Clif Bars jsou nabité kaloriemi a několika druhy snadno stravitelných sacharidů. To je skvělé, pokud se chystáte vyrazit na běh nebo dlouhou túru, a není to tak skvělé, pokud si na jednom žvýkáte u televize. Původně byly vytvořeny pro sportovce a aktivní lidi, nyní jsou běžnou polední svačinkou pro sedavé lidi, pro které neexistují žádné výhody a některé nevýhody.
Po 10 minutách
Když je první složkou zdánlivě zdravé granolové tyčinky cukr, zpozorněte. Ve chvíli, kdy začnete jíst Clif Bar, vaše tělo začne rozkládat cukr – všech 5 1/2 čajových lžiček. American Heart Association
Po 20 minutách
Stejně jako u všech potravin obsahujících cukr se po požití začne hladina cukru v krvi zvyšovat. Aby se to kompenzovalo, vaše slinivka uvolňuje inzulín, hormon, který pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. V průběhu času se chronicky zvýšené hladiny krevního cukru a tím i zvýšené hladiny inzulínu mohou stát faktory přispívajícími k diabetu 2. typu.
Po 40 minutách
Díky ovesné vláknině, jablečné vláknině, mletým lněným semínkům, inulinu a psylliu obsahují Clif Bars nejméně 5 gramů rozpustné a nerozpustné vlákniny. Jakmile se rozpustná vláknina dostane do vašeho žaludku, nabobtná, což vám pomůže cítit se sytí a spokojení. Nerozpustná vláknina se pak dostává do tlustého střeva, přidává objem a prochází trávicím systémem blízko své původní formě.
Po 50 minutách
Na rozdíl od většiny svačin, Clif Bars obsahují zdravou porci bílkovin s 10 gramy na porci. Po jídle tělo rozloží bílkoviny na jejich využitelné části, jednotlivé aminokyseliny. Jakmile jsou aminokyseliny rozloženy, jsou buď použity pro různé úkoly specifické pro proteiny, nebo jsou transformovány buď na glukózu, která je použita jako energie nebo uložena jako tuk.
Po 60 minutách
I když jsou Clif Bars prodávány jako energetické tyčinky, technicky je každé jídlo, které obsahuje kalorie, „energetickým“ jídlem. Tato čokoládová tyčinka obsahuje 240 kalorií, což je zhruba 12 procent vašeho doporučeného denního příjmu. Jsou navrženy pro sportovce jako svačina před nebo po tréninku a neposkytnou vám žádnou výhodu ve vašem úsilí o hubnutí nebo vytrvalost.
Takeaway
Clif Bars jsou určeny pro lidi, kteří potřebují rychlou energii před, během nebo po tréninku. Mají vysoký obsah kalorií a také obsahují 44 gramů sacharidů, které pomáhají pohánět svaly nebo doplňovat zásoby glykogenu. Chytit Clif Bar na dlouhou túru je skvělý nápad, ale pokud to jíte, když sedíte na gauči, budete na tom lépe s výživnějším občerstvením. Něco s minimálním přidaným cukrem, s vysokým obsahem vlákniny a nezpracovaných sacharidů, zdravých tuků a bílkovin zvýší vaši energetickou hladinu a poskytne tolik výživy jako Clif Bar.
