Texturu vaší pokožky ovlivňují vnější prvky, jako je znečištění a produkty péče o pleť, a vnitřní prvky, včetně vašeho zdraví a stravy. S věkem dochází také k přirozeným změnám.
Vrásky a další kožní změny patří k životu a není se za co stydět, ale pokud toužíte po hladké pokožce, pokračujte ve čtení.
Rutina hladké pleti
Váš životní styl neovlivňuje jen vaše celkové zdraví. Ovlivňuje také zdraví vaší pokožky. Zde je několik tipů pro zdravý život, které vám pomohou déle si užívat hladší pokožku:
-
Zůstat hydratovaný. I když není zcela jasné, jak přesně může pitná voda zlepšit vaši pokožku, existuje
důkaz že ano. Pití vody zlepšuje elasticitu pokožky a snižuje známky suchosti a drsnosti, což má za následek hladší pokožku. -
Jíst potraviny s vysokým obsahem antioxidantů. Potraviny bohaté na antioxidanty mají na pokožku ochranný účinek. Mezi tyto potraviny patří listová zelenina, žluté a oranžové ovoce a zelenina a tučné ryby, jako je losos. Je tam také
důkaz že přidání probiotik do vaší stravy může pomoci léčit a předcházet kožním onemocněním, jako je ekzém a akné, stejně jako poškození kůže způsobené ultrafialovým (UV) světlem. -
Cvičení. Zvíře a člověk
studie prokázali, že pravidelné aerobní cvičení může zlepšit složení pokožky. Ztenčuje vnější vrstvu pokožky a ztlušťuje vnitřní vrstvy – opak toho, co se děje s věkem. Výsledkem je hladší a mladistvě vypadající pleť. - Dostatek spánku. Krása spánku je opravdu věc! Vaše pokožka, stejně jako zbytek těla, se během spánku opravuje. Zvýšený průtok krve a produkce kolagenu jsou jen pár věcí, které se vyskytují během spánku a pomáhají opravit poškození způsobené UV zářením a snížit sluneční skvrny a vrásky.
-
Chrání před účinky slunce. UV záření poškozuje DNA kožních buněk, což vede k předčasnému stárnutí, suchosti a vyššímu riziku rakoviny kůže. Používejte opalovací krém, omezte pobyt na slunci a noste ochranný oděv. Vyhýbejte se soláriím, která podle nich napáchají větší škody než slunce
Food and Drug Administration (FDA) . - Nekouřit. Vnitřní a vnější expozice tabákovému kouři způsobuje předčasné stárnutí kůže a vrásky a vyšší riziko kožních poruch, včetně akné a lupénky. Zhoršuje také schopnost vaší pokožky se sama léčit. Přestat kouřit může být obtížné, ale lékař vám může pomoci sestavit plán odvykání, který je pro vás ten pravý.
- Pití méně alkoholu. Konzumace alkoholu je spojována s poškozením kůže fotopoškozením, což je poškození způsobené slunečním zářením. Přílišné pití může také způsobit dehydrataci, která způsobuje suchou pokožku a předčasné stárnutí. Chcete-li snížit účinky alkoholu na vaše tělo a pokožku, omezte pití na jeden nebo dva denně.
Produkty pro zdravou pleť
Existuje řada volně prodejných (OTC) produktů, které vám pomohou udržet vaši pokožku hladkou. Ujistěte se, že používáte produkty, které jsou vhodné pro váš typ pleti, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
- Pleťové exfoliátory. Peelingy mohou pomoci odstranit odumřelé kožní buňky, které se mohou hromadit na vaší pokožce, což způsobuje, že je drsná a vypadá nerovnoměrně. Pro bezpečnou peeling nanášejte peeling pomalým krouživým pohybem velmi mírným tlakem a peeling provádějte pouze jednou týdně.
- Alfa hydroxykyselina (AHA). AHA jsou rostlinné a živočišné kyseliny používané v produktech péče o pleť. Exfoliují, podporují kolagen a prokrvení a zlepšují vzhled vrásek. Používají se také k léčbě akné a změny barvy pleti.
- Zvlhčovače. Hydratační krém dodává pokožce další vrstvu ochrany a pomáhá jí zůstat hydratovaná. Výběr hydratačního krému na obličej a jeho každodenní aplikace může pomoci udržet pokožku hladkou. Nezapomeňte použít hydratační tělové mléko, které pomůže udržet zbytek pokožky hladkou.
