Přehled
Mnoho rostlinných olejů si získalo skvělou pověst pro své zdravé tuky a blahodárné účinky na zdraví. Jedním z nich je dýňový olej.
Stejně jako u avokádového oleje, kokosového oleje nebo lněného oleje existuje mnoho zdravotních tvrzení a vlastností připisovaných dýňovému oleji.
Jedním z nich je, že může pomoci léčit vypadávání vlasů.
Věda za dýňovým olejem proti vypadávání vlasů
Některé vědecké teorie podporují dýňový olej pro prevenci vypadávání vlasů. Zatím žádná nebyla ve studiích spolehlivě prokázána.
Významná studie o dýňovém oleji a vypadávání vlasů byla zveřejněna v roce 2014. Může to být dosud nejpřísnější studie o rostlinné alternativě pro růst vlasů.
Ve studii užívali muži s typickou plešatostí buď doplňky z dýňových semínek, nebo placebo. Výsledky ukázaly, že ti, kteří užívali doplňky, zaznamenali o 30 procent větší růst vlasů než ti, kteří dostávali placebo.
Tato zjištění raketově vystřelila dýňový olej do popředí mezi přírodními stimulátory růstu vlasů. Přesto ve výzkumu bylo několik chybějících odkazů a zavádějících závěrů:
- Dýňová semena nebyla ve studii testována samostatně. Byl testován jako jediná složka ve vícesložkovém doplňku. To zahrnovalo oktacosanol (rostlinný vosk), smíšený rostlinný prášek, pupalkový prášek, prášek z kukuřičného hedvábí, prášek z červeného jetele a prášek z rajčat.
- Studie byla krátká, malá a prováděla se pouze na mužích. Méně než 100 mužů dostávalo doplněk po dobu 24 týdnů a ženy nebyly součástí testovací skupiny. Neexistují žádné klinické důkazy o vedlejších účincích suplementace dýňovými semínky po delší dobu nebo u žen.
Navzdory jeho kvalitě studie neprokázala, že by tyto výhody byly způsobeny dýňovým olejem. Přesto byly výsledky stále příznivé.
To by mohlo znamenat, že dýňový olej hraje pouze malou roli v lepším růstu vlasů. Znamená to také, že k lepšímu objasnění jeho role bude zapotřebí více studií.
Jedna vědecká teorie o tom, jak dýňová semena působí na vypadávání vlasů, je ta, že fytosteroly oleje podporují růst vlasů.
Fytosteroly jsou steroly, které se nacházejí v mnoha rostlinách. Jsou hodně podobné cholesterolům, jen vykazují většinou pozitivní zdravotní přínosy.
Fytosteroly by údajně mohly blokovat enzymy a hormony ve vlasové pokožce, které způsobují vypadávání vlasů. To by znamenalo, že by mohl pomoci dýňový olej bohatý na fytosteroly.
Studie na jiných přírodních složkách obsahujících fytosteroly také naznačovaly, že by tato teorie mohla fungovat. To zahrnuje studii z roku 2017 o rostlinných olejích bohatých na fytosteroly a omega-3 mastných kyselinách.
Bylo také
Jak používat dýňový olej na vlasy
Existuje několik způsobů, jak můžete použít dýňový olej jako přírodní vlasovou regeneraci.
Doplňky s dýňovým olejem
Doplňky s dýňovým olejem se obvykle prodávají ve formě olejových gelových kapslí.
Postupujte podle pokynů na štítku pro doplněk dýňového oleje, který si zakoupíte. Obvyklá dávka je 1000 mg tobolka. 1 nebo 2 z nich lze užívat ústy po jídle, přibližně 3krát denně.
Pamatujte, že doplňky nejsou regulovány FDA. Kvalita a dávkování se mohou lišit. Vždy se ujistěte, že z důvodu bezpečnosti nakupujete doplňky pouze od renomovaných společností.
Pokud zaznamenáte příznaky potravinové alergie nebo žaludeční nevolnost, okamžitě přerušte užívání doplňků stravy. Před použitím doplňků se vždy poraďte se svým lékařem.
Olej z dýňových semínek
Můžete si také vzít rovnou dýňový olej. Můžete užívat 1 čajovou lžičku až 1 polévkovou lžíci třikrát denně.
Existují některé doplňkové formy přímého dýňového oleje prodávaného pro zdravotní účely. Pokud používáte jeden z těchto typů, postupujte podle pokynů na štítku.
Opět platí, že doplňkové oleje také nejsou regulovány FDA. Kvalita a dávkování se liší. Vždy se ujistěte, že nakupujete od důvěryhodné společnosti zabývající se doplňky stravy.
Existují také oleje z dýňových semen prodávané pro kulinářské použití, podobně jako olivový olej. Ty mohou být do určité míry použity stejným způsobem, ale nejsou tak dobře prozkoumány. Mohou být také méně bohaté na fytonutrienty kvůli jejich výrobnímu procesu.
Mějte na paměti, že dýňový olej má nízký bod kouře. Není určeno pro použití při vysokých teplotách. Z tohoto důvodu může být použití dýňového oleje při vaření jako doplňku nespolehlivé.
Aktuální dýňový olej
Oleje z dýňových semínek lze také aplikovat přímo na pokožku hlavy.
Ty se nejlépe provádějí jako vlasová kúra horkým olejem, možná pouze jednou za týden nebo měsíc. Jinak by se vám vlasy mohly časem příliš mastit.
Můžete si udělat ošetření horkým olejem z dýňových semínek podobné tomuto receptu na ošetření vlasů horkým olejem z avokáda. Jednoduše vyměňte avokádový olej za olej z dýňových semínek.
Nebo postupujte takto:
- Umyjte si vlasy šamponem jako normálně. Vyvarujte se následnému nanášení produktu do vlasů.
- Jemně teplý dýňový olej s dvojitým kotlem. Otestujte několik kapek oleje na vnitřní straně zápěstí, abyste se ujistili, že olej není příliš horký.
- Navlhčete vlasy a vmasírujte teplý olej do pokožky hlavy. Olej by měl být příjemně teplý, ne horký.
- Po nanesení zabalte vlasy a hlavu do horkého ručníku. Se zábalem seďte alespoň 20 minut.
- Odstraňte ručník, poté šampon, kondicionujte a upravte.
Sečteno a podtrženo
Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, aby se potvrdilo, zda dýňový olej dokáže léčit vypadávání vlasů, je to relativně bezpečná přírodní léčba. Může trvat několik týdnů, než uvidíte nějaké výsledky.
Přestaňte používat dýňový olej, pokud se u vás objeví příznaky alergie, jako je zarudnutí nebo svědění v místě aplikace oleje.
