Jak často byste měli vyměňovat matraci?

Jaké jsou obecné pokyny?

Některé z důvodů, proč budete možná muset vyměnit matraci, zahrnují:

• opotřebení
• hlučné pružiny
• ztuhlost svalů po ránu
• zhoršující se alergie nebo astma, které by mohly být způsobeny roztoči a alergeny
• změna vašeho spánku nebo vašeho zdraví
• větší zatížení vaší matrace

Níže se dozvíte, jak vám tyto a další faktory mohou pomoci při rozhodování, zda je čas pořídit si novou matraci.

Matrace má životnost cca 8 let. V závislosti na kvalitě a typu matrace z ní můžete získat více či méně času. Každá matrace vyrobená z kvalitnějších materiálů pravděpodobně vydrží déle.

Typ matrace, kterou si koupíte, je rozdíl.

Jaké jsou obecné pokyny?

Matrace má životnost cca 8 let. V závislosti na kvalitě a typu vaší matrace z ní můžete získat více či méně času. Každá matrace vyrobená z kvalitnějších materiálů pravděpodobně vydrží déle.

Typ matrace, kterou si koupíte, je rozdíl.

Vnitřní pružina

Matrace s vnitřními pružinami obsahuje spirálové podpůrné systémy, které pomáhají rovnoměrně rozložit vaši váhu po celé matraci.

Mohou vydržet až 10 let – někdy i déle, pokud jsou oboustranné a lze je převrátit pro rovnoměrnější opotřebení.

Paměťová pěna

Pěnové matrace se dodávají v různých materiálech a hustotách, což určuje, jak dobře vydrží.

Kvalitní matrace z paměťové pěny může při správné péči, jejíž součástí je pravidelné otáčení, vydržet od 10 do 15 let.

Latex

Trvanlivost latexové matrace se může lišit v závislosti na tom, zda si koupíte syntetickou nebo organickou latexovou matraci.

Podle institutu Sleep Help Institute se na některé latexové matrace poskytuje záruka až 20 až 25 let.

Hybridní

Hybridní matrace jsou spojením pěnových a vnitřních pružinových matrací. Obvykle obsahují základní vrstvu pěny, nosný systém cívky a horní vrstvu pěny.

Nevydrží tak dlouho jako jiné typy matrací, ale životnost závisí na kvalitě základní pěny a typu návinů.

V průměru je potřeba hybridní matraci vyměnit po 6 letech.

Polštář

Polštář může poskytnout další vrstvu mezi vámi a vaší matrací, ale nezbytně nezvýší životnost matrace. Extra tlumicí vrstva se může časem rozpadnout a zanechat vám nerovný povrch na spaní.

Vodní postel

Vodní matrace se dodávají ve dvou typech: s tvrdou stranou a s měkkou stranou. Matrace s tvrdou stranou jsou tradičním typem vinylových vodních matrací, zatímco měkké strany jsou obaleny v pěnové „krabici“ a vypadají podobně jako jiné matrace.

I když jsou nyní matrace na vodní posteli méně populární než v minulosti, možná se vrací. Mohou trvat kdekoli od 5 do 10 let.

Získejte několik tipů, jak vybrat matraci, která vydrží.

Proč vyměnit matraci?

Existuje několik důvodů, proč vyměnit matraci, přičemž hlavním důvodem je pohodlí. V průběhu času může matrace ztratit svůj tvar a začít se prohýbat, vytvářet propady a hrudky. Nepohodlná matrace může narušit vaši schopnost dobře se vyspat.

Nedostatek spánku byl spojován s řadou onemocnění, včetně:

• srdeční choroba
• nemoc ledvin
• cukrovka

Roztoči a další alergeny se také hromadí v matracích, což může způsobit nebo zhoršit příznaky u lidí s alergiemi, astmatem a jinými dýchacími potížemi. Studie z roku 2015 zjistila, že matrace obsahují nejvyšší koncentraci roztočů v domácnosti.

