Když přemýšlíte o astmatu, příznaky, které se vám s největší pravděpodobností vybaví, jsou dušnost, sípání, kašel a tlak na hrudi. Únava a vyčerpání nejsou obvykle označovány jako běžné příznaky astmatu. Lidé s astmatem však často hlásí pocit únavy.
Astma může způsobit únavu. Únava může také zhoršit astma. V tomto článku se podíváme na souvislost mezi astmatem a vyčerpáním a poskytneme informace o prevenci a léčbě, které mohou pomoci.
Příčiny
Astma je zánětlivé onemocnění, které postihuje dýchací cesty plic. Je to chronický stav, který lze zvládnout a kontrolovat, ale ne vyléčit. Existují různé typy astmatu, které mají různé spouštěče, včetně alergenů, infekcí horních cest dýchacích, cvičení a znečištění.
U dospělých a dětí s astmatem může únava snížit kvalitu života. Mezi možné příčiny únavy související s astmatem patří:
Nekontrolované nebo časté příznaky
Nekontrolované astma se vyznačuje každodenními příznaky, jako je dušnost, kašel a sípání. Je spojena s poruchami dýchání, spánku a nočními vzplanutími, které mohou způsobit denní únavu.
Jeden 2013
Těžké astma
Pokud léky neudržují příznaky astmatu pod kontrolou, může vám lékař doporučit testování
Noční astma
Noční astma, včetně nočního bronchiálního astmatu, není zcela pochopeno. Vyznačuje se nočním rozvojem obstrukce dýchacích cest. Může to být forma nekontrolovaného astmatu nebo úplně jiná entita. Většina astmatiků uvádí, že jejich příznaky jsou horší v noci.
Podle
Nízká hladina kyslíku v krvi
Příznaky astmatu, jako je kašel, sípání a dušnost, jsou nejen únavné, ale když jsou závažné, mohou snížit hladinu kyslíku v krvi. To může vést k únavě.
Chronický kašel
Kašel může být vyčerpávající. Silný kašel může způsobit svalové napětí, což vede k pocitu slabosti a únavy.
Vzplanutí astmatu (astmatické záchvaty)
Vzplanutí astmatu způsobuje otoky dýchacích cest a sevření svalů, které je obklopují. To výrazně ztěžuje dýchání a navíc to může způsobit úzkost. To je stresující pro tělo a mozek a může to vést k tomu, že se po odeznění astmatického záchvatu budete cítit velmi unavení.
Příznaky
Někteří lidé s astmatem říkají, že se zdá, že únava předchází vzplanutí. I když neexistují žádné údaje, které by to podporovaly, únava, nekontrolované astma a vzplanutí mohou vytvořit začarovaný kruh.
Příznaky, které můžete zaznamenat, zahrnují:
- nedostatek energie
- vyčerpání
- svalová slabost
-
denní ospalost nebo únava
- podrážděnost
- příznaky astmatu během noci
- kyselý reflux v noci nebo během dne
- bolest hlavy
-
závratě nebo točení hlavy
- kognitivní porucha
Léčba
Pokud se u Vás objevuje únava a nekontrolované příznaky astmatu nebo vzplanutí, poraďte se se svým lékařem. Úprava léčebného režimu může pomoci výrazně snížit nebo odstranit příznaky nočního astmatu. To vám pomůže k nerušenému odpočinku a dobrému spánku.
Informujte svého lékaře, pokud máte trvalé problémy s refluxem kyseliny. Pokud je vám diagnostikována GERD, můžete mít prospěch ze specifických léků, které pomáhají snížit reflux. To může eliminovat epizody nočního astmatu.
Také se poraďte se svým lékařem o své hmotnosti, pokud si myslíte, že to může být faktor. Obezita může zhoršit příznaky astmatu u dospělých a dětí. To může narušit spánek, způsobit chronický kašel a zhoršit únavu.
Domácí prostředky
Pokud máte astmatický záchvat, budete se poté cítit unavení. Toto je způsob, jak vám vaše tělo říká, abyste to vzali v klidu. Zotavení z těžkého astmatického záchvatu vyžaduje odpočinek. Pokud je to možné, odložte práci, školu a domácí práce na den nebo dva.
To může být vhodná doba k přehodnocení spánkové rutiny a nočních hygienických návyků. Pomoci může vyladění návyků, jako je omezení vystavení modrému světlu blízko postele.
Dostat se na čerstvý vzduch a velmi lehké cvičení, jako je chůze, vám může pomoci zotavit se a cítit se svěže. Činnosti, jako je brániční dýchání, jóga a meditace, vám mohou pomoci zklidnit mysl a uvolnit tělo.
Prevence
Abyste předešli vyčerpání způsobenému astmatem, vyzkoušejte tyto tipy:
Vyhněte se spouštěčům astmatu
- Vyhýbání se specifickým spouštěčům astmatu pomůže snížit vzplanutí a únavu, které mohou způsobit.
- Ujistěte se, že věnujete zvláštní pozornost své ložnici a všem spouštěčům, které může obsahovat. Na polštáře a matraci používejte povlaky proti roztočům a často perte prádlo.
- Udržujte roztoče na uzdě vysáváním a utíráním prachu v ložnici několikrát týdně.
- Pokud vás znepokojuje zvířecí srst, držte domácí mazlíčky mimo váš prostor na spaní.
- Nedovolte kouření cigaret uvnitř vašeho domova.
Vytvořte klidné prostředí pro spánek
- Dodržujte noční rutinu, na kterou se můžete spolehnout.
- Nepijte alkohol nebo kofeinové nápoje příliš blízko času spánku. Ty mohou narušit vaše přirozené cirkadiánní rytmy, dále narušovat spánek a zvyšovat únavu.
- Udržujte vlhkost ve svém domě na příjemné úrovni.
Udržujte své příznaky pod kontrolou
- Sledování příznaků a kontrola dýchacích cest pomocí špičkového průtokoměru vám pomůže lépe zvládat astma. To by mělo pomoci snížit únavu. Špičkové průtokoměry jsou ruční přístroje, které měří vaši schopnost vytlačit vzduch z plic.
- Vezměte si léky podle pokynů a vždy mějte poblíž záchranný inhalátor.
Kdy navštívit lékaře
Pamatujte, že únava je často známkou nekontrolovaného astmatu. Pokud většinu dní nemůžete spát a jste unavení, poraďte se se svým lékařem. Ke snížení nebo odstranění únavy může stačit pouze změna léků.
Sečteno a podtrženo
Vyrovnávání se s astmatickými příznaky může způsobit únavu. Únava se může pravděpodobněji objevit u lidí s nekontrolovaným astmatem, nočním astmatem a vzplanutím astmatu.
Děti i dospělí trpící astmatem pociťují únavu. Pomoci může změna protokolu léků, stejně jako vyhýbání se spouštěčům astmatu.
