Rychlý pohled na nejlepší kolenní ortézy
- Nejlepší kolenní ortéza pro osteoartrózu: Elastické koleno DonJoy Advantage Deluxe
- Nejlepší kolenní ortéza pro syndrom patelofemorální bolesti: McDavid Knee Support/Dvojité ovinutí
- Nejlepší kolenní ortéza pro podvrtnutí nebo natržení ACL: Sklopná kolenní ortéza DonJoy Deluxe
- Nejlepší kolenní ortéza pro patelární tendonitidu: Pásek na kolena Bauerfeind
- Nejlepší kolenní ortéza pro poranění menisku: Kloubová kolenní ortéza Pro-Tec Athletics
Která část těla je klíčová pro pohyblivost a neuvěřitelně citlivá na bolest?
Přesně tak, kolena.
Obvykle léčba bolesti kolena začíná kombinací fyzikální terapie (PT) a podpory kolenní ortézy. Každý typ kolenní ortézy je navržen tak, aby podporoval konkrétní problém s kolenem.
Pro seznam některých nejběžnějších problémů s kolenem a obecný typ kolenní ortézy používané pro každý z nich jsme hovořili s Dr. Gregem Minnisem, fyzikálním terapeutem v Excel Physical Therapy v New Jersey.
Jak jsme si vybrali
Abychom zúžili náš seznam, vzali jsme v úvahu nejčastější problémy a zranění kolena, podpůrné léčby, ortézy na trhu a zkušenosti uživatelů.
Pro začátek Minnis definuje pro referenci následující typy kolenních ortéz:
- Šle ve stylu rukávů sklouznout přes koleno jako rukáv.
- Šle ve stylu pásku stabilizujte koleno pomocí nízkoprofilových popruhů, které se vejdou pod oblečení.
- Zavinovací rovnátka použijte dva popruhy, které se obepínají kolem kolena.
- Vykládací rovnátka jsou speciálně navrženy tak, aby odváděly tlak na kolenní kloub.
- Otevřená patelární rovnátka mít otvor pro čéšku (kolenní čéšku), do které se dá sedět.
Podpora kolen při osteoartróze
Kolena jsou jedním z nejčastějších kloubů postižených osteoartrózou (OA), což je opotřebení ochranné chrupavky na konci vašich kostí.
„V závislosti na závažnosti artritidy lze použít různé rovnátka,“ říká Minnis. „Mírná OA může vyžadovat pouze měkkou ortézu nebo ortézu rukávu, zatímco lidé se středně těžkou až těžkou OA mohou těžit z vypínací ortézy, která uvolňuje tlak na artritickou stranu kolenního kloubu.“
Nejlepší kolenní ortéza pro osteoartrózu
Elastické koleno DonJoy Advantage Deluxe
- Cena: $
- Typ ortézy: rukáv
- Pro: Přidána podpora.
- Ošidit: Částečné podráždění kůže materiály ortézy, zvláště pokud máte citlivou pokožku.
Tento elastický pletený kompresní návlek na kolena má střední a boční stabilizátory. Vyříznutý otvor dodává oporu koleni a čéšce. Je navržena tak, aby byla lehčí, díky čemuž je také nízkoprofilová, prodyšná a pohodlná. Proto je pravděpodobně nejlepší pro lidi s mírnou artritidou, kteří potřebují trochu podpory navíc.
Velikosti jsou malé, střední, velké a extra velké.
Má dobré hodnocení Amazon (4,3 z 5 hvězdiček), přičemž zákazníci hlásící zvláštní podporu jim umožnili pokračovat ve svých aktivitách.
Podpora kolena při syndromu patelofemorální bolesti
Syndrom patelofemorální bolesti je zvláště častý u sportovců, když je poškozena chrupavka pod čéškou v důsledku zranění nebo nadměrného používání.
„Obecně tento problém nevyžaduje pevnou nebo příliš podpůrnou výztuhu,“ říká Minnis. „Otevřená patelární ortéza, zavinovací ortéza nebo návlek na kolena mohou pomoci osobě s tímto problémem.“
Nejlepší kolenní ortéza pro syndrom patelofemorální bolesti
McDavid Knee Support/Dvojité ovinutí
- Cena: $$
- Styl ortézy: Zabalit
- Pro: Dokáže výrazně pomoci od bolesti.
- Ošidit: Někomu může suchý zip dráždit pokožku.
Tento dvojitý obal je vyroben tak, aby byl lehký a flexibilní. Může nabídnout dobrou podporu lidem, kteří pociťují bolest pod čéškou.
