Průvodce přírodními diuretiky

Jak fungují diuretika?

Kdy je předepsáno diuretikum?

Lékaři předepisují diuretika, když tělo zadržuje příliš mnoho tekutin. Tento problém je častější u starších dospělých. Následující stavy mohou vyžadovat regulaci tekutin v těle nebo vést k zadržování tekutin:

• vysoký krevní tlak
• městnavé srdeční selhání
• cirhóza
• dysfunkce ledvin
• ledvinové kameny

• otoky tkání, jako jsou otoky nohou a chodidel

• syndrom polycystických ovarií (PCOS)
• cukrovka

Diuretika na předpis mohou způsobit některé nežádoucí účinky, včetně:

• únava
• svalové křeče
• točení hlavy
• vyrážka
• bolesti hlavy

S ohledem na přírodní diuretikum

Některé bylinky a doplňky stravy mají diuretické vlastnosti, které vám mohou být užitečné. Vždy si promluvte se svým lékařem a zeptejte se na případné alergické reakce, zvláště pokud již užíváte léky.

Níže je sedm běžných bylin a doplňků, které působí jako přírodní diuretika. První vědecké studie ukázaly, že mnohé z těchto alternativ pomáhají tělu vylučovat přebytečné tekutiny. Než vyzkoušíte tyto léky, poraďte se se svým lékařem o dávkách a potenciálních lékových interakcích.

1. Pampeliška

Pro někoho je pampeliška pouhý plevel. Výzkum však zjistil, že jedna ze sloučenin rostliny zvyšuje činnost ledvin a zvyšuje frekvenci močení. Zkuste pampelišku v čaji.

Kupte si pampeliškový čaj.

2. Hloh

Tento příbuzný z čeledi růžovitých je silným diuretikem. Může snížit hromadění tekutin, což znamená, že může také zlepšit příznaky městnavého srdečního selhání. Výzkum ukázal, že živiny rostliny zvyšují vylučování a průtok moči.

Plody hlohu mohou také působit jako diuretika a mohou pomoci léčit problémy s ledvinami. Hloh je dostupný jako čaj.

Nakupujte čaj z hlohu.

3. Přeslička rolní

Studie z roku 2014 zjistila, že extrakt z přesličky měl stejné diuretické účinky jako léky na předpis, ale s méně vedlejšími účinky. Přeslička rolní může být dobrou alternativou k diuretikům na předpis, zvláště pokud jste měli problémy s vedlejšími účinky. Přeslička rolní je k dostání i jako čaj.

Nakupujte čaj z přesličky.

4. Jalovec

Jalovec se od středověku používá jako diuretikum. Málo moderních studií prokázalo jeho výhody, ale ukázalo se, že evergreen má významný vliv na objem moči u zvířat.

Stejně jako mnoho přírodních diuretik se nezdá, že by jalovec snižoval hladinu draslíku jako některé léky. Zkuste přidat jalovec k dochucení pokrmů z masa a zvěřiny.

Nakupujte bobule jalovce popř jalovcový čaj.

5. Zelený a černý čaj

Pokaždé, když si vychutnáte šálek horkého čaje, může se stát, že ze svého systému vyplavíte přebytečnou tekutinu. Zelené i černé čaje prokázaly potenciál jako přírodní diuretika.

Nakupujte zelený čaj.

Nakupujte černý čaj.

6. Petržel

Zatímco petržel se používá hlavně jako ozdoba, může být užitečná pro lidi, kteří mají problémy se snášením diuretik. Studie z roku 2002 zjistila, že může pomoci s objemem moči. Více nedávný výzkum potvrdil také své diuretické vlastnosti.

Nakupujte petržel.

7. Ibišek

Tato krásná květina má víc než jen vzhled. Roselle, druh ibišku, prokázal v jedné studii z roku 2012 významné diuretické účinky. Jiná studie z téhož roku také poznamenala, že ibišek pomohl zvýšit filtraci ledvin. Ibišek je dostupný jako čaj.

Nakupujte ibiškový čaj.

8 diuretických potravin

Kromě těchto sedmi přírodních diuretik může snížit hromadění tekutin také omezení sodíku a více cvičení. Jíst více ovoce a zeleniny, které působí jako diuretika, může být dalším prospěšným řešením. Mezi tyto potraviny patří:

• vodní meloun
• hrozny
• bobule
• celer
• chřest
• cibule
• česnek
• zvonovité papriky