Ať si to pamatujete nebo ne, sníte každou noc. Někdy jsou veselí, jindy smutní, často bizarní, a když budete mít štěstí, jednou za čas se vám zdá sexy sen.
Jsou normální součástí spánku – něco, co trávíme
Zde je 45 překvapivých faktů o snech, od zajímavých až po noční můry.
Jak sníme
1. REM je sladkou tečkou
Naše nejživější sny se dějí během spánku s rychlým pohybem očí (REM), ke kterému dochází v krátkých epizodách po celou noc s odstupem 90 až 120 minut.
2. Ráno je lepší
Delší sny se objevují v ranních hodinách.
3. Víkendy vám pomohou vzpomenout si
Je pravděpodobnější, že si své sny pamatujete o víkendech nebo dnech, kdy spíte, protože každá epizoda REM spánku je delší než ta předchozí.
4. Vaše svaly jsou paralyzované
Většina vašich svalů se během REM spánku ochromí, aby vám zabránila předvádět své sny.
5. Nejběžnější jsou obrázky
Sníme většinou v obrazech, přičemž většina snů je převážně vizuálních s malým zvukem nebo pohybem.
6. Opakující se sny mají témata
Opakující se sny u dětí jsou většinou o:
- konfrontace se zvířaty nebo monstry
- fyzické agrese
- padající
- je pronásledován
7. Ne všichni sníme barevně
Přibližně 12 procent lidí sní černobíle.
O čem sníme
8. Podivné je normální
Mnoho našich snů je zvláštních, protože část mozku, která je zodpovědná za smysl věcí, se během snění vypne.
9. Náš den informuje o našich snech
Většina našich snů je spojena s myšlenkami nebo událostmi z předchozího dne nebo dvou.
10. Obličeje jsou známé
Podle Stanfordské univerzity pravděpodobně jen sníte o tvářích, které jste již viděli osobně nebo v televizi.
11. Nízký stres znamená šťastné sny
Je pravděpodobnější, že budete mít příjemné sny, pokud zažíváte nízký stres a cítíte se spokojeni ve svém skutečném životě.
Sexuální sny
12. Není vše, jak se zdá
Ranní dřevo nemá nic společného se sexy sny nebo stimulací. Noční tumescence penisu způsobuje, že muži mají tři až pět erekcí každou noc, některé trvají 30 minut.
13. Ženy mohou mít vlhké sny
Muži nejsou jediní, kdo má vlhké sny. Ženy mohou při sexuálním snu uvolňovat vaginální sekrety ze vzrušení a dokonce i orgasmu.
14. Sexuální sny nejsou tak časté
Přibližně 4 procenta snů mužů a žen se podle výzkumu týkají sexu.
15. Sexuální sny jsou obvykle o jedné věci
Většina snů souvisejících se sexem je o pohlavním styku.
16. Na poloze spánku záleží
Pokud spíte tváří dolů, je pravděpodobnější, že budete snít o sexu.
17. To by vás také mohlo přimět snít o jiných věcech
Spánek tváří dolů není spojen pouze s více sexuálními sny, ale také sny o:
- být zavřený
- ruční nářadí
- být nahý
- dusí se a nemůže dýchat
- plavání
18. Muži sní o rozmanitosti
Muži sní o sexu s více partnerkami dvakrát více než ženy.
19. Ženy sní o celebritách
Ženy mají dvakrát vyšší pravděpodobnost, že budou mít sexuální sny o veřejných osobnostech než muži.
20. Sex ve spánku je skutečný
Sex ve spánku, také nazývaný sexsomnie, je porucha spánku podobná náměsíčné chůzi s tím rozdílem, že místo chůze se člověk ve spánku sexuálně chová, jako je masturbace nebo pohlavní styk.
Noční můry a další děsivé věci
21. Děti mají více nočních můr
Noční můry obvykle začínají mezi 3. a 6. rokem a ustupují po 10. roce věku.
22. Ženy jsou náchylnější k děsivým snům
Ženy mají v období dospívání a dospělosti více nočních můr než muži.
23. Noční můry se objevují v podobnou dobu v noci
Noční můry se objevují nejčastěji v poslední třetině noci.
24. Můžete mít podmínku
Pokud se vám opakují noční můry, které se dějí dostatečně často a jsou dostatečně znepokojivé, aby ovlivnily vaši schopnost fungovat, můžete mít stav zvaný porucha noční můry.
25. Spánková paralýza je věc
Kolem
26. Vaše pocity se objevují ve snech
Například je pravděpodobnější, že se vám budou zdát negativní sny o ztraceném milovaném člověku, pokud trpíte posttraumatickými příznaky, pocitem viny nebo obviňováním z jeho smrti.
27. Prázdniny mohou být drsné
Smutek sny, což jsou sny o zesnulých blízkých, jsou častější během prázdnin.
