V tuto chvíli si již většina lidí uvědomuje, že kouření cigaret škodí vašemu zdraví. Téměř
Ale kouření je návykové a přestat se snáze řekne, než udělá. Přesto některé společnosti, včetně American Spirit, prodávají cigarety, které jsou uváděny na trh jako „přírodní“, „organické“ nebo „bez přísad“, což vede k domněnce, že jde o méně škodlivé cigarety.
Co tyto pojmy vlastně znamenají, když se řekne cigarety? A je organický tabák skutečně o něco bezpečnější než konvenční tabák? Čtěte dále a dozvíte se to.
Dekódování štítků
Ve světě cigaret a tabáku „bio“ a podobné pojmy mnoho neznamenají. To je částečně důvod, proč balení cigaret používající tyto výrazy musí také obsahovat prohlášení o vyloučení odpovědnosti, které vysvětluje, že produkt není o nic bezpečnější než ostatní.
Pokud jde o rostliny, organický znamená, že konkrétní rostlina vyrostla v půdě, která byla ošetřena pouze federálně schválenými nesyntetickými pesticidy a hnojivy. Ale tento termín není v tabákovém průmyslu regulován, takže je většinou bezvýznamný.
A i když je tabák v cigaretě skutečně organický, nemá to velký vliv na to, jak cigareta ovlivní vaše zdraví.
Koncept „organických“ cigaret nebo „přírodního“ tabáku „bez aditiv“ pochází z populární mylné představy, že jsou to všechny umělé přísady v cigaretách, nikoli tabák, co činí cigarety škodlivými. Ale to není pravda.
Když organický i konvenční tabák hoří, uvolňuje řadu škodlivých toxinů, včetně:
- kysličník uhelnatý
- formaldehyd
- arsen
Všechny tyto chemikálie vdechujete, když kouříte cigaretu. Cukry v tabáku navíc při spalování produkují sloučeninu zvanou acetaldehyd. Tato sloučenina je spojena s respiračními problémy a zvýšeným rizikem rakoviny. Může to také souviset s aditivní povahou tabáku.
Nepodléhejte marketingu
Pokud jste propadli marketingovému triku „bio“ cigaret, nejste sami.
Studie z roku 2018 zkoumala názory více než 1000 dospělých, včetně více než 340 lidí, kteří kouří. Vyšetřovatelé poznamenali, že používání výrazů „organické“ a podobných výrazů v reklamách na cigarety mělo velký vliv na to, jak lidé vnímali škody způsobené cigaretami.
A toto prohlášení o vyloučení odpovědnosti, které musí umístit na obal, vysvětlující, že „bio“ neznamená, že je to bezpečnější? Na účastníky studie to příliš neovlivnilo, i když se zdálo, že mělo malý vliv na vnímané poškození. Přesto někteří uvedli, že si ani nevšimli jemně tištěného textu, zatímco jiní informacím plně nedůvěřovali.
Stručně řečeno, neexistuje žádný důkaz, který by prokázal, že cigarety „organické“ nebo „bez přísad“ jsou méně škodlivé než cigarety tradiční.
Všechny cigarety mají stejné vedlejší účinky…
Mnoho lidí ví, že cigaretový kouř může způsobit rakovinu plic, ale cigaretový kouř může negativně ovlivnit zdraví celého vašeho těla. Lidé ve vašem okolí, kteří inhalují pasivní kouření, mohou také pociťovat negativní účinky na zdraví.
Zde je pohled na některé z hlavních vedlejších účinků kouření jakéhokoli druhu cigaret.