- Suché kartáčování. Suché kartáčování zahrnuje použití přírodního kartáče s tuhými štětinami k exfoliaci pokožky. Kartáč použijte na suchou pokožku a dlouhými tekutými tahy kartáčujte na končetiny a krouživými pohyby na záda a trup.
- Jemné, jemné čisticí prostředky. Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje umýt si obličej jemným, neabrazivním čisticím prostředkem bez alkoholu ráno a před spaním, stejně jako po pocení.
Domácí prostředky na hladkou pleť
Zde jsou některé domácí prostředky, které mohou zlepšit zdraví pokožky pro hladší vzhled.
- Miláček. Med je přírodní exfoliátor, který má také bioaktivní vlastnosti, které mohou být prospěšné při léčbě řady kožních onemocnění a snížení výskytu vrásek.
- Kokosový olej. Kokosový olej je účinný hydratační prostředek s protizánětlivými a antimikrobiálními vlastnostmi, který může také pomoci léčit některé zánětlivé kožní stavy. Protože může ucpávat póry, je nejlepší omezit jeho použití na tělo.
- Ovesné koupele. Ovesné koupele mohou pomoci vaší pokožce udržet vlhkost a léčit určité kožní problémy. Můžete si vyrobit vlastní ovesnou koupel popř nakupujte online koupele z ovesných vloček spolu s dalšími produkty péče o pleť z ovesných vloček pro váš obličej a tělo.
- Éterické oleje. Některé esenciální oleje, když jsou zředěny nosnými oleji, mohou být aplikovány na pokožku ke snížení vrásek a léčbě řady kožních problémů. Některé esenciální oleje na vrásky zahrnují citronový, růžový a jojobový olej.
- Zvlhčovače. Zvlhčovače vzduchu dodávají vlhkost, aby nedocházelo k vysoušení pokožky. Je to také účinný lék na psoriázu. Můžeš online obchod se zvlhčovači vzduchu.
Ošetření hladké pleti
Lékařské ošetření jsou k dispozici v závislosti na vašich potřebách a rozpočtu. Promluvte si s dermatologem o svých možnostech.
4 procenta hydrochinonu
Hydrochinon je zesvětlovač pokožky, který se používá k léčbě hyperpigmentace. Může být také použit k léčbě jiných kožních problémů, včetně:
- jizvy po akné
- stařecké skvrny
- pozánětlivé známky způsobené určitými kožními onemocněními
Chemické piliny
Chemický peeling odstraňuje odumřelé kožní buňky, takže se pod ním odhalí zdravější a hladká pokožka. Lze jej použít k léčbě:
- nerovnoměrná kůže
- jemné linky a vrásky
- jizvy
- poškození sluncem
- melasma
Mikrodermabraze a dermabraze
Mikrodermabraze využívá aplikátor s abrazivní špičkou k odbroušení vnější vrstvy pokožky. Dermabraze je invazivnější postup, který odstraňuje poškozené vnější vrstvy kůže.
Oba lze použít k léčbě:
- jemné linky a vrásky
- hyperpigmentace
- jizvy po akné
- černé tečky
- rozšířené póry
- nerovnoměrný tón a textura pleti
Laserový resurfacing kůže
Laserový resurfacing kůže využívá silné světelné paprsky k odstranění poškozené kůže. Může být použit ke snížení vzhledu:
- jizvy
- strie
- spáleniny
- stařecké skvrny
Dermální výplně nebo botox
Botox a dermální výplně jsou injekční kosmetické ošetření používané na vrásky. Botox funguje tak, že uvolňuje svaly v obličeji, aby vyhladil jeho vzhled, zatímco výplně používají látku gelového typu k vyplnění linek a vrásek. Zároveň zjemní kontury vašeho obličeje.
Odnést
Linky, vrásky a další skvrny na pokožce jsou přirozenou součástí života, která má tendenci být s věkem zřetelnější. I když není žádná ostuda je mít, někteří lidé chtějí vydržet na své hladké pokožce co nejdéle.
S některými změnami vašeho životního stylu a pomocí domácích nebo lékařských ošetření můžete pomoci udržet pokožku hladkou.
