co je celulitida?
Celulitida je kožní onemocnění, které se skládá z tukových tkání pod kůží, které tlačí nahoru na povrch kůže. V důsledku toho vám mohou zůstat dolíčky vypadající oblasti kůže, kterými je celulitida známá.
Tukové tkáně, které celulitidu způsobují, však často přicházejí s mylnými představami. Celulitida sama o sobě může potkat kohokoli jakéhokoli věku, hmotnosti a pohlaví.
Zatímco celulitida se nejčastěji vyskytuje v oblasti stehen, břicha a hýždí, může se objevit kdekoli. To zahrnuje vaše paže.
Co způsobuje celulitidu na pažích?
Celulitida se může vyvinout na jakékoli části těla. Ale má tendenci se to stávat častěji v oblastech, které již mají vyšší hladiny přirozené tukové tkáně, jako jsou zadní strany stehen.
V případě paží mohou tukové tkáně, které se vyskytují kolem horní části paží, nakonec vyvinout celulitidu.
Neexistuje žádná jediná příčina celulitidy v pažích, ale čím hlouběji tukové tkáně v oblasti máte, tím více můžete být vystaveni riziku vzniku těchto kožních důlků.
Mezi další rizikové faktory celulitidy patří:
- pohlaví, stejně jako ženy
náchylnější k celulitidě než muži - vysoké hladiny estrogenu
- zvýšené hladiny tukových tkání v důsledku kolísání hmotnosti
- ztráta kolagenu, zejména s věkem
- ztenčení kůže v epidermis (vnější vrstva), což může způsobit, že hlubší tukové tkáně se stanou výraznějšími
- rodinná anamnéza celulitidy
- zvýšený zánět nebo špatná cirkulace v těle
Tipy, jak se zbavit celulitidy na pažích
Nyní, když znáte příčiny celulitidy na pažích, možná budete dychtiví se jí zbavit.
I když se nemůžete nutně zbavit celulitidy navždy, existují věci, které můžete udělat, abyste minimalizovali její výskyt. Patří mezi ně změny vašeho životního stylu, stejně jako možná nápravná opatření a dermatologická léčba.
Pohněte se
Cvičení je jedním z klíčových způsobů, jak se zbavit vzhledu celulitidy. Jak budete zmenšovat tukové buňky a budovat více svalů, celulitidové dolíčky se budou zmenšovat.
Cvičení paží, jako jsou tlaky a bicepsové lokny, mohou pomoci budovat svaly. Bodovým cvičením se ale tuku na pažích nezbavíte.
Namísto bodového cvičení bývá aerobní cvičení nejúčinnější při odstraňování celulitidy ve všech oblastech těla.
Nejen, že budete spalovat tuky a nabírat sílu, ale pravidelné cvičení také pomáhá budovat pružnost pokožky, stejně jako vaši celkovou pružnost.
Zkuste promíchat svou rutinu s následujícími cviky:
- veslování
- chůze
- běh
- tanec
- plavání
- ježdění na kole
- eliptický stroj
Pokud s cvičením začínáte, začněte pomalu a postupně zvyšujte rychlost a načasování. Váš lékař vám také může nabídnout tipy, které vám pomohou začít bezpečným způsobem.
Zhubněte, pokud potřebujete
Vzhledem k tomu, že tělesný tuk je jedním z přispěvatelů k celulitidě na pažích, může vám hubnutí pomoci, pokud máte nadváhu. Jakmile shodíte přebytečnou tělesnou hmotnost, zmenší se i vaše celulitidové dolíčky.
Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu o způsobech, jak můžete postupně zhubnout, abyste dosáhli ideální tělesné hmoty a zlepšili všechny aspekty svého těla, včetně celulitidy.
Pamatujte, že celulitida se může objevit u kohokoli bez ohledu na tělesnou hmotnost. Pokud tedy nepotřebujete zhubnout, neměli byste se o to pokoušet, jen abyste se pokusili zbavit celulitidy.
Obchod s kofeinem za vodu
Pokud nemůžete přežít den bez trochy (nebo hodně) kofeinu, nejste sami.
Zatímco ranní šálek kávy vaší pokožce neublíží, příliš mnoho kofeinu může nakonec vaše tělo dehydratovat. Dehydratovaná pokožka může způsobit, že nedokonalosti pokožky, jako je celulitida, budou vypadat výraznější.
Místo toho, abyste si dali svůj třetí šálek kávy dne, zvažte pití více vody během dne. Voda hydratuje vaši pokožku, což může snížit projevy celulitidy.
Kromě toho voda také pomáhá zbavit se některých položek v těle, které mohou vést k hromadění tuku, včetně toxinů.
Domácí prostředky ke snížení výskytu celulitidy
Některé domácí prostředky mají také potenciál snížit výskyt celulitidy.
DOMÁCÍ PROSTŘEDKY NA CELULITIDU
- profesionální masáž pro zlepšení elasticity pokožky a lymfodrenáže
- používání domácích masážních krémů (obchod s masážními krémy)
- používání samoopalovacích mlék nebo sprejů bez slunečního záření (obchod se samoopalovákem)
- vyhýbejte se opalování na slunci nebo v salonu
- nošení opalovacího krému každý den (obchod s opalovacími krémy)
- jíst více ovoce a zeleniny, které obsahují antioxidanty a vodu, které jsou dobré pro vaše tělo a vaši pokožku
Zvažte dermatologickou léčbu
Může trvat několik týdnů nebo měsíců, než se domácí opravné prostředky a změny životního stylu projeví na vaší celulitidě. Ale pokud tam ty otravné dolíčky jsou i po vyzkoušení těchto změn, možná je načase vyhledat pomoc svého dermatologa.
Váš dermatolog může doporučit terapii akustickými vlnami, laserovou terapii, dermabrazi nebo peeling, které mohou pomoci snížit výskyt celulitidy. Háček je v tom, že budete muset tato ošetření opakovat, pokud si chcete udržet své výsledky, což se může časem prodražit.
Celulitidě samotné nelze zabránit, zvláště když stárnete. Existují však známé rizikové faktory, které můžete pomoci zvládnout, abyste se vyhnuli celulitidě, a to i v oblasti paží.
Pokud už máte celulitidu v pažích, může vám pomoci změna životního stylu. Hubnutí a zdravá strava jsou jedny z nejlepších metod redukce celulitidy.
Pokud i přes změny životního stylu stále trpíte celulitidou na pažích, můžete zvážit návštěvu dermatologa, který vám pomůže. Mohou vám doporučit profesionální ošetření pro nepoddajné případy celulitidy.