Účinky na dýchací cesty:
- potíže s dýcháním nebo dušnost
- přetrvávající kašel (kuřácký kašel)
- zhoršené příznaky astmatu
- potíže s cvičením nebo aktivní činností
Viditelné efekty:
- suchá, matná pokožka
- časná tvorba vrásek
- ztráta elasticity kůže
- další změny tónu a textury pleti
- žloutnutí zubů a nehtů
Orální účinky:
- zubní problémy, jako jsou kazy, uvolněné zuby a ztráta zubů
- vředy a vředy v ústech
- zápach z úst
- onemocnění dásní
- potíže s čichem a ochutnáváním věcí
Účinky na sluch a zrak:
- snížené noční vidění
-
šedý zákal (zakalené oči)
-
makulární degenerace (ztráta zraku)
- poškození vnitřního ucha (ztráta sluchu)
Účinky na reprodukční zdraví:
- potíže s otěhotněním
-
těhotenské komplikace nebo ztráta
- porodní komplikace, včetně silného krvácení
- erektilní dysfunkce
- poškozené spermie
Kouření může také:
- snížit funkci imunitního systému, což způsobí, že budete častěji nemocní a bude vám trvat déle, než se zotavíte
- snížit hustotu kostí, což způsobí, že se vaše kosti budou snadněji lámat a lámat
- snížit schopnost vašeho těla léčit se z ran a zranění
…A stejná dlouhodobá rizika
Kouření může mít různé dlouhodobé vedlejší účinky na vaše zdraví. Pokud kouříte, máte vyšší riziko mnoha zdravotních problémů, včetně rakoviny, respiračních onemocnění, cukrovky 2. typu, srdečních chorob a mrtvice.
U lidí, kteří kouří, je větší pravděpodobnost, že zemřou mladší než u těch, kteří nekouří, obvykle v důsledku zdravotních problémů souvisejících s kouřením.
Mezi tyto podmínky patří:
- Rakovina. Kouření nejen zvyšuje riziko vzniku mnoha typů rakoviny, ale také zvyšuje riziko, že na rakovinu zemřete.
- Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN). CHOPN zahrnuje chronickou bronchitidu a emfyzém. Vaše riziko CHOPN se zvyšuje, pokud kouříte dlouhou dobu nebo kouříte často. Neexistuje žádný lék, ale pokud přestanete kouřit, léčba může pomoci zvládnout příznaky a zabránit jejich zhoršení.
- Zahuštěná krev a krevní sraženiny. Oba mohou zvýšit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Může také vést k onemocnění periferních cév (PVD). S PVD se průtok krve do vašich končetin snižuje, což může způsobit bolest a potíže s chůzí.
- Onemocnění periferních tepen (PAD). PAD je stav, který zahrnuje nahromadění plaku, který začne blokovat vaše tepny. S PAD máte vyšší riziko srdečního infarktu, srdečních chorob a mrtvice.
Jak přestat
Ať už kouříte denně nebo jen příležitostně, odvykání může mít okamžité i dlouhodobé přínosy pro vaše zdraví.
Podívejte se na tuto časovou osu toho, co se stane s vaším tělem, když přestanete kouřit.
Stanovte si datum
Pokud jste připraveni udělat první krok, začněte výběrem dne, kdy proces začne. Pokud jste se už dříve pokoušeli přestat a neuspěli jste, nebuďte na sebe příliš tvrdí. Mnoho lidí prochází několika pokusy.
Navíc nikotin obsažený v tabáku je návykový, takže přestat kouřit je často složitější, než se prostě rozhodnout, že už nekouřit.
Udělat seznam
Jakmile si vyberete den, možná bude užitečné začít si vytvářet seznam důvodů, proč chcete skončit. K tomuto seznamu se můžete vrátit, když budete potřebovat připomenutí.
Identifikujte potenciální spouštěče
Nakonec se připravte na to, abyste se vypořádali se spouštěči. Pokud si obvykle dáváte pauzu na cigaretu každý den ve stejnou dobu, rozhodněte se předem, na co tento čas využijete. Pokud se nemůžete vyhnout situacím nebo místům, kde obvykle kouříte, zkuste přinést něco, s čím se můžete ošívat.
Získejte extra podporu
Pokud hodně kouříte nebo kouříte již delší dobu, nenechte se odradit, pokud se vám zdá, že nedokážete přestat sami. Pro některé léky, včetně nikotinových náplastí nebo žvýkaček, a poradenství poskytují další podporu, kterou potřebují.
Vyzkoušejte tyto tipy, jak přestat kouřit.
Sečteno a podtrženo
Výrazy na obalech cigaret jako „bio“ a „bez přísad“ mohou být zavádějící, protože mohou vyvolat dojem, že tyto cigarety jsou bezpečnější. Pravdou je, že kouření žádné cigarety není bezpečné.
Při spalování i ten nejčistší tabák produkuje škodlivé látky, které jsou silně spojeny s rakovinou a dalšími zdravotními problémy.
Pokud se snažíte přejít na bezpečnější cigaretu, „bio“ není to, co hledáte. Jediným způsobem, jak snížit negativní vedlejší účinky kouření, je přestat kouřit.
