Ve své práci sexuálního vychovatele jsem pomáhal lidem zlepšovat jejich vztahy tím, že jsem zdůrazňoval, že komunikace je jednou z nejdůležitějších součástí trvalého a zdravého vztahu. Ale význam komunikace je ještě větší, když se objeví chronické onemocnění, bez ohledu na to, v jaké fázi vztahu se nacházíte.
Měl bych to vědět, protože jsem byl většinu svého života chronicky nemocný, což znamená, že každý vztah, který jsem měl, byl tak či onak ovlivněn mými nemocemi.
Všechna tato moudrost pochází z mnoha zkušeností
Lidé by si mohli myslet, že jsem úžasný komunikátor kvůli mému oboru. Sakra, někdy od sebe také očekávám, že se budu mít lépe kvůli své profesi. Ale odhalit skryté a chronické nemoci není nikdy snadné. Osobně jsem se brzy rozhodl, že bude nejlepší okamžitě odhalit své nemoci ve vztazích, o kterých jsem si myslel, že mají potenciál. Příliš to bolelo připoutat se jen proto, aby lidé odešli. Někteří lidé nechápali a jiní si mysleli, že si vymýšlím.
Při pohledu zpět na mé odhalení se svým současným manželem jsem věděla, že máme potenciál vyvinout se v dlouhodobý vztah. Na našem prvním rande jsem mu řekl, že mám „nějakou artritidu“ a jeho odpověď byla v podstatě: „Dobře, chci se o tom dozvědět.“ Tím, že jsme to zavedli tímto způsobem, bylo pro nás snazší manipulace a pokrok.
Ale to, že zpočátku přijal mé nemoci jako mou součást, neznamená, že od té doby bylo všechno snadné. Je to neustálý proces učení s chronickým onemocněním, a to jak pro partnera, tak pro osobu, která s ním žije. Mějte tyto tipy na paměti, když se snažíte udržet zdravý vztah, zatímco jeden nebo oba žijete s chronickou nemocí.
Objevte své nejjednodušší komunikační styly
Ne každá forma komunikace funguje na každého, a proto je důležité zjistit, co funguje nejlépe. Když jsem poprvé začala manželovi vysvětlovat své nemoci, mohla jsem o tom všem mluvit jen psaním. Někteří z mých přátel udržují sdílený soubor online nebo si navzájem e-mailují nebo píší SMS, i když sedí spolu.
Pro mě byla takzvaná „teorie lžičky“ účinnou metodou, jak mluvit o své nepředvídatelné energetické hladině způsobem, který mě nenutí cítit se slabý nebo chybný. Také jsem přišel s jazykem, kterým signalizuji, když dosáhnu své poloviny energie. Pokud dosáhnu tohoto bodu, když jsme s manželem na sněžnicích nebo na procházce, řeknu jen „palivo pro bingo“ (jsme šprti historie a palivo pro bingo je bod, kde by staří piloti měli právě tolik paliva, aby se dostali zpět na základnu). Stále ho nepoužívám tak, jak bych měl, ale je to pro nás šikovný komunikační nástroj.
Mějte na paměti, že vy a váš partner (partneri) také nemusíte mít stejné komunikační styly, takže to může znamenat, že kompromisy jsou na místě.
Zkuste ve svém dialogu použít více empatie
Zdá se, že empatie je v dnešní době trochu módní slovo, ale je to neuvěřitelně důležitý nástroj. Empatie je opravdu podpora a pochopení někoho jiného. Ujít míli v botách někoho jiného je krok navíc. Poslouchejte, jak váš partner sdílí své zkušenosti, a zkuste si představit, jak byste prožívali určité věci, kdybyste měli stejné problémy.
Pro lidi, kteří se s chronickým onemocněním nesetkali, je těžké pochopit vše, co zahrnuje. Můj manžel byl jedním z těch lidí. Zpočátku jsem se soustředil na to, abych sděloval velké špatné věci, jako jsou očekávané komplikace, spouštěče atd. To bylo dost snadné s výzkumem a životními zkušenostmi, které jsem do té doby měl.
