Šestý smysl, tušení nebo vnitřní pocit: Ať už to nazvete jakkoli, náhlý záblesk vhledu z hloubi nitra může inspirovat spoustu víry.
Staré přísloví „důvěřuj svému nitru“ odkazuje na důvěřování těmto pocitům intuice, často jako na způsob, jak zůstat věrný sám sobě.
Následování svého instinktu vás jistě může nasměrovat na tu nejlepší cestu pro vás. A přesto si možná říkáte, zda byste měli tolik důvěřovat pocitu, instinktu, který nedokážete vysvětlit.
Nepomohlo by vám lpění na logice a rozumu k lepšímu rozhodování?
Ne vždy. Věda naznačuje, že intuice může být za určitých okolností cenným nástrojem.
Zdá se, že ty vnitřní pocity dělat něco znamenají a často vám mohou pomoci udělat dobrá rozhodnutí.
Jaké jsou vlastně „pocity ve střevech“?
Zažili jste někdy nepříjemný pocit z nějaké situace? Najednou jste se cítil podezřelý k někomu, koho jste právě potkali? Nedokážete logicky vysvětlit své pocity, ale víte, že něco není úplně v pořádku.
Nebo vás možná po těžkém rozhodnutí zaplaví příval afirmace nebo klidu, který vás přesvědčí, že děláte správnou věc.
Střevní pocity mohou vyvolat řadu pocitů, některé nejsou nepodobné fyzickým pocitům spojeným s úzkostí. Mohlo by se zdát, že vaši volbu potvrzují jiné, pozitivnější pocity.
Někteří lidé popisují střevní pocity jako malý vnitřní hlas, ale často „uslyšíte“ své střevo, jak s vámi mluví jinými způsoby.
Tyto pocity mají tendenci přijít náhle, i když ne vždy jsou silné nebo ohromující.
Můžete je zažít jako slabý šepot nebo nejskrytější pocit neklidu, ale také se mohou cítit tak silní, že si nedokážete představit, že byste je ignorovali.
Pokud se vám zdá, že vás váš mozek vybízí, abyste si těchto pocitů všímali, nejste daleko od cíle.
Odkud přicházejí?
I když se zdá, že pocity často přicházejí odnikud, nejsou náhodné. Ve skutečnosti také nepocházejí z vašich střev.
Spojení střeva a mozku umožňuje, aby se emocionální zážitky registrovaly jako gastrointestinální potíže. Když cítíte úzkost, strach nebo jistotu, že něco není v pořádku, můžete pociťovat štípání žaludku, bolest nebo nevolnost. Odtud pochází název „pocit střeva“.
Odborníci přišli s několika možnými vysvětleními těchto pocitů.
Normální mozkové procesy
Během dne váš mozek shromažďuje a zpracovává senzorická data z vašeho prostředí. Některé z těchto informací si dokonale uvědomujete.
Pokud si například všimnete dvou lidí, kteří křičí a strkají se před obchodem těsně před vámi, pravděpodobně přejdete ulici. Ale neřekli byste, že vám vaše nitro řeklo, abyste se přestěhovali, protože jste se rozhodli rozumně na základě dostupných informací.
Váš mozek provádí tyto procesy automaticky, aby vám pomohl připravit se na jakoukoli situaci, která by mohla nastat.
Protože tyto procesy běží na „pozadí“, nemusíte si vždy uvědomovat, co pozorujete nebo co to znamená.
Co když najednou pocítíte silné nutkání přejít ulici? Za vaším popudem není žádný zřejmý důvod, ale nemůžete ho ignorovat ani mravenčení v zadní části krku.
Několik sekund poté, co přejdete, se nápis na budově před vámi srazí dolů, přesně tam, kde byste šli. Nevěřícně zíráš, srdce buší. Jak jsi věděl, že se to stane?
Tento záblesk intuice pravděpodobně nesouvisí s žádným mystickým šestým smyslem. Je pravděpodobnější, že když jste chodili, dělali jste nějaká nevědomá pozorování.
Možná jeden roh nápisu visel volně, kolísal ve větru a plácal o budovu. Možná si toho všimli ostatní chodci a ustoupili z cesty a vy jste je následovali, aniž byste si to uvědomovali.
Předpovědi založené na zkušenostech
Střevní pocity si také můžete představit jako typ předpovědi založené na zkušenostech. Mohou vás vést i vzpomínky, které si plně nevybavujete, nebo informace, kterých si vědomě neuvědomujete.
Studie z roku 2016, která se pokusila změřit intuici, testovala tuto myšlenku:
- Výzkumníci požádali účastníky studentů, aby se podívali na obrazovku malých pohyblivých bodů a určili, zda se tečky pohybovaly směrem k pravé nebo levé straně obrazovky.
