Přibližně 29 milionů Američanů žije s diabetem
Diabetes 2. typu je velmi odlišný od diabetu 1. typu. Osoba s diagnostikovaným typem 1 nevytváří žádný inzulín, zatímco lidé žijící s typem 2 jsou rezistentní na inzulín, což může vést ke snížení produkce inzulínu v průběhu času. Jinými slovy, jejich tělo nevyužívá inzulín správně a také nemusí vytvářet dostatek inzulínu, takže je pro ně těžší udržet normální hladinu cukru v krvi. Diabetes typu 2 často nemá žádné příznaky, i když někteří lidé pociťují příznaky, jako je zvýšená žízeň, hlad a močení, únava, rozmazané vidění a časté infekce. Dobrou zprávou ale je, že nemoc je kontrolovatelná.
Pokud znáte někoho, kdo žije s diabetem 2. typu, můžete mít obavy o jeho zdraví a pohodu. Jedná se o chronické onemocnění vyžadující celoživotní péči. Nemoc nemůžete odstranit, ale můžete nabídnout podporu, útěchu a laskavost mnoha způsoby.
1. Nenadávejte!
Netřeba dodávat, že chcete, aby váš blízký zůstal zdravý a vyhnul se komplikacím diabetu. Riziko komplikací diabetu 2. typu se zvyšuje, když hladiny glukózy v krvi nejsou po dlouhou dobu správně řízeny. Komplikace mohou zahrnovat srdeční infarkt, mrtvici, poškození nervů, poškození ledvin a poškození očí.
Je frustrující, když člověk s diabetem dělá nezdravá rozhodnutí, ale mezi poskytováním trvalé podpory a otravováním je tenká hranice. Pokud začnete přednášet nebo se chovat jako diabetologická policie, může se váš blízký uzavřít a odmítnout vaši pomoc.
2. Podporujte zdravé stravování
Někteří lidé žijící s diabetem 2. typu zvládají své onemocnění inzulínovou terapií nebo jinými léky na diabetes, zatímco jiní léky užívat nemusí. Bez ohledu na to, zda berou léky (léky), je důležité, aby se rozhodovali o zdravém životním stylu, což zahrnuje osvojení správných stravovacích návyků.
Pro někoho, kdo je nově diagnostikován, může být změna stravovacích návyků výzvou, ale je důležité normalizovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se komplikacím. Buďte zdrojem povzbuzení tím, že se nejprve připojíte k jejich vzdělávacím třídám nebo se setkáte s jejich dietologem a naučte se nejlepší dietní strategie a poté jim pomozte lépe si vybrat jídlo a dělat to společně s nimi. Pokud kolem nich jíte nezdravá jídla, je pro ně těžší dodržet výživnou rutinu. V jejich přítomnosti omezte příjem slazených nápojů a také vysoce zpracovaných a upravených potravin. Místo toho se k nim připojte a experimentujte se zdravými recepty, které jsou šetrné k cukrovce.
Neexistuje žádná specifická dieta pro diabetes, ale společně si můžete naplánovat jídla včetně zeleniny, celozrnných výrobků, ovoce, nízkotučných mléčných výrobků, zdravých tuků a chudých zdrojů bílkovin. Pomůžete svému příteli nebo příbuznému zvládnout jejich onemocnění a navíc zlepšíte své zdraví. Zdravá a vyvážená strava vám může pomoci shodit přebytečná kila a snížit riziko vzniku cukrovky, srdečních chorob a dalších nemocí.
3. Navštivte s nimi podpůrnou skupinu pro diabetes
Bez ohledu na to, zda je váš blízký nově diagnostikován nebo s diabetem žije již léta, může být tato nemoc frustrující a zdrcující. Někdy lidé s diabetem potřebují vývod, aby se mohli vyjádřit a vydechnout. Povzbuďte dotyčného, aby se zúčastnil skupiny na podporu diabetu, a nabídněte mu, že půjdete spolu. Oba můžete získat podporu a naučit se strategie, jak se vyrovnat se svými pocity a nemocí.