Tenčí neoprenový materiál, navržený pro pohodlí, je perforovaný, což umožňuje větší prodyšnost a nastavitelnost. První sada křidélek na suchý zip reguluje kompresi svalů, zatímco druhá má izolovat a stabilizovat čéšku.
Ortéza se dodává v malé, střední nebo velké velikosti. Získal 5hvězdičkové recenze na webových stránkách McDavid a 4 z 5 hvězdiček dále Amazonka. Zákazníci uvádějí, že se jim líbí všestrannost a „objetí“ popruhů.
Podpora kolena pro podvrtnutí nebo natržení ACL
Přední zkřížený vaz (ACL) je jednou z nejdůležitějších částí kolenního kloubu, protože má stabilizační funkci. Když se vymkne nebo roztrhne, obvykle při sportovní aktivitě, může to mít za následek vážnou bolest a nestabilitu kolena.
„Osobě s poraněním ACL nebo po rekonstrukci ACL lékař obvykle poskytne tuhou sklopnou ortézu,“ říká Minnis. „Tyto výztuhy mohou nebo nemusí být uzamčeny, aby omezily pohyblivost kolen.“
Nejlepší kolenní ortéza pro podvrtnutí nebo natržení ACL
Sklopná kolenní ortéza DonJoy Deluxe
- Cena: $$$
- Styl ortézy: Zabalit, odklopit
- Pro: Může zlepšit funkci a může umožnit rychlejší návrat k aktivitě nebo sportu.
- Ošidit: Pokud ortéza výrazně omezuje pohyb, může dojít k svalové atrofii a ztuhlosti.
Tato kolenní ortéza kombinuje bilaterální panty s prodyšnou kompresní tkaninou navrženou tak, aby minimalizovala podráždění pokožky a nepohodlí.
Nad čéškou je otvor, který ji podepře, a v zadní části kolena, aby se zabránilo popálení od tření. Dodává se v šesti velikostech, od malých po 2X-velké.
Ohodnoceno 4 hvězdičkami na Amazonu, zákazníci mají rádi lehký, ale podpůrný pocit. Někteří hlásí problém s nalezením správné velikosti nebo pohodlného střihu.
Podpora kolena při zánětu šlach pately
Tendonitida kolena, běžná u běžců a jiných sportovců, nastává, když se zanítí šlacha spojující holenní kost s čéškou. Runnerovo koleno a syndrom patelofemorální bolesti se mohou objevit, když se vaše čéška odklonila od patelární drážky.
„Tento problém často pomáhá ortéza ve stylu popruhu,“ říká Minnis. Vysvětluje, že „popruh pomáhá stlačit patelární šlachu a jeho cílem je zmírnit namáhání šlachy.“
Nejlepší kolenní ortéza pro patelární tendonitidu
Pásek na kolena Bauerfeind GenuPoint
- Cena: $$
- Styl ortézy: Popruh
- Pro: Může pomoci snížit otoky.
- Ošidit: Může omezit pohyb a způsobit podráždění pokožky.
Tento popruh může pomoci snížit přetížení patelární šlachy. Je určeno zejména pro lidi, kteří se věnují běžeckým a skákacím sportům.
Lehká tkanina má zajistit snadný pohyb. Vycpávky zabudované do popruhu mohou stimulovat čéškovou šlachu a poskytovat cílenou kompresi.
Na Amazonu získal 4 hvězdičky. Většina zákazníků uvádí vynikající podporu, ale někteří vyjadřují frustraci z toho, že bylo obtížné nasadit popruh.
Podpora kolena pro poranění menisku
Meniskus je kus chrupavky, který funguje jako tlumič nárazů mezi vaší holenní kostí (holenní kostí) a stehenní kostí (femur). Natržený meniskus je běžné zranění.
„Někdo s poraněním menisku se snaží omezit nadměrný pohyb v kolenním kloubu a zároveň umožňuje maximální funkci,“ říká Minnis. „V závislosti na závažnosti zranění může být užitečné kterékoli z výše uvedených rovnátek.“
Nejlepší kolenní ortéza pro poranění menisku
Kloubová kolenní ortéza Pro-Tec Athletics
- Cena: $$
- Styl ortézy: Zabalit, odklopit
- Pro: Vykládací vzpěra může zabránit zhoršení zranění.
- Ošidit: Omezený pohyb může vést ke ztuhlosti.
Považujte to za alternativu k vykladači. Vykládací ortéza od renomované společnosti může stát 350 $ nebo více a může někdy omezit pohyb nad rámec toho, co je pohodlné, takže by mohlo být nejlepší nejprve vyzkoušet trochu méně technickou ortézu.
Typická sklopná ortéza, jako je tato od Pro-Tec, poskytuje dvouosé panty pro lepší stabilitu a zároveň umožňuje plný rozsah pohybu.