- Současně výzkumníci také ukázali účastníkům obrázky navržené tak, aby inspirovaly pozitivní nebo negativní emoce: štěně, dítě, zbraň, had. Tyto obrázky jim řekly, jakým směrem se tečky na obrazovce pohybují.
- Účastníci viděli tyto obrázky pouze jedním okem, ale nevěděli, že je vidí. Prohlíželi si tečky zrcadlovým stereoskopem, zařízením, které výzkumníkům umožňovalo blokovat tyto obrazy před jejich vědomým vědomím.
Když účastníci „viděli“ tyto obrázky, jejich rozhodování se stalo rychlejším a přesnějším. Odezvy vodivosti pokožky, které měří fyziologické vzrušení, naznačují, že účastníci na obrázky reagovali také fyzicky – i když si nikdy neuvědomili, na co se dívají.
Zvažte tyto příklady toho, jak existující znalosti – i když si toho nejste vědomi – mohou vyvolat pocity vnitřností.
Skupina přátel vás pozve na večeři v oblíbené restauraci. Něco vám říká, abyste nechodili, a vy předáte pozvánku.
O několik dní později uslyšíte, že téměř každý, kdo šel, onemocněl otravou jídlem. Tehdy si vzpomenete, jak jste četli kritiku restaurace, která poukazovala na několik nehygienických postupů při přípravě jídla.
Nebo se s někým spojíte v online seznamovací aplikaci a po několika týdnech psaní SMS se setkáte osobně. Věci začínají dobře, ale najednou se cítíte nepříjemně, i když nedokážete říct proč.
Nakonec řeknete, že se necítíte dobře a odejdete. Když se doma snažíte přijít na to, co se stalo, podíváte se zpět na jejich profil a první zprávy.
Některé informace – jejich poslední zaměstnání, kam chodili do školy, jak skončil jejich poslední vztah – jsou zcela v rozporu s tím, co řekli na rande. V tuto chvíli jste ty lži nezachytili, ale stále sloužily jako červené vlajky, aby vás odmávaly.
Střevní pocity vs. úzkost a paranoia
Střevní pocity vyvolávají některé stejné fyzické vjemy jako úzkost, takže může být těžké tyto dva oddělit. Můžete se také obávat, že vaše nedůvěra v někoho naznačuje paranoiu.
Řekněme, že jste řekli příteli o tom, co se stalo na vaší schůzce, místo toho, abyste se hrabali v těchto zprávách. „Dostaly z tebe nervy,“ řekli vědomě. „Je úplně normální cítit se nervózní, když konečně potkáte někoho skvělého.“
Cítili jste, že s nimi něco není v pořádku, ale rozhodnete se, že vaše podezření nakonec muselo pocházet z nervů.
Zde je několik pokynů pro rozlišení mezi pocity ve střevech, úzkostí a paranoiou.
Vnitřní pocity vás vedou jasným směrem
Pocit vědomí, který poznáváte jako vnitřní pocit, se obvykle objevuje v konkrétních situacích nebo při přemýšlení o určité osobě. Tato intuice vás obvykle vede ke konkrétnímu rozhodnutí nebo akci.
Úzkost, na druhé straně, má tendenci soustředit se na budoucnost a často má menší definici.
S úzkostí se můžete přistihnout, že si děláte starosti se všemi druhy obav, zejména těmi, které nemůžete změnit nebo ovládat. Můžete přijít s několika řešeními, jak se vyrovnat s potenciálními negativními scénáři, ale s žádným z nich si nejste jisti.
Paranoia není založena na skutečnosti
Paranoia je iracionální podezírání druhých a jejich jednání. Můžete se cítit přesvědčeni, že vám někdo ubližuje, ačkoli nemáte důvod mu nevěřit a nemáte žádné důkazy, které by podpořily vaše pochybnosti.
Tyto pocity se často objevují v různých situacích ve vašem životě. Jinými slovy, pravděpodobně nebudete podezřívat pouze jednoho člověka.
Možná hned nepoznáte, co ve vás vyvolalo pocit, ale čas a zvážení mohou vést k hlubšímu pochopení, dokonce důkazu – stejně jako důkaz, který jste našli ve zprávách na rande.
Chcete-li tento pocit prozkoumat, zkuste se zeptat sami sebe na věci jako: „Co mi konkrétně na této osobě nebo situaci vadí? nebo „Už se něco takového stalo?“
Úzkost přetrvává
Střevní pocity mají tendenci přejít, jakmile se rozhodnete. Můžete si dokonce všimnout, že je nahradil pocit úlevy nebo klidu.