28. Noční děsy mohou být děsivé
Noční děsy jsou epizody intenzivního strachu, křiku a dokonce i pobíhání nebo agresivního chování ve spánku.
29. Děti je mají častěji
Téměř 40 procent dětí má noční děsy, i když většina z nich v pubertě přeroste.
30. Dospělí je stále mohou mít
Noční děsy mají asi 3 procenta dospělých.
31. Jíst pozdě není užitečné
Jídlo před spaním zvyšuje pravděpodobnost nočních můr, protože zvyšuje váš metabolismus a signalizuje vašemu mozku, aby byl aktivnější.
32. Roli hrají léky
Některé léky, jako jsou antidepresiva a narkotika, zvyšují frekvenci nočních můr.
33. Negativní emoce si vybírají daň
Zmatek, znechucení, smutek a pocit viny jsou podle výzkumu častěji hnací silou nočních můr než strach.
Náhodná skvělá fakta
34. Všichni vidíme věci
Slepí lidé vidí obrazy ve svých snech.
35. Fido také sní
Každý sní, včetně domácích mazlíčků.
36. Jsme zapomnětliví
Lidé zapomínají 95 až 99 procent svých snů.
37. Hodně sníme
Lidé starší 10 let mají každou noc alespoň čtyři až šest snů.
38. Můžeme být prorockí
Někteří věří, že sny mohou předpovídat budoucnost, i když neexistuje dostatek důkazů, které by to dokázaly.
39. Pozastavíme se u negativních
Negativní sny jsou častější než ty pozitivní.
40. Možná budete schopni ovládat své sny
Možná se budete moci naučit ovládat své sny pomocí technik pro lucidní snění.
41. Mluvení ve spánku obvykle není příjemné
Podle studie z roku 2017 jsou nadávky při mluvení ve spánku běžným jevem.
42. Náhlé svalové křeče nejsou vaší fantazií
Hypnické záškuby jsou silné, náhlé otřesy nebo pocit pádu, ke kterému dochází právě při usínání.
43. To může způsobit pocity pádu
Hypnické záškuby mohou být příčinou snů o pádu, což je jedno z nejčastějších snových témat.
44. Zubní sny by mohly mít větší význam
Sny o vypadávání zubů mohou být způsobeny nediagnostikovaným podrážděním zubů, jako je bruxismus, spíše než předtucha smrti, jak naznačuje starý folklór.
45. Zdaleka nejúžasnější fakt ze všech
Přestože se na to pokoušeli přijít od počátku věků, vědci nevědí, proč sníme nebo k jakému účelu slouží, pokud vůbec nějaký.
Psychologie snů
Každý někdy přemýšlel, co znamenají jeho sny.
Snění je nejrozsáhleji studovaným kognitivním stavem. Zatímco někteří odborníci se domnívají, že sny nemají žádný význam a neplní žádnou funkci, jiní věří, že naše sny něco znamenají.
Existuje řada teorií o tom, co sny znamenají, některé z uznávanějších teorií zahrnují:
- Psychoanalytická teorie. V této teorii se věří, že sny představují nevědomé touhy, splnění přání a osobní konflikty. Sny nám dávají způsob, jak uskutečnit nevědomé touhy v bezpečí neskutečného prostředí, protože jejich uskutečnění ve skutečnosti by bylo nepřijatelné.
- Teorie aktivace-syntézy. Tato teorie, popularizovaná v 70. letech 20. století, naznačuje, že sny jsou jen vedlejším produktem vašeho mozku, který se snaží zpracovat náhodné signály z vašeho limbického systému, který se podílí na vašich vzpomínkách, emocích a pocitech.
- Teorie kontinuální aktivace. To je myšlenka, že náš mozek neustále ukládá vzpomínky, i když spíme. Naznačuje, že naše sny poskytují místo, kde uchováváme naše vzpomínky, zatímco provádějí přechod z naší krátkodobé paměti do naší dlouhodobé paměti.
Ty sotva začnou poškrábat povrch teorií výkladu snů. Zde je několik dalších zajímavých teorií o významu snů:
- Sny jsou simulace hrozeb, které vám pomohou připravit se na hrozby v reálném životě.
- Sny jsou způsob, jakým váš mozek shromažďuje a odstraňuje neužitečné informace ze dne, aby se další den uvolnil prostor pro nové informace.
- Snění se vrací k evolučnímu obrannému mechanismu hraní na mrtvé, abyste oklamali nepřátele. To vysvětluje, proč jsou naše těla při snění paralyzována, ale naše mysl zůstává vysoce aktivní.
Sečteno a podtrženo
Odborníci možná nemají žádné konkrétní odpovědi na to, proč sníme a jakou funkci sny plní.
Co víme je, že každý sní, a dokonce i naše opravdu podivné sny jsou naprosto normální.
