Zhmožděný sval (kontuze svalů)

Pohmožděné svaly

Jak si můžeš pohmoždit sval?

Pohmožděné svaly jsou často výsledkem tupé síly nebo traumatu vašeho těla. Tento typ zranění je nejčastější u přímých kontaktních sportů. Můžete si také pohmoždit sval při tvrdém pádu nebo srážce s tvrdým povrchem.

Když narazíte na tvrdý předmět nebo jinou osobu, náraz rozdrtí svalová vlákna a pojivovou tkáň pod vaší kůží. Vaše kůže se však úderem nezlomí. Poškození vašich svalových vláken může způsobit krvácení pod kůži a hromadění v postižené oblasti. To často vede k bolavé modřině.

Svalová modřina obvykle nezpůsobuje poškození postiženého svalu. Z tohoto důvodu jsou sportovci fyzicky schopni hrát s mírnými modřinami. V závažnějších případech mohou být sportovci nuceni odpočívat a omezit fyzickou aktivitu, dokud se jejich sval zcela nezahojí. To pomáhá předcházet vážnějšímu zranění.

Kromě sportovců jsou nejohroženějšími lidmi i starší jedinci.

Jak se cítí pohmožděný sval?

Nejčastějším příznakem pohmožděného svalu je bolest. Bolest je typicky lokalizována v postižené oblasti.

Kromě bolesti mohou příznaky, které mohou doprovázet pohmožděný sval, zahrnovat:

• odbarvení
• otok
• zhoršená bolest ve dnech po úrazu
• uzel v místě poranění
• omezená pohyblivost

Pokud je vaše zranění vážnější, můžete si zlomit kost nebo poškodit vnitřní orgány. Krvácení nebo otok pod kůží může také způsobit šok. Pokud se u vás začnou příznaky zhoršovat nebo pokud vaše zranění nevykazuje známky zlepšení, vyhledejte lékařskou pomoc.

Neléčená vážná svalová zranění by mohla mít za následek zdravotní komplikace. Dvě z častějších komplikací zahrnují:

• Kompartment syndrom. Pokud se u vás při poranění rozvine vnitřní krvácení, tlak může způsobit otoky vaší tkáně. Jedná se o bolestivý a nebezpečný stav, který může snížit průtok krve do vašich svalových a nervových buněk, což vede ke smrti tkání a dokonce k potenciální ztrátě končetiny.
• Myositis ossificans. Hluboká svalová modřina nebo opakované poranění stejného svalu může způsobit ztvrdnutí svalové tkáně a vytvoření kosti. Tato komplikace může nebezpečně ovlivnit váš rozsah pohybu.

Léčba pohmožděného svalu

Lehká svalová zranění se začnou hojit během několika dnů. Váš lékař vám může předepsat protizánětlivé léky ke snížení zánětu a otoku a k urychlení vašeho zotavení.

Váš lékař může také doporučit metodu RICE:

• Odpočinek. Chraňte své zranění před dalším poškozením zastavením zbytečné fyzické aktivity.
• Led. Aplikujte na zranění led, abyste snížili bolest, otok a krvácení. Neaplikujte led přímo na pokožku. Místo toho zabalte led do vlhkého hadříku nebo ručníku, abyste pokožku chránili před spálením ledem. Aplikujte led na 20 minut každé dvě hodiny. Tento postup opakujte několik dní po zranění.
• Komprese. Zabalte si zranění obvazem, abyste získali další podporu. To také zabraňuje většímu krvácení a snižuje otoky.
• Nadmořská výška. V klidu zvedněte své zranění nad úroveň srdce. To zvyšuje oběh a snižuje otoky.

Mírné svalové modřiny reagují na metodu RICE během 24 až 48 hodin. Pokud nezaznamenáte žádné známky zlepšení, vyhledejte lékařskou pomoc. To by mohlo naznačovat vážnější zranění.

V závažnějších případech může lékař doporučit fyzikální terapii ke zvýšení mobility.

Zotavuje se z pohmožděného svalu

Opakované údery do hlavních svalových skupin nebo poranění částí vašeho těla mohou způsobit mírné modřiny. Tyto modřiny jsou nejčastější u sportovců a starších jedinců. Doba zotavení se může pohybovat mezi několika dny až několika týdny.

Ačkoli se mnoho případů svalových modřin léčí samo, závažnější svalová zranění mohou vyžadovat lékařskou péči. Pokud se vaše příznaky nezlepší do několika dnů od vzniku zranění, navštivte svého lékaře.