Úzkost je však více než pomíjivý pocit. Obvykle vás nechává být neustále ve střehu před potenciálními hrozbami. Když vyřešíte jeden problém, můžete si začít dělat starosti s něčím jiným nebo o svém rozhodnutí pochybovat.
Bez ohledu na to, co děláte nebo kam jdete, následuje přetrvávající dunění strachu a neklidu.
Kdy byste měli věřit svému nitru?
Střevní pocity mohou být velmi reálné věci, založené na pozorování a zkušenostech. Přesto je možná nebudete chtít používat ke každému rozhodnutí.
Zde je pohled na několik scénářů, kdy je důvěra ve své nitro pravděpodobně sázkou na jistotu.
Když je dokážete oddělit od zbožných přání
Zbožné přání se stane, když chcete, aby se něco stalo tak strašně, že začnete věřit, že se to stane.
Řekněme, že jste vždy chtěli vydat román, ale máte napsaných jen pár kapitol. Ale vy prostě víte – ve svých útrobách – vaše psaní je dost dobré na to, aby upoutalo pozornost redaktora.
Okamžitě odpoví, touží po dalším, říkáte si. Když vysvětlíte, že se snažíte zařadit psaní mezi požadavky každodenního života, nabídnou vám zálohu, která vám umožní vzít si volno a soustředit se na knihu. Nakonec rozešlete kapitoly a začnete připravovat rezignaci na práci.
Je těžké spolehnout se na intuici, když vám chybí zkušenosti, které by ji podpořily. Vaše touha po zveřejnění zasahuje do reality, že jen velmi málo začínajících autorů dostane zaplaceno za dokončení psaní knihy.
Když se potřebujete rychle rozhodnout
Někdy budete chtít zvážit možnosti, porovnat recenze nebo získat co nejvíce faktů. V některých situacích však možná nemáte moc času na rozmyšlenou.
Řekněme, že se díváte na byt. Okolí se zdá být v pořádku, budova tichá a samotný byt je nádherný. Líbí se vám to, ale než se rozhodnete, raději strávíte více času zkoumáním potenciálních nedostatků nebo nevýhod.
Když dokončíte prohlídku, pronajímatel říká: „Je to tvoje, jestli to chceš, ale čekají na mě další čtyři lidé, takže ti můžu dát jen asi 10 minut na rozhodnutí.“
Pokud vaše nitro říká „Ano! Pronajměte si to. Tohle je to místo!” pravděpodobně můžete poslouchat. Ale pokud je to poprvé, co si vybíráte místo sami, možná bude nejlepší nejprve získat trochu více zkušeností.
Když se snažíte dostat do kontaktu se svými potřebami
Logika a rozum se nemohou vždy srovnávat s vaší intuitivní znalostí toho, co potřebujete. Vy se přece znáte nejlépe.
Dnes večer má tvůj přítel narozeninovou oslavu, ale ty nechceš jít. Cítíte se unavení a vyčerpaní a hlasitý, přeplněný pokoj zní jako nejhorší možné místo, kde můžete strávit večer.
I když víte, že se můžete cítit o něco lépe, až tam skutečně budete, vnitřní hlas trvá na tom: „V žádném případě.“
Pokračujte a přeskočte to (opravdu). Naslouchání svému tělu vám může pomoci učinit rozhodnutí, která podpoří vaše aktuální potřeby.
Když vám chybí data
Střevné pocity nemohou nahradit chladné, tvrdé důkazy, ale nemusíte mít vždy fakta, která je třeba vzít v úvahu. Nebo možná máte nějaká data, která vám nestačí k odpovědi.
Možná si zkoušíte vybrat mezi dvěma pracovními nabídkami, které se na papíře zdají docela rovnocenné, nebo se rozhodujete, zda jít na druhé rande s někým, z koho necítíte nadšení.
Vaše emoce mohou hrát důležitou roli při rozhodování, tak jim věřte. Volba, kterou uděláte, může lépe rezonovat s vaším pocitem sebe sama.
Sečteno a podtrženo
Čas a praxe mohou zdokonalit vaši intuici, takže věnujte svým pocitům pozornost, kterou si zaslouží. Naladění na své emoce a tělesné podněty vám může pomoci procvičit si naslouchání svému nitru a naučit se, kdy mu věřit.
Když se snažíte identifikovat vnitřní pocity nebo je pro vás těžké je oddělit od úzkostných myšlenek, terapeut vám může pomoci kultivovat schopnost je rozlišit.
Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma kolem problémů duševního zdraví.
