Psychoanalýza

Jak to funguje

Vyškolený psychoanalytik pracuje s myšlenkou, že lidské bytosti si většinou nejsou vědomy faktorů, které je vedou k určitému chování nebo pocitu. Psychoanalytik používá talk terapii ke zkoumání myšlenkových vzorců, reakcí a pocitů. Jakmile bude nevědomý mentální materiál předložen v diskusi, budete mít lepší kontrolu nad svými emocemi a chováním.

Psychoanalýza je jednou z nejintenzivnějších forem léčby z hlediska času a financí. Obvykle trvá roky, než vy a váš analytik dosáhnete bodu, kdy lze vzory identifikovat a pozorovat. V tradiční psychoanalýze se člověk schází s psychoanalytikem třikrát až pětkrát týdně v průměru 45 minut na návštěvu.

Poruchy léčené psychoanalýzou

Psychoanalýzu lze použít k léčbě mnoha stavů, včetně:

• Deprese
• úzkost
• obsedantně kompulzivní tendence

Další problémy, které může psychoanalýza pomoci léčit, zahrnují:

• pocity izolace
• závažné změny nálady nebo sebeúcty
• sexuální obtíže
• neštěstí v práci, doma nebo v milostném životě
• problémy mezilidských vztahů
• ohromný pocit bezmoci
• potíže se soustředěním na úkoly nebo každodenní činnosti
• přílišné znepokojování
• sebedestruktivní chování, včetně zneužívání drog a alkoholu

Metody psychoanalýzy

Ve většině tradičních psychoanalytických léčeb budete ležet na gauči, zatímco váš terapeut sedí za gaučem, kde oba nemůžete navázat oční kontakt. K dosažení intimnější úrovně diskuse a objevování může váš terapeut použít jednu nebo více z následujících psychoanalytických technik:

Volná asociace

Budete volně mluvit o čemkoli, co vám přijde na mysl, aniž byste cenzurovali nebo upravovali tok myšlenek a pocitů. Tato metoda vám umožňuje regresi nebo návrat do dětského emocionálního stavu, takže vy i váš analytik můžete identifikovat zdroj problému a navázat lepší terapeutický vztah.

Výklad

Váš psychoanalytik se může zapojit do sezení tím, že okomentuje vzpomínku, kterou sdílíte, nebo aby podpořil další zkoumání a podrobnější informace.

Neutralita terapeuta

Při této technice zůstává váš terapeut neutrální, abyste se mohli soustředit. Váš analytik se nebude zapojovat do diskuse, aby vás nerozptyloval svými reakcemi nebo pocity.

Přenos

Pokud je vztah mezi vámi a vaším analytikem dobře zavedený, můžete začít přenášet myšlenky nebo pocity spojené s jinou osobou, často s vaším sourozencem, manželem nebo jinou významnou postavou ve vašem životě, na svého terapeuta. Přenos umožňuje vám a vašemu terapeutovi diskutovat o vnímání a interpretacích, které můžete mít o jiných lidech.

Propracování

Tento typ psychoanalýzy je často sekundární technikou. Používá se k přivedení povědomí o zdroji problému a následnému „testování“ vás a vaší reakce na něj. Postupem času vám tato technika umožňuje provádět změny ve vašem životě, abyste získali kontrolu nad reakcemi a konflikty.

Výhled

Psychoanalýza se používá k identifikaci a léčbě mnoha problémů a stavů a ​​používá mnoho různých technik. I když to může být dlouhý proces, psychoterapie vám pomůže identifikovat a porozumět vašim nevědomým duševním procesům, aby pomohla léčit konkrétní problém nebo stav. Pomůže vám lépe porozumět sobě a svým myšlenkovým vzorcům, pocitům a emocím, abyste mohli žít zdravý a plnohodnotný život.

Prevence sebevražd

Pokud si myslíte, že někomu hrozí bezprostřední riziko sebepoškození nebo zranění jiné osoby:

• Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
• Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
• Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit zranění.
• Poslouchejte, ale nesuďte, nehádejte se, nevyhrožujte ani nekřičte.

Pokud si myslíte, že někdo uvažuje o sebevraždě, požádejte o pomoc krizovou linku nebo horkou linku pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-8255.

Zdroje: National Suicide Prevention Lifeline and Správa služeb pro zneužívání návykových látek a duševní zdraví