Získejte úlevu od IBS Gas

Volně prodejné léky

Mezi léky, které si můžete koupit v drogerii na plyn, patří přísady jako simethikon, alfa-galaktosidáza a dřevěné uhlí. Ty mohou pomoci zmírnit menší nápory plynu a mohou být užitečné. Ty mají minimální vedlejší účinky a jsou levné. Stojí za to vyzkoušet tyto léky, abyste zjistili, zda vám poskytnou úlevu.

Změňte svůj jídelníček

Bez ohledu na to, co může být příčinou vašeho IBS, konzumace určitých potravin často zhoršuje plynatost. Zkuste si vést deník potravin a poznamenejte si, jaké příznaky zažíváte po každém jídle. To vám může pomoci určit, které potraviny vám způsobují plynatost.

O některých potravinách je známo, že způsobují plynatost. Největším viníkem jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Patří sem fazole, celozrnné výrobky a ovoce a zelenina. Dvojsečná zbraň spočívá v tom, že vláknina může také pomoci zmírnit zácpu.

Pokud uvažujete o zvýšení příjmu vlákniny, abyste zmírnili zácpu, zvažte užívání suplementu a jeho pomalé přidávání do vaší stravy. Doplňková vláknina obvykle způsobuje méně plynatosti než příjem vlákniny ve stravě. Nejprve si promluvte se svým lékařem a užívejte doplněk s velkým množstvím vody.

Další, méně známí pachatelé mohou zahrnovat:

• laktóza (nachází se v mléčných výrobcích)
• lepek (nachází se v produktech na bázi pšenice a ječmene)
• sladidla jako fruktóza nebo sorbitol
• sycené nápoje

Ne všechny tyto potraviny vás mohou ovlivnit. Sladidla však mohou dokonce způsobit plynatost u lidí bez IBS. Příliš rychlé jídlo a pití sycených nápojů může způsobit, že se do trávicího traktu dostane více vzduchu a je pravděpodobnější, že tento příznak způsobí.

Alternativy

Vždy se poraďte se svým lékařem, než vyzkoušíte jakýkoli druh doplňku nebo alternativní medicíny. Mátový olej je bylina, která se již dlouho používá v boji proti zažívacím problémům. Zkuste popíjet šálek mátového čaje, když vás trápí plynatost, ale uvědomte si, že to může také způsobit pálení žáhy.

Někdy stres příznaky IBS zhoršuje a může být dokonce jednou z příčin poruchy. Jakákoli léčba, která snižuje váš stres, může pomoci zmírnit vaše příznaky. Vyzkoušejte jógu, meditaci, akupunkturu nebo třeba hypnózu s pomocí vyškolených odborníků.

Probiotika

Bakterie, které normálně žijí ve vašem střevě a pomáhají vám zpracovat jídlo, které jíte, se nazývají komenzální organismy nebo normální mikroflóra. Nedostatek těchto bakterií ve vašem trávicím traktu může být součástí příčiny vašeho IBS.

Probiotika pro léčbu IBS jsou bakterie, které jsou konzumovány a věří se, že zlepšují zdraví. Věří se, že probiotika ve střevech pomáhají obnovit rovnováhu „dobré“, normální mikroflóry. American College of Gastroenterology doporučuje jíst jídlo s probiotiky, které pomáhají snížit nadýmání a plynatost. Zdravou dávku probiotik můžete získat v jogurtu s živými a aktivními kulturami. Pokud je konzumace jogurtu neúčinná, poraďte se se svým lékařem o probiotickém doplňku a o tom, kolik byste ho měli každý den přijmout.