Pokud máte problém s vysokým cholesterolem, může vám lékař předepsat statiny. Tato třída léků vám pomáhá udržovat zdravou hladinu LDL (špatného) cholesterolu tím, že mění způsob, jakým vaše játra produkují cholesterol.
Statiny jsou považovány za bezpečné pro většinu lidí, ale některé skupiny lidí, kteří je užívají, mají větší pravděpodobnost nežádoucích účinků. Mezi tyto skupiny patří:
- ženy
- lidé starší 70 let
- lidé, kteří pijí velké množství alkoholu
- lidé, kteří mají cukrovku
Statiny způsobují vedlejší účinky, jako jsou:
-
svalová bolest a slabost, která je někdy závažná
- poškození jater, které má za následek zvýšení jaterních enzymů
- zvýšení hladiny cukru v krvi nebo cukrovka
Svalová bolest a slabost jsou nejčastějšími vedlejšími účinky.
Nocebo efekt
A
Studie z února 2021 naznačuje, že samotné statiny nezpůsobují bolest svalů. Místo toho je to očekávání svalové bolesti, která způsobuje bolest svalů.Když očekáváte, že se od léčby budete cítit hůř a nakonec zažijete negativní vedlejší účinky, je to známé jako nocebo efekt.
Co dělá vitamín D?
Vitamin D má řadu výhod.
Vliv na hladinu cholesterolu
Omezený výzkum ukazuje, že suplementace vitaminem D může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
Postmenopauzální ženy účastnící se a
Ženy, které užívaly doplněk, měly nižší hladiny LDL cholesterolu. Měli také vyšší hladiny 25OHD3 v krvi. Tato forma vitaminu D je spojena s vyššími hladinami HDL (dobrého) cholesterolu a nižšími hladinami LDL cholesterolu.
Vliv na kardiovaskulární zdraví
Vitamin D také slibuje zlepšení kardiovaskulárního zdraví.
Podle přehledu literatury z roku 2015 nízké hladiny vitaminu D zvyšují riziko kardiovaskulárních problémů. Zvýšení vitaminu D bylo spojeno s výhodami, jako je snížení hladiny triglyceridů v krvi, což je forma tuku.
Vliv na zdraví kostí
Vitamin D udržuje kosti silné tím, že pomáhá vašemu tělu vstřebávat vápník. Pomáhá svalům správně se pohybovat a hraje roli v tom, jak váš mozek komunikuje se zbytkem těla.
Pokud nepřijímáte dostatek vitamínu D, vaše kosti mohou zkřehnout a později v životě se u vás může rozvinout osteoporóza.
Jiné efekty
Pravděpodobná souvislost s nedostatkem vitaminu D byla studována
Doplňky 101: Vitamín D
Jak získat více vitamínu D
Vitamin D můžete získat prostřednictvím stravy konzumací vaječných žloutků, obohacených mléčných výrobků, hub a tučných ryb, jako je losos a tuňák. Vaše tělo také produkuje vitamín D, když je vaše pokožka vystavena slunci.
Většina dospělých potřebuje
600 mezinárodních jednotek (IU) den.
Co nám věda říká o statinech a vitamínu D?
Je těžké určit, jak statiny ovlivňují hladinu vitaminu D a naopak.
Vliv statinů na vitamín D
Autoři a
Velká studie z roku 2020 se zabývala vlivem statinů na hladiny vitaminu D u starších dospělých (s průměrným věkem 69,5 let). Ti, kteří užívali statiny, včetně rosuvastatinu, měli výrazně vyšší hladiny 25OHD3 a celkové 25OHD než ti, kteří statiny neužívali. Když se spojí hladiny vitaminu D2 a vitaminu D3, dostanete hladiny 25OHD.
Další analýza ukázala, že byl malý rozdíl v hladinách 25OHD mezi uživateli statinů a neuživateli, když dietní příjem vitamínu D byl alespoň 400 IU denně. Když byl dietní příjem nižší než 400 IU, uživatelé statinů zaznamenali větší nárůst hladin 25OHD než neuživatelé.
Účinek vitaminu D na statiny
Malá studie z roku 2016 dospěla k závěru, že lidé, kteří měli nízké hladiny vitaminu D, měli větší pravděpodobnost výskytu vedlejších účinků statinů souvisejících se svaly. Suplementace vitaminu D vedla k lepší toleranci statinů.
Studie z roku 2017 se zabývala užíváním statinů mezi lidmi s HIV a také dospěla k závěru, že nedostatek vitaminu D zvyšuje riziko vedlejších účinků souvisejících se svaly.
Další studie z roku 2017 na lidech s HIV zjistila, že nedostatek vitaminu D také snižuje účinnost rosuvastatinu.
Kdo je ohrožen nedostatkem vitaminu D?
Zatímco výzkumníci shromažďují více informací, co můžete dělat, pokud zvažujete užívání statinů nebo je již užíváte a máte obavy z jejich vlivu na hladinu vitaminu D?
Vaším prvním krokem by mělo být požádat svého lékaře, aby zkontroloval hladinu vitaminu D. Ať už užíváte statiny nebo ne, můžete mít nedostatek vitamínu D z několika důvodů:
- Je vám více než 65 let a vaše pokožka neprodukuje tolik vitamínu D jako dříve.
- Jste Afroameričan nebo máte tmavší pleť.
- Pracujete uvnitř, takže se moc neosluníte, nebo si zakrýváte velkou část pokožky, když jste venku.
- Máte gastrointestinální onemocnění, jako je Crohnova choroba nebo celiakie.
Co je s sebou?
Pokud nedostáváte dostatek vitaminu D nebo je hladina vitaminu D v krvi příliš nízká, zvažte užívání doplňků stravy, pokud to váš lékař schválí. Pak nechejte své hladiny pravidelně kontrolovat.
Můžete také změnit svůj jídelníček tak, aby obsahoval více potravin bohatých na vitamín D.
Pokud jste velmi omezený pobyt na slunci, můžete zvýšit hladinu vitamínu D tím, že budete trávit více času na slunci. Pozor však na přeexponování.
Získávání vitaminu D z různých zdrojů (jako jsou doplňky stravy, strava a slunce) je nejlepší způsob, jak zajistit, aby byly jeho hladiny dostatečné.
