuprofen (Advil) a aspirin.
• Studené obklady nebo ledové obklady. Pokud používáte led nebo ledový obklad, nezapomeňte je zabalit do látky, než si je přiložíte na hlavu. Naučte se, jak si vyrobit vlastní komprimaci.
• Relaxační techniky. Jedna technika začíná tím, že začnete v jedné oblasti vašeho těla. Při pomalém nádechu napněte každou svalovou skupinu a při výdechu svaly uvolněte.
• Akupunktura. Předpokládá se, že akupunktura pomáhá zmírňovat bolest tím, že obnovuje nerovnováhu a zablokovanou energii ve vašem těle. Neexistuje mnoho důkazů, které by podpořily jeho použití jako léčbu premenstruačních bolestí hlavy, ale někteří lidé zjistili, že nabízí úlevu.
• Biofeedback. Cílem tohoto neinvazivního přístupu je pomoci vám naučit se ovládat tělesné funkce a reakce, včetně dýchání, srdeční frekvence a napětí.

Dá se jim předejít?

Pokud vás pravidelně bolí hlava před menstruací, možná by stálo za to udělat nějaká preventivní opatření.

Tyto zahrnují:

• Fyzická aktivita. Nejméně 30 minut aerobního cvičení, třikrát nebo čtyřikrát týdně, může pomoci předcházet bolestem hlavy tím, že uvolňuje endorfiny a zvyšuje hladinu serotoninu.
• Preventivní léky. Pokud vás bolí hlava vždy ve stejnou dobu, zvažte užívání NSAID během jednoho nebo dvou dnů před tímto časem.
• Dietní změny. Jíst méně cukru, soli a tuku, zejména v době, kdy má začít menstruace, může pomoci předejít bolestem hlavy. Nízká hladina cukru v krvi může také přispívat k bolestem hlavy, takže se ujistěte, že jíte pravidelně a svačiny.
• Spát. Snažte se upřednostnit sedm až devět hodin spánku většinu nocí. Pokud můžete, chození do postele a vstávání v určitou dobu častěji může také pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku.
• Zvládání stresu. Stres často přispívá k bolestem hlavy. Pokud zažíváte hodně stresu, zvažte možnost vyzkoušet meditaci, jógu nebo jiné metody úlevy od stresu, abyste zmírnili napětí způsobující bolest hlavy.

Možná by také stálo za to zeptat se svého poskytovatele zdravotní péče na hormonální antikoncepci, pokud žádnou v současné době nepoužíváte. I když už používáte hormonální antikoncepci, mohou existovat lepší možnosti, jak se s bolestmi hlavy vypořádat.

Pokud například užíváte antikoncepční pilulky a máte tendenci mít bolesti hlavy v době, kdy začnete užívat placebo pilulky, může vám pomoci užívání pouze aktivních pilulek po dobu několika měsíců.

Ujistěte se, že to není migréna

Pokud se zdá, že vašim premenstruačním bolestem hlavy nic nepomáhá nebo se stanou vážnými, možná máte záchvaty migrény, nikoli bolesti hlavy.

Ve srovnání s bolestí hlavy má migréna tendenci způsobovat spíše tupou, bolestivou bolest. Nakonec může bolest začít pulzovat nebo pulzovat. Tato bolest se často vyskytuje pouze na jedné straně hlavy, ale můžete mít bolesti na obou stranách nebo ve spáncích.

Obvykle záchvaty migrény způsobují i ​​další příznaky, včetně:

• nevolnost a zvracení
• citlivost na světlo
• citlivost na zvuk
• aura (světelné skvrny nebo záblesky)
• rozmazané vidění
• závratě nebo točení hlavy

Epizody migrény obvykle trvají několik hodin, ačkoli záchvat migrény může přetrvávat až tři dny.

Pokud si myslíte, že byste mohli mít migrénu před menstruací, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Zjistěte více o hormonálních záchvatech migrény, včetně toho, jak se léčí.

Sečteno a podtrženo

Není neobvyklé, že vás bolí hlava před začátkem menstruace. To je obvykle způsobeno změnami hladin určitých hormonů a neurotransmiterů.

Existuje několik věcí, které můžete zkusit udělat pro úlevu, ale pokud se zdá, že nefungují, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče. Možná máte migrénu nebo potřebujete další léčbu.