Jak víš, kdy je čas?

Pokud si všimnete některé z následujících věcí, pak je možná čas matraci vyměnit:

• Známky opotřebení. Známky opotřebení zahrnují prověšení, žmolky a smotky, které lze cítit skrz látku.
• Hlučné pružiny. Pružiny, které při pohybu skřípou, jsou známkou toho, že cívky jsou opotřebované a již neposkytují podporu, kterou by měly.
• Svalová ztuhlost. Když vaše matrace není pohodlná a již nepodpírá vaše tělo tak, jak tomu bylo, můžete se probudit s bolestí a ztuhlostí. A studie 2009 zjistili, že nové matrace snižují bolesti zad a zlepšují spánek. Podívejte se na tyto tipy pro výběr matrace, která vás bez bolesti.
• Vaše alergie nebo astma se zhoršily. V matracích žije většina roztočů a alergenů ve vaší domácnosti. To může způsobit zmatek u alergií a astmatu. Pravidelné vysávání a čištění matrace může pomoci, ale pokud zjistíte, že se vaše příznaky nezlepšují, pak je čas na změnu.
• Cítíte, jak se váš partner pohybuje. Starší matrace ztratí schopnost snižovat přenos pohybu, což způsobí, že partneři pocítí více pohybu v matraci, když se jedna osoba převrátí nebo vstoupí a vstane z postele.
• Více zatěžujete matraci. Přibírání na váze nebo přidávání spícího partnera může ovlivnit starší matraci a změnit, jak dobře spíte. Když vaše matrace potřebuje unést větší váhu než dříve, můžete si všimnout změn, které způsobí, že bude méně pohodlná. (Přemýšlíte, zda byste měli nechat svého psa spát s vámi v noci?)

Jak zajistit, aby vám matrace vydržela déle?

Životnost matrace můžete prodloužit zvláštní péčí. Můžete udělat následující věci:

• K ochraně před politím, prachem a nečistotami použijte chránič matrace.
• Ujistěte se, že je vaše matrace správně podepřena správnou taštičkovou pružinou nebo základem.
• Matrace otočte každých 3 až 6 měsíců, abyste podpořili rovnoměrné opotřebení.
• Vyčistěte matraci podle pokynů výrobce.
• Pravidelně otevírejte okna pro lepší větrání, což může snížit hromadění prachu a vlhkosti.
• Při přemisťování udržujte matraci ve vzpřímené poloze, aby nedošlo k pomačkání nebo poškození pružin.
• Udržujte domácí mazlíčky mimo postel, abyste snížili riziko poškození drápy a žvýkáním.
• Nedovolte svým dětem skákat na postel, protože by to mohlo poškodit cívky a další součásti matrace.
• Občas sundejte prostěradla a potahy matrací, abyste matraci vyvětrali.

Pravidelné vysávání může pomoci omezit alergeny a roztoče na minimum. Můžete také posypat matraci jedlou sodou a vysát ji o 24 hodin později, abyste pomohli odstranit zachycenou vlhkost a pachy.

Matrace by se měly čistit jednou ročně a mezitím podle potřeby čistit.

A co překlápění?

Máte-li oboustrannou matraci, můžete ji převrátit každých 6 nebo 12 měsíců, což pomůže rozložit opotřebení, takže zůstane déle pohodlná. Většina matrací, které se nyní vyrábí, je jednostranná a není třeba je překlápět, jako jsou polštáře a matrace z paměťové pěny.

Začněte hledat perfektní matraci

V posteli strávíte asi třetinu svého života a kvalitní spánek je zásadní pro lepší zdraví. Může být lákavé „jen žít“ se starou nebo nevyhovující matrací, ale její výměna může vést k obrovským přínosům pro váš spánek a zdraví.

Pokud máte přetrvávající bolesti i přes údržbu matrace, promluvte si se zdravotníkem nebo specialistou o tom, co může způsobovat vaše příznaky.