Thalassoterapie: Nabízí oceán léčebné výhody?

Výhody

Lourdes Mourelle z Estetética & Wellness je expertkou na lázeňské wellness, termalismus a thalassoterapii a výzkumná pracovnice na University of Vigo ve Španělsku. Je zastáncem thalassoterapie.

„Mořská voda a thalassoterapie jsou obecné tělesné stimulanty. Působí tak, že zvyšují hematopoetické funkce (tvorba krevních buněk), zlepšují schopnost reakce a působí jako obecné tonikum. Mohou také posílit imunitní systém,“ říká Mourelle.

Mezi další výhody podle Mourelle patří:

• stimulace endokrinních funkcí, včetně štítné žlázy, nadledvinek, příštítných tělísek a pohlavních žláz
• zlepšení krevního oběhu
• zvýšené pocení
• zvýšení počtu červených a bílých krvinek
• plynulejší dýchání bez překážek

Mezi proměnné, které určují účinnost terapií na bázi vody, patří:

• vztlak
• odpor
• tlak vody
• teplota vody

Oběh

Výzkum zjistil, že vodní terapie může mít různé fyziologické účinky na lidský organismus. Patří mezi ně zvýšení krevního oběhu, které pomáhá uvolnit svalové křeče a doplnit tělo kyslíkem a živinami.

Navíc bylo prokázáno, že řasy, které se někdy používají v thalassoterapii, podporují krevní oběh, když jsou aplikovány lokálně prostřednictvím kosmetiky.

Bolest kloubů

Lázeňské a lázeňské procedury se již dlouho zaměřují na zmírnění bolesti kloubů a zvýšení pohybu.

Kromě toho rehabilitační a koupelová léčba může významně snížit příznaky osteoartrózy (nezánětlivé onemocnění kloubů), včetně snížení závažnosti bolesti, zlepšení funkce kloubů a předcházení dalšímu poškození.

Důkazy pro vodní léčbu bolesti krku také ukazují, že vodní techniky mohou zlepšit funkční kapacitu a pohyblivost kloubů, stejně jako zvýšit relaxaci a náladu.

Zvyšte množství stopových minerálů

Stopové minerály jsou nezbytnými minerály pro lidský organismus. Jsou klíčové pro zdraví a vývoj a mnohé z nich lze nalézt v mořské vodě.

Tyto zahrnují:

• hořčík
• mangan
• kobalt
• sodík
• vápník
• draslík
• bor

Podle Mourelle se tyto minerály vstřebávají do pokožky prostřednictvím koupelí s teplou mořskou vodou a drobných částeček soli obsažených v mořském vzduchu a posilují přirozenou obranyschopnost.

Svalová únava, ztuhlost a bolestivost

Studie o lázeňské léčbě u pacientů s fibromyalgií zjistily, že pravidelná léčba vede ke snížení bolesti svalů a únavy. Měly také pozitivní účinky na celkové zdraví a fyzické fungování.

Studie z roku 2008 na pacientech s fibromyalgií zjistila, že aerobní cvičení v mořské vodě zlepšilo bolesti svalů a celkové zdraví. Kromě toho teplo vody ovlivnilo svalový tonus a snížilo intenzitu bolesti.

Další studie také zjistila, že terapie hlubinnou mořskou vodou měla významný vliv na snížení svalové únavy a zlepšení doby zotavení po poškození svalů.

Výzkum také ukazuje, že thalassoterapie může zlepšit svalovou flexibilitu a pohyblivost zvýšením okysličení krve.

Stavy kůže

Použití mořské vody bylo také uznáno jako léčba symptomů mnoha stavů, včetně:

• dermatózy, zastřešující termín pro širokou škálu kožních onemocnění
• psoriáza
• ekzém

• nasofaryngitida nebo nachlazení

• zánět spojivek nebo růžové oko

Mořská voda podle Mourelle obsahuje mnoho minerálů a stopových prvků nezbytných pro buněčný metabolismus. Může zklidnit podráždění kůže, jako je psoriáza a dermatitida, a také zlepšit hojení ran, poznamenává.

Bylo také prokázáno, že mořská voda pomáhá vylučovat toxické zbytky a okysličovat tkáně.

Zvlhčení a zpevnění pokožky

„Talassoterapie zahrnuje použití mořského bahna a mořských řas s mnoha výhodami vyplývajícími z jejich obsahu v minerálech,“ říká Mourelle.

Mořské řasy mohou také obsahovat prospěšné bioaktivní sloučeniny, včetně:

• proteiny
• polysacharidy
• mastné kyseliny
• polyfenoly
• pigmenty
• vitamíny
• steroly

Podle Mourelle je lze použít pro kosmetické aplikace, jako je hydratace, zesvětlení pokožky a prevence známek stárnutí.

Bylo prokázáno, že mořská voda hydratuje a zpevňuje pokožku a sůl v mořské vodě může být přírodním peelingem, který napomáhá buněčnému omlazení. Bylo také prokázáno, že používání mořských řas snižuje vizuální vzhled celulitidy.

