Citronelový olej je esenciální olej, který se vyrábí destilací z asijské trávy Cymbopogon rod. Tato voňavá tráva získala svůj název z francouzského slova, které znamená „medunovka“, díky své květinové, citrusové vůni.
Stejně jako mnoho esenciálních olejů má i citronelový olej určité výhody a po staletí se používá v Číně a Indonésii k léčbě vyrážek, infekcí a dalších zdravotních stavů.
Dnes je citronelový olej pravděpodobně nejlépe známý jako přírodní repelent proti hmyzu, ale jeho použití a výhody přesahují udržení hmyzu na uzdě.
V tomto článku prozkoumáme výhody citronelového oleje, jak jej můžete použít a na co se zaměřit při nákupu oleje.
Jaké jsou výhody citronelového oleje?
Po staletí byla citronela používána pro různé účely, včetně:
- jako repelent proti hmyzu
- jako antimykotikum
- k léčbě parazitárních infekcí
- k podpoře hojení ran
- zlepšit náladu nebo bojovat s únavou
- v parfémech nebo jako chuťová přísada do potravin
Podporuje však vědecký výzkum tato použití? Zatímco výzkum citronely a dalších esenciálních olejů pokračuje, existují určité důkazy, že citronelový olej má určité zdravotní přínosy.
Pojďme se hlouběji ponořit do toho, co výzkum zatím zjistil.
Repelent
A
Studie také zjistila, že DEET poskytuje ochranu na mnohem delší dobu než jen samotný citronelový olej.
A
Citronella a fenyklový olej měly ochranné známky asi 57 procent, respektive 47 procent, již po dvou hodinách.
Jiná studie hodnotila účinnost několika repelentů proti komárům a dospěla k závěru, že citronelové svíčky jsou jako repelenty proti komárům málo použitelné.
Antifungální činidlo
Několik studií zjistilo, že citronelový olej má určité protiplísňové vlastnosti, které mohou pomoci oslabit nebo zničit určité druhy hub, které mohou způsobit zdravotní problémy.
A
Studie zjistila, že citronelový olej má schopnost zničit buněčnou stěnu houby a zabít organismy v buňce, které mohou způsobit infekci. To vedlo vědce k názoru, že citronelový olej může mít potenciál být použit jako bezpečný a ekologický fungicid.
An
A
Oba silice zpočátku snižovaly počet životaschopných mikroorganismů. Po 48 hodinách však nebyl účinek významný. Autoři naznačují, že každodenní aplikace roztoku kteréhokoli oleje může být účinná při redukci této houby.
Hojení ran
Na základě nedávného výzkumu může mít citronelový olej potenciál urychlit hojení ran. To může být zvláště důležité pro lidi s cukrovkou, protože rány mají tendenci se s tímto stavem hojit pomaleji.
V
Ztráta váhy
A
Fyziologické účinky inhalace
Studie z roku 2001 zkoumala účinky vdechování esenciálních olejů z citronely, levandule a rozmarýnu. Bylo zjištěno, že levandule má relaxační účinek a rozmarýn má stimulační účinek na mozek. Citronella na druhé straně měla komplexnější účinek mezitím. Autoři naznačují, že účinky citronely se mohou u jednotlivců lišit.
Jak používat
Citronelový olej můžete použít různými způsoby. Zde je několik návrhů.
Sprej
Aplikace ve spreji může být dobrá pro osvěžení místnosti nebo aplikace na pokožku jako repelent proti hmyzu. Postup přípravy citronelového oleje ve spreji:
- Přidejte citronelový olej do vody ve skleněné lahvičce s rozprašovačem. Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA) doporučuje 10 až 15 kapek na unci vody.
- Volitelný krok: Esenciální oleje se nerozpouštějí ve vodě. Zvažte přidání dispergačního činidla, jako je solubol, do vašeho roztoku.
- Před stříkáním lahvičku dobře protřepejte.
Vzhledem k tomu, že citronelový olej má kratší dobu účinnosti než repelenty, jako je DEET, budete jej muset používat častěji, pokud jej používáte jako repelent proti hmyzu.
