Každý rok se přibližně 30 procent dětí narozených ve Spojených státech narodí císařským řezem.
Péče o novorozence během zotavování po operaci není snadný úkol. Ačkoli se většina novopečených matek může vrátit domů za jeden až čtyři dny, zotavení je obvykle těžší než po vaginálním porodu. Novopečené maminky, které porodily císařským řezem, musí přijmout zvláštní opatření, jako je hlídání možných infekcí nebo nadměrné bolesti. Měli by se vyvarovat nošení něčeho těžšího, než je jejich miminko.
Stejně jako každá operace má porod císařským řezem komplikace a rizika. Mnoho novopečených maminek má po porodu zácpu. Po operaci vás personál nemocnice pravděpodobně vyzve, abyste se co nejdříve přestěhovali. To pomáhá předcházet tvorbě krevních sraženin a zácpě.
Zde je návod, jak zmírnit zácpu po porodu císařským řezem.
Co způsobuje zácpu po porodu císařským řezem?
Poporodní pomalé vyprazdňování je často způsobeno rozkolísanými hormony nebo nedostatečným množstvím tekutin či vlákniny ve stravě.
Po porodu císařským řezem existuje několik dalších možných příčin zácpy:
- anestetikum používané během operace (může dočasně zpomalit vaše svaly)
- narkotické léky proti bolesti
- dehydratace, která je spíše rizikem pro kojící maminky
- železo v prenatálních doplňcích stravy
- oslabené pánevní svaly
Další potenciální příčinou zácpy je psychická. Mnoho maminek má strach z bolesti nebo z toho, že jim prasknou stehy.
Vyzkoušejte jedno z níže uvedených přírodních řešení, které vám pomůže zmírnit pohyby střev, abyste se příliš nenamáhali.
Způsoby, jak zmírnit zácpu
Zácpa po porodu by neměla trvat déle než tři až čtyři dny, ale může být velmi nepříjemná. Mnoho lékařů vám ihned po porodu předepíše změkčovač stolice bezpečný pro kojení, který pomůže při zácpě.
Zde jsou některé z dalších věcí, které můžete udělat, abyste našli úlevu:
1. Pohyb
Pokud se můžete pohybovat, udělejte to několikrát denně. Zkuste prodloužit čas každý den o několik minut. Pohyb může pomoci i s plynatostí a nadýmáním.
Zeptejte se svého lékaře také na nějaké jemné protažení, které můžete přidat do své každodenní pohybové rutiny.
2. Pijte teplé tekutiny
Každé ráno vypijte sklenici teplé vody s citronovou šťávou. Během dne pijte také bylinkové čaje, například heřmánkový nebo fenyklový. Fenykl je známý tím, že pomáhá zvýšit produkci mateřského mléka. Může také pomoci při plynatosti a nadýmání.
Pijte vodu po celý den, ale vyhněte se ledové vodě. Místo toho zkuste pokojovou teplotu nebo dokonce vlažnou vodu.
3. Jezte sušené švestky
Je známo, že sušené švestky pomáhají zmírňovat zácpu. Přidejte trochu do své každodenní snídaňové rutiny. Můžete je jíst v horkých cereáliích nebo pít šťávu ze švestek nebo hrušek.
4. Jděte na Fiber
Dbejte na to, abyste do svých jídel zahrnuli dostatek vlákniny, a to jak rozpustné z ovoce a zeleniny, tak nerozpustné, jako jsou ty z celozrnných cereálií a chleba.
5. Odpočívej
Dopřejte si dostatek odpočinku, aby se vaše tělo zotavilo po operaci.
6. Jezte potraviny bohaté na železo
Mnoho prenatálních vitamínů je bohatých na železo. Ale pokud doplňky železa zhoršují zácpu, zkuste potraviny bohaté na železo, včetně:
- kuře
- červené maso
- tmavá listová zelenina
- fazole
Můžete také přejít na jiný doplněk. Požádejte svého lékaře o doporučení.
7. Uvolněte se
Úzkost může vést k zácpě. Udělejte si během dne čas na hluboké dýchání a meditaci.
Je kofein bezpečný?
Je známo, že káva pomáhá mnoha lidem udržovat pravidelný rozvrh vyprazdňování. Ale je moudré držet se dál od kofeinových nápojů během kojení.
Kofein se přes mateřské mléko dostává k vašemu dítěti. To může přidat vzrušení v době, kdy nebyly stanoveny plány spánku a další denní rutiny.
Takeaway
Strava, která obsahuje dostatek vody a vlákniny, by měla pomoci zmírnit zácpu po porodu císařským řezem. Vyhýbejte se rafinovaným a vysoce zpracovaným potravinám, protože postrádají živiny a vlákninu. Obvykle mají také vysoké množství soli a cukru.
Pokud po několika týdnech stále nenaleznete úlevu, kontaktujte svého lékaře. Mohou vám doporučit projímadlo nebo změkčovač stolice bezpečné pro kojení.
