Život s SMA představuje každodenní výzvy a překážky pro navigaci, ale hledání aktivit a koníčků vhodných pro vozíčkáře nemusí být jednou z nich. Bez ohledu na specifické potřeby a fyzické schopnosti člověka je tu něco pro každého. Klíčem je myslet mimo rámec.
Chcete-li to provést, musíte být ochotni být kreativní. Ať už jste typ outdoors nebo homebody, prozkoumáme některé z nekonečných možností, které má člověk žijící se SMA, pokud jde o aktivity a koníčky.
Jste připraveni objevit novou zábavu? Pojďme se rovnou ponořit.
1. Choďte na túry do přírody
Když jste vozíčkář, některé turistické stezky nemusí být nejbezpečnější sázkou. Vzhledem k hrbolatému terénu a kamenitým cestičkám je důležité dávat pozor, kam vy a váš invalidní vozík míříte. Většina států však v těchto dnech vybudovala přístupné stezky a cyklostezky s plochými hliněnými nebo zpevněnými cestami, což z nich činí hladký a příjemný zážitek pro všechny vozíčkáře.
Víte o nějakých stezkách ve vašem okolí, které uspokojují tyto specifické potřeby? Podívejte se na TrailLink pro celostátní seznam.
2. Procvičte zelený palec
Kdo miluje pohled a vůni čerstvých květů, domácí zeleniny a trávení času jeden na jednoho kultivací s matkou přírodou? Volejte všechny zelené palce na zahradní stůl!
Ačkoli tento koníček vyžaduje určitou sílu a přizpůsobení horní části těla, stále je možné pěstovat zahradu na svém vlastním dvorku. Začněte tím, že si pořídíte nebo, pokud znáte dobrého řemeslníka, postavíte si vlastní zahradní stoly, které by odpovídaly specifikacím vašeho invalidního vozíku.
Dále, když umístíte stoly, ponechte mezi jednotlivými stoly dostatek místa, abyste se mohli pohybovat vy a váš invalidní vozík, protože se budete muset starat o své cibuloviny a květy.
Nakonec se rozhodněte, jaký způsob údržby zahrady pro vás bude nejjednodušší. Existuje mnoho adaptivních zahradnických nástrojů a zavlažovacích systémů, které snižují denní zátěž. Jakmile zjistíte, co je pro vaše potřeby nejvhodnější, je čas se do toho pustit a ušpinit si ruce.
3. Hrajte sport
Mnoho sportovních lig má dnes adaptivní ligy pro lidi, kteří používají invalidní vozíky. Například Power Soccer USA má po celých Spojených státech konferenční i rekreační týmy. S tímto adaptivním sportem mohou sportovci použít svůj vlastní invalidní vozík nebo ligové sportovní židle k koulení 13palcového fotbalového míče po basketbalovém hřišti. Na přední části invalidních vozíků jsou připevněny nožní chrániče, které napomáhají při kutálení míče. Navštivte ještě dnes webové stránky Power Soccer USA a zjistěte, zda ve vaší oblasti existuje liga.
4. Buďte turistou ve svém vlastním městě
Kdy jste naposledy pořádně prozkoumali své město? Kdy jste se naposledy podívali na budovy a mrakodrapy a vyfotografovali je na památku? Jako každý zkušený turista ví, že pokud se rozhodnete prozkoumat své město, je důležité plánovat dopředu.
Jakkoli zní spontánnost zábavně a dobrodružně, je nejlepší si trasu předem naplánovat. Nepřístupná místa a prostory se zákonitě objeví tam, kde je nejméně čekáte. Zdá se, že dlážděné ulice vždy vydláždí cestu, když dorazíte nepřipraveni. Webové stránky jako Yelp a Google Maps mohou poskytnout lepší představy o tom, co lze očekávat od dostupnosti, parkování a cestování po chodníku.
Jakmile máte připravený plán pro vozíčkáře, je čas na průzkum. Vyfoťte se u oblíbených památek nebo jeďte veřejnou dopravou, pokud vás to obvykle nebaví. Naučte se něco nového o svém městě a hlavně se bavte!
5. Staňte se knihomolem
Ponořte se do bohatého životního stylu Jaye Gatsbyho nebo se ponořte do biografie jednoho z vašich největších hrdinů. Stát se knihomolem je skvělá zábava pro každého, kdo má jakékoli schopnosti.
Pro ty, kteří nemohou držet skutečnou knihu, jsou elektronické kopie knih vaší další nejlepší sázkou. Od čtení prostřednictvím aplikace v telefonu až po zakoupení elektronické čtečky, přístup ke knihám a jejich ukládání nebylo pro lidi s tělesným postižením nikdy tak pohodlné. Pohybem prstu obracíte stránky a ponoříte se do nového příběhu.
Poslední možností, jak se stát knihomolem, je poslech audioknih. Z vašeho telefonu, počítače nebo auta nebyly audioknihy nikdy snáze dostupné – zvláště pro ty, kteří nemohou hýbat prsty nebo pažemi. Navíc, poslech knihy čtené samotným autorem může poskytnout lepší pocit ze způsobu, jakým ji zamýšleli napsat.
Profesionální tip: Stanovte si cíle čtení pro každou knihu a najděte někoho, kdo vás za to požene k odpovědnosti. Až to uděláte, zjistěte, zda jsou ochotni se k výzvě připojit!
6. Zapojte se do bowlingové ligy
Je bowling ve vaší uličce? (Je tu pro vás trochu humoru z bowlingu.) U sportu, jako je tento, existují různé způsoby, jak upravit hru tak, aby vyhovovala vašim potřebám.
Vybavení, jako jsou nástavce rukojeti, může pomoci při uchopení míče. Účelem těchto nástavců je vytvořit lepší kontrolu pro osobu, která má potíže s používáním otvorů pro prsty.
Pro ty, kteří mají omezené používání horní části těla, mohou míčové rampy pomoci při koulení míče po dráze. Tyto rampy nahrazují nutnost fyzicky se držet bowlingové koule a máchnout paží. Nezapomeňte však nasměrovat rampu správným směrem. Nechcete si nechat ujít příležitost získat stávku pro svůj tým!
Jídlo s sebou
Jste ochotni se adaptovat a být kreativní pro své oblíbené aktivity a koníčky? Na konci dne je tu něco pro každého člověka, který žije s SMA a má specifické potřeby. Pamatujte: Ptejte se, provádějte výzkum a samozřejmě se bavte!
Alysse Silvové byla v šesti měsících diagnostikována spinální svalová atrofie (SMA) a díky kávě a laskavosti si dala za cíl vzdělávat ostatní o životě s touto nemocí. Alyssa tak na svém blogu sdílí upřímné příběhy o boji a síle alyssaksilva.com a provozuje neziskovou organizaci, kterou založila, Práce Na Chůzi, získat finanční prostředky a povědomí o SMA. Ve volném čase ráda objevuje nové kavárny, zpívá s rádiem a směje se s přáteli, rodinou a psy.
