Co je úsměvná deprese?
Deprese je obvykle spojena se smutkem, letargií a zoufalstvím – někdo, kdo nemůže vstát z postele. I když někdo trpící depresí tyto věci nepochybně cítí, způsob, jakým se deprese projevuje, se může lišit od člověka k člověku.
„Smějící se deprese“ je termín pro někoho, kdo žije s depresí uvnitř, zatímco navenek vypadá dokonale šťastný nebo spokojený. Jejich veřejný život je obvykle takový, který je „spojený“, možná dokonce tak, jak by to někteří nazvali normální nebo perfektní.
Deprese s úsměvem není v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) rozpoznána jako stav, ale pravděpodobně by byla diagnostikována jako velká depresivní porucha s atypickými rysy.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o rysech úsměvné deprese a o tom, jak se ji můžete naučit rozpoznat u někoho jiného.
Jaké jsou příznaky úsměvné deprese?
Někdo, kdo zažívá úsměvnou depresi, by – zvenčí – vypadal jako šťastný nebo spokojený. Uvnitř by však zažívali nepříjemné příznaky deprese.
Deprese postihuje každého jinak a má různé příznaky, z nichž nejvýraznější je hluboký, dlouhotrvající smutek. Mezi další klasické příznaky patří:
- změny chuti k jídlu, hmotnosti a spánku
- únava nebo letargie
- pocity beznaděje, nedostatku sebeúcty a nízké vlastní hodnoty
- ztráta zájmu nebo potěšení dělat věci, které byly kdysi příjemné
Někdo s usměvavou depresí může zažít některé nebo všechny výše uvedené, ale na veřejnosti by tyto příznaky většinou – ne-li úplně – chyběly. Pro někoho, kdo se dívá zvenčí, může osoba s usměvavou depresí vypadat takto:
- aktivní, vysoce funkční jedinec
- někoho, kdo má stálé zaměstnání, zdravý rodinný a společenský život
- člověk, který se jeví jako veselý, optimistický a obecně šťastný
Pokud zažíváte depresi, a přesto se stále usmíváte a oblékáte si fasádu, můžete mít pocit:
- jako by projevování známek deprese bylo známkou slabosti
- jako byste kohokoli zatěžovali vyjádřením svých skutečných pocitů
- že vůbec nemáš deprese, protože jsi „v pohodě“
- že ostatní to mají horší, tak na co si stěžovat?
- že svět by byl bez tebe lepší
Typickým příznakem deprese je neuvěřitelně málo energie a je pro vás těžké dokonce ráno vstát z postele. U úsměvné deprese nemusí být hladina energie ovlivněna (kromě případů, kdy je člověk sám).
Z tohoto důvodu může být riziko sebevraždy vyšší. Lidé s těžkou depresí mají někdy sebevražedné sklony, ale mnozí nemají dostatek energie, aby na tyto myšlenky reagovali. Ale někdo s usměvavou depresí může mít energii a motivaci pokračovat.
Komu hrozí úsměvná deprese?
Některé rizikové faktory mohou zahrnovat:
Velké životní změny
Stejně jako u jiných typů deprese může být úsměvná deprese vyvolána situací – jako je neúspěšný vztah nebo ztráta zaměstnání. Může být také prožíván jako konstantní stav.
Rozsudek
Kulturně se lidé mohou vypořádat s depresí a prožívat ji odlišně, včetně pociťování somatických (fyzických) symptomů než emocionálních. Výzkumníci se domnívají, že tyto rozdíly mohou souviset s interně a externě orientovaným myšlením: pokud je vaše myšlení orientováno externě, nemusíte se soustředit na svůj vnitřní emoční stav, ale místo toho můžete pociťovat více fyzických symptomů.
V některých kulturách nebo rodinách může mít vliv i vyšší úroveň stigmatu. Například vyjadřování emocí může být vnímáno jako „žádání o pozornost“ nebo jako projev slabosti či lenosti.
Pokud vám někdo řekne: „Prostě to přejdi“nebo že „Nesnažíte se dost“, abyste se cítili lépe, je méně pravděpodobné, že v budoucnu tyto emoce vyjádříte.
To může platit zejména pro muže pod drobnohledem pro jejich mužnost – kteří možná byli vystaveni starému myšlení jako „skuteční muži“ nepláčou. Muži mnohem méně často než ženy vyhledávají pomoc při problémech s duševním zdravím.
Někdo, kdo má pocit, že by byl za své depresivní symptomy odsuzován, by si raději nasadil fasádu a nechal si to pro sebe.
Sociální média
Ve věku, kdy až 69 procent americké populace používá sociální média, můžeme být vtaženi do alternativní reality, kde životy všech plynou. tak dobře. Ale opravdu jdou že studna?