Spát

Thalassoterapie může také pomoci zlepšit spánek.

Jedna studie zjistila, že 3 dny thalassoterapie v kombinaci s řízením spánku zjistily okamžité i opožděné výhody spánku, včetně:

• snížená denní ospalost
• zlepšení nálady a kognitivních funkcí
• nižší úrovně hněvu, stresu a deprese
• zlepšený spánek přes noc
• pozitivní účinky při úzkosti a poruchách spánku

Typy léčby

Bazén

Thalassoterapeutické bazény jsou naplněné vyhřívanou mořskou vodou a jsou navrženy tak, abyste se v nich mohli pohybovat. Vzhledem k jejich velikosti mohou být společné.

Thalassoterapeutické bazény lze běžně nalézt na výletních lodích, v některých letoviscích nebo v určitých lázních či klubech.

Můžete být schopni najít místní thalassoterapeutický bazén pomocí rychlého vyhledávání Google.

Vany

Podobně jako bazény jsou i thalassoterapeutické vany naplněné ohřátou mořskou vodou a jsou určeny k tomu, aby si uživatel ponořil své tělo a užil si dlouhé namočení.

Tyto koupele lze nalézt v denních lázních nebo klubech, které nabízejí thalassoterapii.

Doma

Pro bezplatné ošetření se můžete vykoupat v oceánu.

Existují také některé thalassoterapie, které si můžete zakoupit, jako je Botanical Trader’s DIY thalassoterapeutická lázeňská léčba, která zahrnuje tělový zábal z mořských řas a napuštění mořské koupele.

Abyste si to opravdu udělali sami, budete potřebovat jen trochu sušených mořských řas, vroucí vodu, esenciální levandulový olej a vanu.

Můžete si také zakoupit řadu produktů péče o pleť, které využívají thalassoterapii, jako např Řada péče o pleť Sea Flora, která využívá organické mořské řasy certifikované ministerstvem zemědělství USA (USDA) a propaguje mořskou terapii.

Tělový peeling společnosti Seaweed Bath Co Péče o pleť a tělo Osea pochází z mořských řas a biologicky dostupných minerálů.

Na trhu je také spousta pleťových masek, které obsahují mořské řasy a řasy Maska z mořských řas Pinpoxe a bahenní maska Maska z mořských řas Raya s kaolinovým jílem.

Doplňky

Můžete také užívat doplňky stravy, které obsahují mořské řasy nebo řasy, jako je chlorella nebo spirulina.

Chlorella je a řasy bohaté na živiny sbaleno s:

• protein
• vitamín B12
• žehlička
• vitamín C
• omega-3
• vlákno
• antioxidanty
• vitamíny a minerály

Chlorellu lze užívat doma přes kapsle, tablety, prášek nebo ve formě extraktu, vše dostupné online. Před nákupem doplňků si vždy proveďte průzkum, abyste zajistili kvalitu.

Denní suplementace stravy chlorelly má bylo ukázáno na:

• snížit vysoký krevní tlak
• nižší hladiny cholesterolu v séru
• posílit imunitní funkce
• urychlit hojení ran

Dále studie uvádí, že chlorella může nabídnout podporu při cukrovce, hypertenzi a hyperlipidémii.

Můžete také najít spirulina ve formě doplňku, dostupná online.

Podobné terapie

Thalassoterapie je podobná ostatním, o kterých jste možná již slyšeli, jako je hydroterapie, kryoterapie a balneoterapie:

• Hydroterapienebo hydropatie, je použití vody k léčbě různých forem bolesti, nemocí a neduhů.
• Balneoterapie je praxe koupání v minerální vodě nebo termálních pramenech.
• Kryoterapie zahrnuje vystavení těla nízkým teplotám jako formu terapie.

Všichni předvedli přínosy pro zlepšení kvality života související se zdravímTyto techniky a léčby však specificky nepoužívají mořskou vodu, jako je tomu v thalassoterapii.

Omezení a bezpečnost

Vzhledem k tomu, že thalassoterapie tradičně zahrnuje použití mořské vody a slaného oceánského klimatu, závisí na ročním období, klimatu, kde žijete, a přístupu k běžné mořské vodě.

Kůže také potřebuje ochranu před spálením při jakémkoli venkovním ošetření. Pokud se budete máčet na pláži, nezapomeňte použít SPF.

Thalassoterapie jsou různé procedury založené na mořské vodě, které mohou mít pro tělo řadu zdravotních, kosmetických a wellness výhod.

Chcete-li to vyzkoušet, navštivte lázně nebo klub, který využívá techniky thalassoterapie, postupujte podle domácích kutilských průvodců nebo si udělejte výlet na místní pláž.

Marnie Vinall je spisovatelka na volné noze žijící v Melbourne v Austrálii. Rozsáhle psala pro řadu publikací, které pokrývají vše od politiky a duševního zdraví až po nostalgické sendviče a stav její vlastní vagíny. Do Marnie se dostanete přes CvrlikáníInstagram nebo její webové stránky.