Pokud vám byla diagnostikována metastatická rakovina prsu (MBC), správná péče o sebe je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat. Mít podporu od svých blízkých je důležité, ale postupem času jsem se naučil, že být k sobě laskavý je stejně důležité pro zvládnutí stavu a pro radost z kvalitního života.
Péče o sebe se liší člověk od člověka, ale tady je osm věcí, které mi opravdu pomáhají každý den.
1. Pečujte o své vlasy
Ne, není to mělké. Od stanovení diagnózy jsem dvakrát přišel o vlasy. Být plešatý oznamuje světu, že máte rakovinu. Nemáš na výběr.
Stále chodím na chemo, ale není to druh, kvůli kterému mi vypadávají vlasy. Po mastektomii a operacích jater jsem zjistil, že je pro mě těžké udržet ruce zvednuté dostatečně dlouho na to, abych si vlasy vyfoukal, což je jediný způsob, jak je mohu ovládat (mám dlouhé, velmi husté a kudrnaté vlasy). Takže si dopřávám týdenní mytí a foukání se svým stylistou.
Jsou to tvoje vlasy. Starejte se o to, jak chcete! I když to znamená, že si občas dopřejete výbuch.
2. Jděte ven
Mít rakovinu může být zdrcující a děsivé. Pro mě procházka venku pomáhá tak, jak nic jiného nemůže. Poslouchat ptáky a zvuky řeky, dívat se na mraky a slunce, cítit dešťové kapky na chodníku – to vše je velmi klidné.
Pobyt v přírodě vám může pomoci vycentrovat se. Cesta, na které jsme, je součástí přirozeného řádu věcí.
3. Investujte do úklidové služby
Léčba rakoviny může způsobit anémii, po které se budete cítit velmi unavení. Léčba může také způsobit pokles počtu bílých krvinek, což vás vystavuje vyššímu riziku infekcí.
Pokud se cítíte unavení a máte vyšší riziko infekcí, můžete mít obavy z čištění špinavé podlahy v koupelně. Také, kdo chce trávit drahocenný čas drhnutím podlahy v koupelně?
Investice do měsíčního úklidu nebo pořízení hospodyně může vyřešit spoustu problémů.
4. Naučte se svá omezení
Po devíti letech léčby už nejsem schopen dělat některé věci, které jsem uměl. Můžu jít do kina, ale ne na večeři a do kina. Můžu jít na oběd, ale ne jít na oběd a nakupovat. Musím se omezit na jednu činnost denně. Když to přeženu, zaplatím za to nevolností a bolestí hlavy, která může trvat celé dny. Někdy nebudu moct vstát z postele.
Naučte se svá omezení, přijměte je a necíťte se za to provinile. Není to tvoje chyba. Ujistěte se také, že vaši blízcí si jsou také vědomi vašich omezení. To vám může usnadnit sociální situace v případě, že se na to necítíte nebo potřebujete odejít dříve.
5. Najděte si koníčky
Koníčky jsou skvělý způsob, jak se odpoutat od věcí, když se cítíte na dně. Jednou z nejtěžších věcí na tom, že jsem musel odejít ze zaměstnání, bylo to, že se nemůžu soustředit na nic jiného než na svůj stav.
Sedět doma a přemýšlet o své nemoci pro vás není dobré. Věnovat se různým koníčkům nebo věnovat svůj čas tomu, který opravdu milujete, vám může pomoci cítit se lépe.
Vezměte něco tak jednoduchého, jako je barvení. Nebo si možná vyzkoušejte scrapbooking! Pokud se chcete něco naučit, nyní je skvělý čas začít. Kdo ví? Cestou si můžete dokonce najít nového přítele.
6. Pomáhejte ostatním
Pomáhat druhým je jedna z nejvděčnějších věcí, kterou člověk může udělat. I když vás rakovina může fyzicky omezovat, vaše mysl je stále silná a schopná.
Pokud vás pletení baví, možná upleťte deku pro dítě s rakovinou nebo pacienta v nemocnici. Existují také charitativní organizace, které vás mohou spojit s nově diagnostikovanými pacienty s rakovinou, abyste jim mohli posílat dopisy a pomáhat jim v procesu léčby. Pokud můžete, můžete se stát dobrovolníkem pro organizaci, jako je tato
Kamkoli tě tvé srdce zavede, tam je někdo, kdo to potřebuje. Dbejte na své zdraví (pokud uslyšíte popotahování, jděte domů!), ale není důvod, proč byste nemohli pomáhat druhým.
7. Přijměte svůj stav
Rakovina se stává a stalo se to i vám. O to jsi nežádal, ani jsi to nezpůsobil, ale musíš to přijmout. Možná nestihneš tu svatbu přes celou zemi. Možná budete muset opustit práci, kterou milujete. Přijměte to a pokračujte. Je to jediný způsob, jak se smířit se svým stavem a najít štěstí ve věcech, které můžete dělat – i když je to jen flámování vašeho oblíbeného televizního pořadu.
Čas je pomíjivý. Nikdo si toho není vědom více než my s MBC. Proč ztrácet čas smutkem kvůli něčemu, co je zcela mimo vaši kontrolu? Važte si času, který máte, a využijte ho co nejlépe.
8. Zvažte finanční pomoc
Péče a léčba rakoviny nepochybně zatíží vaše finance. Kromě toho jste pravděpodobně museli opustit svou práci, abyste se mohli soustředit na své zdraví. Je to pochopitelné, pokud máte obavy o finance a máte pocit, že si nemůžete dovolit věci, jako je úklid domácnosti nebo týdenní vyhazov.
V takovém případě máte k dispozici finanční programy. Tyto stránky nabízejí finanční pomoc nebo poskytují další informace o tom, jak finanční pomoc získat:
- Péče o rakovinu
- Finanční pomoc proti rakovině
Koalice (CFAC) - Společnost pro leukemii a lymfomy (LLS)