Dodává se ve dvou velikostech, střední a velké. Zákazníci na Amazonu hlásí menší bolest a snadné použití. Některým zákazníkům se zdálo, že je to příliš těžké, což vedlo k nepříjemnému opotřebení.
Jak si vybrat
Při výběru kolenní ortézy je důležité najít takovou, která poskytuje dostatečnou podporu, aniž by byla příliš objemná.
„Někdo s mírnou bolestí kolena nepotřebuje velkou kloubovou ortézu, která bude drasticky omezovat pohyb. Více by jim prospěl kompresní návlek nebo měkká ortéza, která by poskytla určitou podporu, ale příliš neomezovala pohyblivost,“ říká Minnis.
Tato jemná rovnováha často vyžaduje trochu pokusů a omylů, ale výše uvedený průvodce je dobrým místem, kde začít.
Minnis, který má pokročilé školení v oblasti manuální terapie končetin, analýzy chůze a ortopedické rehabilitace, říká, že kolenní ortézy a podpěry jsou jen jedním z nástrojů pro problémy s koleny.
Další možnosti léčby mohou zahrnovat:
- cvičení
- protahování
- trénink rovnováhy
- fyzikální terapie, jako je terapie teplem a chladem
-
kineziologické tejpování (běžné u poruch sledování pately)
- protizánětlivé léky
Časté dotazy k používání kolenní ortézy
Následuje několik odpovědí na běžné otázky o tom, jak používat kolenní ortézu.
Kdy mám nosit kolenní ortézu?
„Pokud sedíte po dlouhou dobu nebo doma chodíte jen na krátké vzdálenosti, měli byste si sundat kolenní ortézu, protože pravděpodobně není nutné ji mít nasazenou,“ říká Minnis.
„Těm s degenerativním stavem, jako je osteoartritida kolena, může být užitečné nosit kolenní ortézu, když jste aktivnější, hrajete sport nebo stojíte po dlouhou dobu na nohou,“ říká.
Noste kolenní ortézu, když budete dlouhou dobu stát na nohou nebo budete provádět jednoduché úkoly, které mohou podráždit nebo destabilizovat vaše koleno, například při ohýbání nebo kroucení. Používejte kolenní ortézu pro jakoukoli činnost, kde potřebujete oporu ve své stabilitě.
Mohu nosit kolenní ortézu v noci?
„Obvykle byste v noci neměli nosit kolenní ortézu,“ říká Minnis. „Nicméně pooperační pacienti mohou být instruováni svým chirurgem, aby nosili ortézu na noc, aby omezili nežádoucí pohyb.“
Jak dlouho bych měl nosit kolenní ortézu?
„Pokud je ortéza užitečná a umožňuje vám pokračovat v tom, co milujete, pak byste měli ortézu nosit po neomezenou dobu,“ říká Minnis a dodává, že rovnátka lze používat současně s fyzikální terapií.
Co jiného mohu dělat kromě nošení kolenní ortézy?
Fyzikální terapie pracuje na zlepšení síly, rozsahu pohybu a kvality chůze a zároveň snižuje napětí měkkých tkání, říká Minnis.
„Léčba PT spolu s výztuhou může být velmi užitečná pro snížení bolesti a zlepšení celkové funkce,“ říká.
Oslabí kolenní ortéza moje koleno?
Minnis říká: „Pokud nepoužíváte ortézu, která drasticky omezuje váš pohyb nebo neposkytuje pevnou oporu, svaly kolem kolena neochabnou. Ve skutečnosti, pokud vám nošení kolenní ortézy umožňuje být aktivnější / vrátit se ke cvičení nebo chůzi, pak se vaše síla pravděpodobně zlepší.“
Mějte na paměti, že každý je jiný. V některých případech může nošení kolenní ortézy způsobit, že nebudete používat svaly, které podporují vaše koleno, jak byste měli. To zase může způsobit, že se budete spoléhat na kolenní ortézu pro stabilitu namísto svalů, jako je váš čtyřhlavý sval stehenní.
Nejlepším řešením je promluvit si se svým fyzioterapeutem o posilování nohou a používání kolenní ortézy.
Kolenní ortézy mohou poskytnout nízkorizikovou možnost pro snížení bolesti kolen a zlepšení funkce.
Naštěstí běžná kolenní ortéza nabízí dostupnou, dostupnou a účinnou intervenci pro mnoho problémů s kolenem
Johanna Sorrentino je spisovatelka, redaktorka a cestovatelka. Její chuť na posilující informace a skvělé vyprávění odpovídá pouze její chuti na sýr a čokoládu. Více se o ní dozvíte na johannasorrentino.com.