Těžší věci vyjádřit, jako únava, vyčerpávající bolest a kolísavá omezení, jsou druhy věcí, na kterých pracuji i o deset let později, což může vést k frustraci. Což mi připomíná…
Během hádek používejte jazyk „I“.
Jazyk „já“ je při hádce s partnerem opravdu užitečný. Když jsme frustrovaní, mnozí z nás mají tendenci říkat, proč nás ten druhý naštval nebo co udělal špatně. Místo toho se zkuste zaměřit na vysvětlení, proč se cítíte naštvaní, aniž byste na druhou osobu útočili. Koneckonců přicházíte z různých míst, takže je lepší sdílet, odkud přicházíte, než útočit tam, odkud si myslíte, že přicházejí.
To může usnadnit řešení argumentů, než se příliš zahřejí.
Buďte zranitelní a nebojácní
Je to opravdu děsivé, já vím. Přesto je to nejlepší způsob, jak být s našimi partnery tím nejpravdivějším já. Všichni zúčastnění si zaslouží takovou úroveň intimity a spojení, zvláště když žijete s chronickou nemocí.
Mnoho lidí si nutně neuvědomuje, jak může mít chronické onemocnění dopad, a to platilo stejně pro mě jako pro mého manžela. Myslela jsem si, že bych před ním mohla skrýt nejhorší části svých nemocí, že bych mohla být nějak silnější, když budu vypadat schopněji, než když budu přijímat některá svá omezení.
Mýlil jsem se.
Komunikovat bolest, kterou mám, energii, kterou nemám, a další detaily mých nemocí je těžké. Neexistují slova, která by něco z toho vyjádřila, ale je také těžké o tom mluvit. Tolik svého života jsem strávil tím, že jsem silnější, než ve skutečnosti jsem, a prosadil se tím, čemu čelím. Abych tyto věci mohla sdílet se svým manželem, musím přiznat, že je to realita – že mě to opravdu bolí, bojím se a nevím, co mám dělat. Odhalení těchto strachů a frustrace může být pro vás jako jednotlivce i jako partnera neuvěřitelně silné.
Pamatujte: Je to nepřetržitý proces
Můj poslední hlavní tip, který je třeba mít na paměti, je, že učení se nikdy nekončí.
Příklad: Můj manžel a já jsme spolu téměř deset let a konečně jsme měli první nemovitý boj. Ani jeden z nás nemá rád konflikty, což je hlavně důvod, proč to trvá tak dlouho. Je ironií, že se to všechno týkalo mých nemocí a toho, co se kvůli tomu všemu stalo v našich životech.
Sám jsem stavěl novou spíž a posměšně jsem poznamenal, že jakmile skončím, nepomůže. Odpověděl a zeptal se mě, jak jsem si ráno zdřímnul – šlofíka, který byl vlastně mým jediným spánkem za téměř dva dny kvůli bolesti.
Abych řekl pravdu, ten komentář mě opravdu ranil. Pořád jsem. Ale také chápu, kde se to vzalo. To, že vím, že mám bolesti nebo řeším problémy, neznamená, že to můj manžel ví. Nemůžu jen říct, že mě bolí, a čekat, že pochopí, jak moc.
To znamená, že budu pracovat na ještě více komunikačních dovednostech a přijdu na to, jak kvantifikovat bolest a své frustrace správným způsobem. Jak jsem řekl, učení se nikdy nekončí.
Další čtení: Zjistěte více o párovém poradenství »
Kirsten Schultz je genderqueer spisovatelka z Wisconsinu. Díky své práci aktivistky v oblasti chronických nemocí a zdravotního postižení má pověst ženy, která bourá bariéry a přitom vědomě způsobuje konstruktivní problémy. Kirsten nedávno založila Chronický sex, který otevřeně pojednává o tom, jak nemoc a postižení ovlivňují naše vztahy se sebou samými a ostatními, včetně – uhodli jste správně – sexu! Více o Kirsten a chronickém sexu se můžete dozvědět na chronicsex.org.
