Třetí týden v září je ve Spojených státech Astma Peak Week. Kromě toho, že se vyhnete spouštěčům, existují kroky, které můžete podniknout k prevenci nebo snížení příznaků astmatu během vrcholu.

Vaše astma se může zhoršit v určitých obdobích roku, v závislosti na vašem prostředí a spouštěcích faktorech. Pokud zjistíte, že astma je pro vás nebo vaše blízké na podzim horší, mnohé zdravotnické organizace by souhlasily.
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, jak se připravit na Astma Peak Week a jak snížit riziko exacerbace astmatu.
Co je týden vrcholu astmatu?
Odborníci a organizace v mnoha zemích na severní polokouli považují třetí týden v září za „Týden vrcholu astmatu“. Někteří odborníci umístí vrchol přesněji jako
Organizace jako American Lung Association tvrdí, že právě tehdy nejvíce přibývá astmatických záchvatů a hospitalizací.
Mezi důvody tohoto zářijového nárůstu patří:
- Je vrchol sezóny ambrózie. Ambrózie je nejčastější podzimní alergií.
-
Chřipková sezóna začíná.
- Děti vracející se do školy se setkávají s více respiračními viry, jako je nachlazení a chřipka. Mohou přenášet tyto viry na členy rodiny.
- Děti mohou navštěvovat školy ve stárnoucích budovách se špatnou kvalitou vzduchu, plísněmi nebo jinými spouštěči astmatu.
- Školní autobusy více znečišťují ovzduší.
- Děti a mladí dospělí se mohou v kampusu setkat s kouřením a vapingem.
-
Stres a úzkost, které mohou astma zhoršit, mají tendenci narůstat během přechodu do nového školního roku.
Statistiky a fakta týdne astmatu
-
Jedna čtvrtina všech návštěv dětských nemocnic kvůli astmatu se uskuteční v září.
- Hospitalizace pro astma vrcholí asi 18 dní po Svátku práce u dětí školního věku a asi o 2 dny později u předškoláků.
- Špičkový týden hospitalizací se snížil o
více než 50 % od roku 2005, možná kvůli advokacii a lidem podnikajícím kroky k přípravě.
Jak mohu udělat svůj domov přátelský k astmatu?
Alergeny v interiéru, jako je špína, plíseň nebo pyl, mohou naplnit váš domov spouštěči.
The Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) a
Zde je několik tipů, které mohou pomoci, když je pylu hodně, například v září.
Obecné tipy
Mezi každodenní způsoby, jak snížit počet spouštěčů, patří:
- Mějte okna a dveře zavřené v obdobích roku s vysokým pylem, včetně Peak Week.
- Než vejdete dovnitř, požádejte všechny, aby si sundali boty.
- Venku mějte zakryté vlasy.
- Před spaním se osprchujte a umyjte si vlasy.
- V systému HVAC použijte HEPA filtr.
- Věnujte pozornost zprávám o kvalitě ovzduší, pokud vaše útoky spustí znečištění nebo kouř.
- Vyhněte se dalším spouštěčům astmatu.
Spouštěče astmatu jsou u každého jiné. Doma můžete provést změny, abyste omezili své známé spouštěče, v závislosti na tom, o co se jedná. Zde jsou nějaké příklady:
Snížení spouštěčů
- Tabák: Prohlaste svůj domov za nekuřácký a bez výparů. Pokud kouříte, vyhledejte podporu, abyste mohli přestat kouřit. Pokud to udělá někdo, koho milujete, povzbuďte ho, aby také přestal. Udělejte vše pro to, aby nikdo nekouřil ve vaší blízkosti nebo na jakémkoli místě, kde trávíte hodně času.
-
Roztoči: Roztočům se daří ve vlhkém prostředí, proto udržujte vlhkost nízkou (okolo
30–50 % ). Pravidelně používejte vysavač s HEPA filtrem na podlahy, koberce a koberce a své ložní prádlo důkladně vyperte a vysušte. - Škůdci: Potraviny a odpadky skladujte v uzavřených nádobách. Okamžitě ukliďte nádobí a nepořádek v jídle. Používejte pesticidy podle pokynů, ale vyhněte se zamlžovačům, protože mohou vyvolat útoky.
- Plíseň: Sušte mokré věci rychle a řádně a zvažte použití odvlhčovače. Opravte úniky vody, které mohou umožnit růst plísní na skrytých místech. Vyhněte se drsným čisticím prostředkům, protože mohou vyvolat útok.
Jak jinak se mohu připravit na Astma Peak Week?
Mimo domov můžete udělat mnoho, abyste se vyhnuli spouštěčům a předešli astmatickým záchvatům. Některé tipy zahrnují:
- Mějte akční plán pro astma a užívejte léky podle předpisu.
- Nechte si každoroční očkování proti chřipce alespoň 2 týdny před chřipkovou sezónou. Září je dobrý čas.
- Často si myjte ruce.
- Pokud je to možné, držte se dál od lidí, kteří jsou nemocní.
- Noste masku.
- Zvažte výplach nosu fyziologickým roztokem.
- Spolupracujte s alergologem, abyste udrželi své příznaky astmatu pod kontrolou.
- Udržujte svůj stres dole.
- Dobře spěte a jezte a pijte hodně vody.
- Zvažte pneumokokovou vakcínu, zejména pro děti mladší 5 let, dospělé starší 65 let a pacienty s astmatem, kteří jsou dlouhodobě léčeni vysokými dávkami perorálních kortikosteroidů.
Pravidelně navštěvujte lékaře, který vám pomůže zvládnout astma a spouštěče.
Často kladené otázky
Zde je několik odpovědí na běžné otázky týkající se Astma Peak Week.
Kdy je astma nejhorší?
Kromě zářijového Špičkového týdne existují i jiná období roku, kdy máte větší pravděpodobnost astmatických záchvatů.
Často hraje roli počasí. Stejně tak změna klimatu, která způsobuje nepříznivé počasí a vyšší teploty a zvyšuje výskyt alergenů, jako jsou plísně a pyl.
Podle AAFA mohou spouštěče počasí zahrnovat extrémní teplo nebo chlad, bouřky nebo déšť, vysokou vlhkost a náhlé změny počasí.
Jaká jsou nejhorší místa pro astma?
AAFA vydala zprávu z roku 2021, která ukazuje města v zemi, která je nejnáročnější pro život s astmatem. Výzkumníci založili žebříček na procentu populace s astmatem, návštěvami na pohotovosti pro astma a úmrtími.
Zpráva nalezla „pásy pro astma“ v oblastech severovýchodního středního Atlantiku a Ohio Valley.
Jaké je nejlepší klima pro astma?
Stejná zpráva AAFA, která hodnotila 100 metropolitních regionů, také určila nejlepší místa pro život s astmatem. Většina byla na jihozápadě, s několika pozoruhodnými městy v Kalifornii a Minnesotě.
Odborníci pozorují zvýšený výskyt astmatických záchvatů, návštěv pohotovosti a hospitalizací během týdne špičky astmatu ve třetím zářijovém týdnu. K nárůstu přispívá vyšší množství pylu, návrat dětí do školy a změny počasí. Stejně tak začátek chřipkové sezóny.
Tipy, jak se s tím vyrovnat, zahrnují pečlivé zvládnutí astmatu, akční plán pro astma a očkování. Je také dobré praktikovat zdravé návyky, jako je mytí rukou a minimalizace kontaktu s alergeny a spouštěči.