Sluneční světlo může být přítelem – nebo nepřítelem – pro ty, kteří žijí s psoriázou. Ujistěte se, že jste vybrali ten správný opalovací krém pro vaši citlivou pokožku.
Pro mnoho lidí znamená teplé počasí venkovní aktivity, jako je plavání a grilování na zahradě.
Správná ochrana před sluncem při outdoorových aktivitách je důležitá pro každého. Ale lidé s psoriázou musí být obzvláště opatrní.
Pokud máte psoriázu, možná jste slyšeli, že vystavení ultrafialovému záření B (UVB) skutečně pomáhá s autoimunitním stavem kůže.
„UVB paprsky jsou skutečně dobré pro lidi s psoriázou,“ říká Jacqueline Schaffer, MD, zakladatelka Schique Skincare. UVB paprsky pomáhají zpomalit růst kůže a její odlupování, ke kterému dochází u psoriázy.
Problémem však může být přílišné vystavování se slunci – jak UVA, tak UVB paprskům. „Pokud jsou lidé s psoriázou přeexponováni, může to ve skutečnosti zhoršit kůži,“ říká Schaffer. „Jsou extra citliví oproti někomu, kdo nemá psoriázu.“
Psoriáza také většinou postihuje lidi se světlejším odstínem pleti, kteří jsou již náchylnější ke spálení.
Navíc některé léky používané k léčbě psoriázy mohou způsobit zvýšenou fotosenzitivitu. Člověk se tak snadněji spálí.
Ze všech těchto důvodů je nošení opalovacího krému při lupénce zásadní. Je důležité vybírat moudře, protože pokožka již může být podrážděná a citlivá.
Ujistěte se, že nejsou žádné parabeny, žádný formaldehyd a žádné jiné opravdu silné konzervační látky.
— Jacqueline Schaffer, MD
Na co si dát pozor při výběru opalovacího krému
Při příštím nákupu opalovacího krému se řiďte těmito odbornými tipy.
1. Ujistěte se, že kupujete opalovací krém, ne opalovací krém
„Je známo, že se opalovací krém absorbuje do vaší pokožky, zatímco opalovací krém ve skutečnosti sedí na vaší pokožce a odráží UV paprsky,“ říká Schaffer.
Mnoho produktů je směsí obou, takže produkt označený jako „opalovací krém“ může mít stále dostatečnou ochranu, pokud obsahuje také opalovací krém. Mezi běžné složky opalovacích krémů patří oxid zinečnatý a oxid titaničitý.
2. Vyhněte se konzervačním látkám a chemikáliím
„Ujistěte se, že nejsou žádné parabeny, žádný formaldehyd a žádné jiné opravdu silné konzervační látky, které mohou poškodit pokožku,“ říká Schaffer. Tyto složky mohou dráždit psoriázové náplasti.
3. Pokud nakupujete pro dítě, nekupujte opalovací krém s přidanou barvou
Některé společnosti nyní nabízejí barevné opalovací krémy nebo krémy s mizející barvou. Rodiče by se měli vyvarovat jejich nákupu pro děti s psoriázou, říká Schaffer, protože mohou dráždit pokožku.
4. Nekupujte opalovací krémy s přidanými vůněmi
Přidané vůně mohou zhoršit pokožku u lidí s psoriázou.
5. Kupte si SPF 30 nebo vyšší
Lidé s psoriázou potřebují stejnou ochranu před sluncem jako všichni ostatní. To platí zejména v případě, že užívají léky, které mohou zvýšit jejich citlivost na slunce.
SPF 15 neposkytuje dostatečnou ochranu po celý den. „Mnoho studií z Americké akademie dermatologie ukázalo, že SPF 30 je účinnější při delším používání jako opalovací krém,“ poznamenává Schaffer.
6. Hledejte označení „širokospektrální“
To znamenáprodukt bude chránit před UVA i UVB paprsky. I když UVB paprsky mohou být prospěšné při léčbě psoriázy, lidé s tímto onemocněním by měli mít stále nasazený opalovací krém, aby se chránili před přílišným vystavením oběma typům paprsků.
Opalovací krémy doporučené odborníky
Pokud máte psoriázu, vyzkoušejte jeden z následujících produktů, které prošly výše uvedeným kontrolním seznamem a obešly odborníky.
Krém na opalování Badger
Schaffer doporučuje tento krém na minerální bázi SPF 30, protože je neparfemovaný a neobsahuje barviva ani chemikálie.
Náklady: Od 14 USD
La Roche-Posay Anthelios 50 Minerální ultralehký opalovací krém
Tento voděodolný produkt neobsahuje barviva, vůně a chemikálie a je dalším z Schafferových doporučení.
Náklady: Od 34 USD
Přírodní minerální opalovací krém Derma E bez obsahu oleje
Tento širokospektrální bezolejový opalovací krém je bez chemikálií a obsahuje vitamín C a zelený čaj, které mohou pomoci pokožce zotavit se po pobytu na slunci.
Náklady: Od 13 USD
Opilý slon Umbra Čistá fyzická každodenní obrana
Tento širokospektrální opalovací krém SPF 30 obsahuje 20 procent oxidu zinečnatého a také výtažky z řas a slunečnicových klíčků pro dodatečnou antioxidační ochranu.
Náklady: Od 34 USD
Ano, zklidňující přírodní opalovací krém okurky
Tento širokospektrální opalovací krém nabízí voděodolnou sluneční ochranu po dobu až 40 minut. Dodává se také ve formě tyčinky pro snadnou aplikaci na cestách.
Náklady: Od 12 USD
Název: Takeaway Lidé
s psoriázou by měl nosit opalovací krém na slunci, i když používáte slunce jako
léčbu jejich stavu. Hledejte širokospektrální, vonné a
opalovací krémy bez konzervačních látek, které mají minimálně SPF 30.
Pokud máte psoriázu a plánujete pobyt na slunci, odborníci doporučují začít s 10 minutami expozice v poledne a poté expozici každý den zvýšit o 30 sekund až jednu minutu.
Jamie Friedlander je spisovatel a editor na volné noze se zvláštním zájmem o obsah související se zdravím. Její práce se objevily v The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider a SUCCESS Magazine. Když zrovna nepíše, lze ji obvykle zastihnout, jak cestuje, pije velké množství zeleného čaje nebo surfuje na Etsy. Další ukázky její tvorby si můžete prohlédnout na www.jamiegfriedlander.com a následujte ji sociální média.
