Co dělat (a nedělat) při prvních příznacích chřipky

Rozpoznání příznaků chřipky

Na začátku je snadné zaměnit chřipku za lehké nachlazení. Zatímco chřipka sdílí mnoho příznaků běžného nachlazení, příznaky chřipky jsou obvykle závažnější a objevují se rychleji.

Mezi časné příznaky chřipky patří:

• únava
• náhlá horečka (obvykle nad 100 °F [38°C])
• škrábání nebo bolest v krku
• kašel
• zimnice
• bolesti svalů nebo těla
• rýma

Mějte na paměti, že horečka je běžná v počátečních fázích chřipky, ale ne každý s chřipkou bude mít horečku.

Co dělat

Pokud si všimnete, že pociťujete příznaky chřipky, postupujte podle těchto tipů:

• Umýt
  vaše ruce často
  aby se zabránilo šíření viru. Zaměřte se na asi 20 sekund drhnutí
  mýdlem a vodou před opláchnutím.
• Pokrýt
  kašle a kýchá paží
  místo rukou nebo je nasměrujte do jednorázového kapesníku. Chřipka je
  vysoce nakažlivá a snadno se šíří vzduchem při kašli resp
  kýchnutí.
• Jíst
  zdravý k posílení imunity
  Systém. I když můžete ztratit chuť k jídlu, když jste nemocní, jíst málo
  jídla bohatá na ovoce a zeleninu pomohou dodat vašemu tělu sílu
  potřebuje bojovat s virem.
• Napít se
  hodně tekutinhlavně voda, čaj,
  a elektrolytické nápoje s nízkým obsahem cukru. Vyhněte se alkoholu a kofeinu.
• Nákup
  to podstatnéjako jsou tkáně,
  volně prodejné léky proti bolesti, dekongestanty, léky tlumící kašel, vaše
  oblíbený čaj a čerstvé ovoce a zelenina ke svačině, když jste na
  Domov. Pokud se však již cítíte nemocní, může to být dobrý nápad
  požádejte přítele nebo blízkého, aby za vás nakupoval.
• Upozornění
  vaše pracoviště. Může být těžké to přijmout
  pryč z práce, ale váš šéf ocení, když zůstanete doma, abyste se vyhnuli
  onemocníte svými spolupracovníky.
• Pobyt
  domů a odpočívat. Nakonec to nejlepší
  Léčba chřipky spočívá v dostatečném odpočinku.

Co nedělat

Při prvních příznacích chřipky se vyhněte následujícímu:

• ne
  jít do práce nebo do školy. Ty jsi
  nakažlivý den nebo dva před tím, než vaše příznaky začnou a zůstanou nakažlivé
  po dobu pěti až sedmi dnů poté, co vám začalo být nevolno.
• ne
  potřást lidem rukama nebo je obejmout. Vy
  nechcete hrát roli v šíření viru, takže se vyhněte fyzickému
  kontakt s ostatními nebo sdílení jídla a pití.
• ne
  tlačit se. Chřipka je progresivní
  nemoc, což znamená, že se vaše příznaky zhorší, než se zlepší.
  Zbavte své tělo odpočinku během prvních pár dnů po nástupu příznaků
  může skončit prodloužením doby, kterou vám trvá zotavení.
• Vyhýbat se
  zpracované potraviny a cukr,
  protože tyto potraviny vám neposkytnou mnoho živin.
• Snaž se
  nevynechávat jídla. Je dobré trochu jíst
  méně, když máte chřipku, ale vaše tělo stále potřebuje výživu a energii
  bojovat s virem. Polévka, jogurt, ovoce, zelenina, ovesné vločky a
  vývar jsou skvělé možnosti.
• ne
  vydat se na přeplněná místa od té doby
  chřipka je vysoce nakažlivá.
• Být
  opatrně s neověřenými bylinnými přípravky. Li
  chcete zkusit bylinný lék, buďte opatrní. Byliny a doplňky nejsou
  kontrolováno FDA z hlediska kvality, balení a bezpečnosti. Ujistěte se
  kupte si je z renomovaného zdroje nebo požádejte svého lékaře o doporučení.
• ne
  kouř. Chřipka je respirační
  onemocnění a kouření bude dráždit vaše plíce a zhorší vaše příznaky.

Kdy navštívit lékaře

Možná si myslíte, že je bezpečné zůstat doma a odpočívat, pokud jste prodělali chřipku. Pokud ale spadáte do některé z níže uvedených kategorií, je dobré navštívit lékaře.

Jste považováni za vysoce rizikové

Někteří lidé jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku nebezpečných komplikací souvisejících s chřipkou, jako je zápal plic nebo bronchitida. Podle pokynů společnosti Infectious Diseases Society of America (IDSA) mezi vysoce rizikové osoby patří:

• lidé ve věku 65 let a starší
• děti ve věku 18 let a mladší, které užívají léky na bázi aspirinu nebo salicylátu
• děti do 5 let, zejména do 2 let
• lidé, kteří žijí s chronickými zdravotními problémy (např
  astma, cukrovka nebo srdeční onemocnění)
• lidé s narušeným imunitním systémem
• ženy, které jsou těhotné nebo do dvou týdnů po porodu
• obyvatelé domovů pro seniory a dalších zařízení dlouhodobé péče
• Domorodí Američané (američtí indiáni a domorodci z Aljašky)

Pokud spadáte do jedné z těchto kategorií, měli byste navštívit lékaře při prvních příznacích chřipky. Lékař se může rozhodnout předepsat antivirotikum. Tyto léky fungují nejlépe, když jsou užívány během prvních 48 hodin po nástupu příznaků.

Zažíváte vážné příznaky

U dospělých mezi příznaky nouze patří:

• potíže s dýcháním nebo dušnost
• bolest na hrudi
• zmatek
• těžké nebo přetrvávající zvracení
• náhlá závrať

U kojenců a dětí nouzové příznaky chřipky zahrnují:

• potíže s dýcháním
• namodralá kůže
• podrážděnost
• horečka, která doprovází vyrážku
• neschopnost jíst nebo pít
• žádné slzy při pláči

Příznaky podobné chřipce se zlepšují, ale pak se zhoršují

Většina lidí se z chřipky zotaví během jednoho až dvou týdnů. Jiní se začnou zlepšovat a pak zjistí, že se jejich stav rychle zhoršuje a horečka opět stoupá.

Pokud k tomu dojde, může to znamenat, že máte chřipkovou komplikaci, jako je zápal plic, ušní infekce nebo bronchitida. Měli byste okamžitě navštívit lékaře.

I když můžete pokračovat v práci nebo chodit do posilovny s nachlazením, chřipka může způsobit, že se budete cítit příliš nemocní na to, abyste dodržovali svůj obvyklý režim. Může být těžké vynechat práci nebo školu, ale pokud si začínáte všímat prvních příznaků chřipky, udělejte sobě i všem ostatním laskavost a zůstaňte doma, zvláště pokud máte horečku. Pokud půjdete ven, když jste nemocní, mohli byste ostatní lidi vystavit velkému riziku vážného onemocnění a své uzdravení si jen ztížíte.

5 tipů, jak léčit chřipku rychleji