Život s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN) může být náročný. Můžete hodně kašlat a řešit tlak na hrudi. A někdy vám ty nejjednodušší činnosti mohou způsobit dech.
Příznaky tohoto chronického onemocnění se mohou s věkem zhoršovat. V současné době neexistuje žádný lék na CHOPN, ale léčba vám může pomoci úspěšně zvládnout tento stav.
Pokud žijete s CHOPN a léky, které užíváte, úspěšně zvládají vaše příznaky, možná vás zajímá, jaké změny životního stylu byste také měli provést, abyste se cítili dobře.
Někteří lidé zjišťují, že praktikování jemných dechových cvičení jim dává větší kontrolu nad dechem. Může také pomoci posílit vaše dýchací svaly a snadněji dýchat.
Tipy pro zvládání CHOPN tím ale nekončí. Provádění změn kolem vašeho domova může také vytvořit pohodlnější a prodyšnější prostor.
Zde je několik triků pro domov přátelský k CHOPN.
1. Použijte sprchové křeslo
Něco tak jednoduchého, jako je sprchování, vás může nechat bez dechu a vyčerpání. Stát, koupat se a držet ruce nad hlavou při mytí vlasů vyžaduje hodně energie.
Použití sprchové židle může zabránit zhoršení vašeho stavu. Sezení zmírňuje časté ohýbání. A když dokážete šetřit energii, existuje nižší riziko zranění při pádu nebo uklouznutí.
2. Mějte v koupelně ventilátor
Pára ze sprchy zvyšuje vlhkost v koupelně. To může také zhoršit CHOPN, vyvolat kašel a dušnost.
Abyste se vyhnuli zhoršení příznaků, sprchujte se pouze v dobře větraných koupelnách. Pokud je to možné, sprchujte se s otevřenými dveřmi, rozbijte okno v koupelně nebo použijte odsávací ventilátor.
Pokud to není možné, umístěte při sprchování do koupelny přenosný ventilátor, který sníží vlhkost a vyvětrá místnost.
3. Nedovolte kouření ve vašem domě
Mnoho případů CHOPN je způsobeno kouřením, ať už prvním nebo pasivním. I když jste to vzdali, expozice cigaretovému kouři může způsobit vzplanutí nebo zhoršit vaše příznaky.
Aby byl váš dýchací systém zdravý, měli byste se vyvarovat kouření cigaret a udržovat svůj domov bez kouře.
Pamatujte také na kouření z třetí ruky. To se týká zbytkového kouře, který zůstane po člověku, který kouří. Takže i když někdo ve vašem okolí nekouří, vůně kouře na jeho oblečení může vaše příznaky zhoršit.
4. Vyměňte koberec za tvrdé podlahy
Koberec může zachytit mnoho znečišťujících látek, jako je srst domácích zvířat, prach a další alergeny. V závislosti na závažnosti vašich příznaků může odstranění koberce a jeho nahrazení podlahami z tvrdého dřeva nebo dlaždicemi pomoci zlepšit vaše příznaky.
Pokud se vám nedaří odstranit koberec, pořiďte si vysavač s HEPA filtrem a vysávejte podlahy často. Každých šest až 12 měsíců nechte své koberce, látkový nábytek a závěsy vyčistit párou.
5. Připojte čističku vzduchu
Čistička vzduchu dokáže ze vzduchu odstranit alergeny a další znečišťující a dráždivé látky. Pro špičkovou filtraci zvolte čističku vzduchu s HEPA filtrem.
6. V uzavřených prostorách nepoužívejte agresivní chemikálie
Některé chemikálie používané k utírání prachu, vytírání nebo dezinfekce vašeho domova mohou potenciálně dráždit váš symptom a vyvolat dušnost.
Vynaložte společné úsilí, abyste se zcela vyhnuli agresivním chemikáliím. To zahrnuje chemikálie používané k čištění vašeho domova a produkty osobní hygieny. Pozor také na osvěžovače vzduchu, zásuvné moduly a vonné svíčky.
Hledejte přírodní nebo netoxické předměty, které neobsahují parfémy. Pokud jde o čištění, zvažte vytvoření vlastních přírodních čisticích prostředků pro domácnost. Existuje spousta možností, které můžete vyrobit pomocí octa, citronové šťávy, jedlé sody a vody.
7. Odstraňte vnitřní nepořádek
Odstranění nepořádku snižuje hromadění prachu, takže se vám bude lépe dýchat.
Čím méně nepořádku ve vaší domácnosti, tím lépe. Nepořádek je živnou půdou pro prach. Kromě vysávání a vytírání podlah vykliďte police, stoly, stoly, rohy a knihovny.
8. Nechte si zkontrolovat AC a vzduchové potrubí
Toto je aspekt domácí údržby, který můžete zanedbávat, ale je důležitý, pokud máte CHOPN.
Plísně a plísně ve vaší domácnosti mohou zůstat neodhaleny a nevědomky váš stav zhoršit. Každý rok si naplánujte kontrolu klimatizace na plíseň a nechte si zkontrolovat, zda vaše potrubí neobsahuje plísně.
Odstranění plísní a plísní kolem vašeho domova může vést k čistšímu vzduchu a prodyšnějšímu prostředí.
9. Vyhýbejte se schodům
Pokud žijete ve vícepodlažním domě, zvažte přesun do jednopodlažního domu, pokud je to možné.
Opustit svůj domov může být obtížné, zvláště pokud jste zde vychovali svou rodinu a vytvořili roky vzpomínky. Ale pokud máte středně těžkou až těžkou CHOPN se zhoršujícími se příznaky, může každodenní chození po schodech vést k častým záchvatům dušnosti.
Pokud se nemůžete přestěhovat do jednopodlažního domu, můžete přeměnit pokoj v přízemí na ložnici nebo nainstalovat schodišťový výtah.
10. Pořiďte si přenosnou kyslíkovou nádrž
Pokud potřebujete kyslíkovou terapii, poraďte se se svým lékařem o pořízení přenosné nádrže. Jsou lehké a kompaktní, a protože jsou navrženy tak, aby byly přenosné, můžete je přenášet z místnosti do místnosti, aniž byste zakopli o kabel.
Použití přenosné kyslíkové nádrže také usnadňuje cestování mimo dům, poskytuje vám nezávislost a zlepšuje kvalitu vašeho života.
Pamatujte, že kyslík živí oheň. Ujistěte se, že víte, jak jej bezpečně používat. Preventivně mějte doma hasicí přístroj.
Takeaway
Život s CHOPN má svá úskalí, ale provedením několika základních úprav lze vytvořit domov, který je pro toto onemocnění vhodnější. Mít prostor, který je pohodlný a prodyšný, může snížit počet vzplanutí, což vám umožní užívat si života naplno.