Mnoho lidí nemusí být ochotných nebo schopných zveřejňovat obrázky, když jsou na tom nejhůře, místo toho se rozhodnou sdílet se světem jen své dobré okamžiky. To může vytvořit prázdnotu reality, která dává úsměvné depresi více prostoru pro růst.
Očekávání
Všichni od sebe někdy máme nerealistická očekávání lepší nebo silnější. Také nás ovlivňují vnější očekávání – od spolupracovníků, rodičů, sourozenců, dětí nebo přátel.
Ať už máte od sebe nerealistická očekávání nebo očekávání od ostatních, pravděpodobně budete chtít skrýt své pocity, pokud se zdá, že tato očekávání nesplňují. Někdo s perfekcionismem může být ještě více ohrožen kvůli neuvěřitelně vysokým standardům, kterých se drží.
Jak se usměvavá deprese diagnostikuje?
Podle příspěvku z
Další potíže s diagnostikou usměvavé deprese jsou v tom, že mnoho lidí možná ani neví, že trpí depresí, nebo že nevyhledají pomoc.
Pokud si myslíte, že máte depresi, je důležité co nejdříve vyhledat léčbu.
Chcete-li být diagnostikováni, budete muset navštívit lékaře. Váš lékař vám položí několik otázek týkajících se vašich příznaků a jakýchkoli velkých životních změn, ke kterým došlo.
Mohou vás také odkázat na odborníka na duševní zdraví, jako je psychiatr, pokud byste měli prospěch z léků, nebo na psychologa nebo jiného odborníka na duševní zdraví, který provádí psychoterapii (terapii rozhovory).
Aby vám byla diagnostikována velká depresivní porucha, musíte mít depresivní epizodu trvající déle než dva týdny, většinu dne, téměř každý den. Tyto příznaky ovlivňují to, jak se cítíte, přemýšlíte a zvládáte každodenní činnosti, jako je spánek, jídlo a práce. Zde je to, co ještě diagnóza obnáší.
Jaké jsou možnosti léčby?
Léčba tohoto typu deprese je podobná jiné tradiční léčbě velké depresivní poruchy, která zahrnuje léky, psychoterapii a změny životního stylu.
Nejdůležitějším krokem při hledání léčby usměvavé deprese je otevřít se někomu ve svém okolí. Může to být profesionál, přítel nebo člen rodiny.
Mluvit s profesionálem může být neuvěřitelně užitečné pro příznaky deprese, protože profesionál vám může pomoci přijít s personalizovanými strategiemi pro zvládání a taktiky pro negativní myšlenkové procesy. Pokud se domnívají, že byste mohli mít prospěch z léků nebo skupinové terapie, mohou vás doporučit.
Existuje také řada online zdrojů a možností podpory, které vám mohou pomoci začít.
Chat na záchranné lince
Chat Lifeline, který vám přinesli stejní lidé, kteří provozují záchrannou linku pro prevenci sebevražd, poskytuje emocionální podporu a služby prostřednictvím webového chatu. To je zvláště užitečné, pokud mluvení po telefonu způsobuje úzkost.
Komunita duševního zdraví Healthline
Naše komunita na Facebooku spojuje lidi, kteří trpí duševní poruchou, a dává vám šanci najít podporu a také tipy na zvládání zdravotního stavu.
zdroje NAMI
Národní aliance pro duševní zdraví (NAMI) má rozsáhlý seznam 25 zdrojů, které vám mohou pomoci s několika věcmi, včetně hledání léčby, informování o konkrétních podmínkách a výzkumu a získání finanční pomoci.
Jaký je výhled na úsměvnou depresi?
Deprese nemá jen jednu tvář nebo vzhled. Když lidé v očích veřejnosti zemřou sebevraždou, mnoho lidí zůstane v šoku kvůli maskám – nebo úsměvům -, které nosili. Když například herec a komik Robin Williams spáchal sebevraždu, mnozí byli šokováni.
Deprese, bez ohledu na to, jak se projevuje, může být obtížným a vyčerpávajícím stavem. Je důležité si pamatovat, bez ohledu na to: Existuje naděje. Můžete najít pomoc.
Pokud zažíváte úsměvnou depresi, měli byste začít tím, že si o tom s někým promluvíte. Neodsuzujícím bezpečným místem, kde začít, by byla ordinace psychologa, ale výše uvedené online zdroje vám mohou jako místo, kde začít, fungovat lépe.
Stejně jako u jakéhokoli jiného typu onemocnění nebo stavu byste měli vyhledat léčbu. Nepodceňujte své pocity.
Pokud si myslíte, že někdo, koho znáte, může tiše prožívat depresi, zeptejte se ho, jak se má. Buďte připraveni naslouchat. Pokud jim nemůžete osobně pomoci s jejich situací, nasměrujte je na zdroj, který jim může pomoci.