4. Nabídněte návštěvu lékaře
Buďte konkrétní, když se dáte k dispozici pomoci někomu s diabetem. Prohlášení jako „Dejte mi vědět, jak mohu pomoci“ jsou příliš široká a většina lidí vás nabídku nepřijme. Ale pokud jste konkrétní s typem pomoci, kterou můžete nabídnout, mohou podporu uvítat.
Nabídněte jim například, že je odvezete k dalšímu lékaři, nebo jim nabídněte vyzvednutí léků v lékárně. Pokud půjdete k lékaři, nabídněte, že si uděláte poznámky. To jim může později pomoci vybavit si důležité informace. Nebojte se také klást lékaři otázky. Čím více rozumíte diabetu 2. typu, tím kvalitnější podporu můžete poskytnout. Vezměte si v kanceláři několik letáků a vzdělávejte se o tom, jak nemoc ovlivňuje lidi.
5. Dávejte pozor na poklesy hladiny cukru v krvi
Někdy lidé s diabetem 2. typu zaznamenají pokles hladiny cukru v krvi. To může způsobit zakalené myšlení, únavu a slabost. Zjistěte, zda je váš blízký ohrožen nízkou hladinou cukru v krvi, a poté se zjistěte, jaké jsou příznaky a jak je léčit, pokud ano. Mějte na paměti tyto příznaky a ozvěte se, pokud zaznamenáte změnu v jejich chování. Příznaky nízké hladiny cukru v krvi si můžete všimnout dříve, než k nim dojde.
Pokud ano, povzbuďte je, aby si zkontrolovali hladinu cukru v krvi. Je také užitečné probrat (předem), co dělat v případě poklesu krevního cukru. Vzhledem k tomu, že nízká hladina cukru v krvi může způsobit zmatek, váš milovaný nemusí být schopen vyjádřit kroky ke zvýšení hladiny cukru v krvi v tuto chvíli.
6. Cvičte společně
Pravidelná fyzická aktivita je stejně důležitá jako zdravá strava pro ty, kteří zvládají diabetes 2. typu. Být aktivní a hubnout může snížit hladinu glukózy v krvi. A i když může být dodržování pravidelné cvičební rutiny náročné, často je snazší cvičit, když se někomu zodpovídáte. Nabídněte, že se stanete kamarády na cvičení a setkáte se párkrát týdně. The
Nejdůležitější je vybrat si něco, co oba rádi děláte. Tímto způsobem se toho budete držet a nebude vám to připadat jako taková fuška. Možnosti cvičení zahrnují aerobní aktivitu, jako je chůze nebo jízda na kole, silový trénink a cvičení flexibility. To prospěje vám oběma. Budete mít více energie, méně stresu a nižší riziko vzniku nemocí, včetně srdečních chorob a rakoviny.
7. Buďte pozitivní
Diagnóza diabetu může být děsivá, zejména proto, že vždy existuje riziko komplikací. Diabetes je
Můžete se cítit bezmocní, když je někomu blízkému diagnostikován diabetes, ale vaše síla a podpora mohou tomuto člověku pomoci překonat ty nejtěžší časy. Buďte pozitivní, nabídněte konkrétní pomoc a naučte se o nemoci co nejvíce. Tyto snahy se mohou z vašeho pohledu zdát bezvýznamné, ale mohou v něčím životě znamenat obrovský rozdíl.
Valencia Higuera je spisovatelka na volné noze, která vyvíjí vysoce kvalitní obsah pro osobní finance a zdravotní publikace. Má více než deset let profesionálních spisovatelských zkušeností a psala pro několik renomovaných online obchodů: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline a ZocDoc. Valencia má bakalářský titul z angličtiny na Old Dominion University a v současné době sídlí v Chesapeake ve Virginii. Když nečte a nepíše, ráda dobrovolničí, cestuje a tráví čas venku. Můžete ji sledovat na Twitteru: @vapahi