Difuzér
K rozptýlení vůně po místnosti lze použít difuzér. Stejně jako aplikaci ve spreji můžete tuto metodu použít k odpuzování hmyzu nebo přidání příjemné vůně do místnosti.
Difuzory se obvykle dodávají se specifickou sadou pokynů. Chcete-li bezpečně používat citronelový olej v difuzéru, pečlivě dodržujte pokyny k produktu.
Masážní oleje a krémy
Citronelový olej lze také přidat do olejů a krémů pro topické aplikace. Použití citronelového oleje tímto způsobem může pomoci zabít bakterie a plísně na kůži a také podpořit hojení ran.
Před aplikací na pokožku vždy zřeďte esenciální oleje v nosném oleji.
Zde je návod, jak vyrobit citronelový masážní olej nebo pleťovou vodu.
Jak vyrobit masážní olej:
- Zřeďte citronelový olej v nosném oleji, jako je jojobový olej nebo kokosový olej.
- NAHA doporučuje přidat 15 kapek esenciálního oleje na unci nosného oleje pro 2,5procentní zředění.
- Pro citlivou pokožku možná budete chtít použít jednoprocentní roztok (6 kapek na unci nosného oleje).
Jak vyrobit krém nebo pleťovou vodu:
- Zřeďte citronelový olej v neparfémovaném krému nebo pleťové vodě.
- NAHA doporučuje používat 1 až 2,5procentní ředění pro normální pleť (6 až 15 kapek za unci) a 0,5 až 1procentní ředění pro citlivou pleť (3 až 6 kapek za unci).
Bezpečnostní tipy
Pro bezpečné používání citronelového oleje postupujte podle těchto tipů:
- Před použitím vždy citronelový olej řádně nařeďte. Nikdy nepoužívejte neředěný citronelový olej na pokožku.
- Esenciální oleje jsou velmi koncentrované a při konzumaci mohou být toxické. Uchovávejte citronelový olej mimo dosah dětí a domácích zvířat.
- Neužívejte citronelový olej vnitřně.
- Při použití citronelového oleje pro aromaterapii se ujistěte, že prostor, ve kterém se nacházíte, je dobře větraný. Vezměte v úvahu děti a domácí mazlíčky, kteří mohou aromaterapii inhalovat. Některé éterické oleje jsou nebezpečné.
- Pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte nějaké léky na předpis, poraďte se před použitím citronelového oleje se svým lékařem.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Citronelový olej může způsobit podráždění pokožky nebo alergii. Když k tomu dojde, oblast může zčervenat, flekat, svědit nebo otékat.
Pokud máte obavy z možné kožní reakce, otestujte si trochu zředěného citronelového oleje na malé ploše pokožky, než jej použijete pro místní aplikace. Pokud máte reakci, vyhněte se používání citronelového oleje nebo produktů, které jej obsahují.
Ačkoli anafylaxe, závažná alergická reakce, nebyla v reakci na citronelový olej zdokumentována, je dobré znát příznaky, protože jde o lékařskou pohotovost. Pozor na:
- potíže s dýcháním
- sípání nebo kašel
- oteklé hrdlo
- červená vyrážka
- těsnost na hrudi
- nevolnost
- průjem
Jak nakupovat citronelový olej
Citronelový olej najdete v obchodech s přírodními potravinami nebo online.
Chcete-li najít kvalitní olej, mějte na paměti tyto tipy:
- Hledejte na štítku vědecký název – Cymbopogon nardus nebo Cymbopogon winterianus. Můžete také vidět C. nardus označovaný jako „Cejlonský typ“ a C. winterianus označované jako „typ Java“.
- Všimněte si, že citronová tráva (Cymbopogon citratus) je jiný esenciální olej, ale má podobný vědecký název. Pokud hledáte citronellu, nepleťte si je.
- Ujistěte se, že je olej v tmavé lahvičce, protože světlo může esenciální oleje poškodit.
- Pokud je to možné, před nákupem si olej přivoňte. Citronella má výraznou vůni. Pokud to nevoní jako citronela, nekupujte to.
- Buďte opatrní na jakákoli tvrzení, že produkt léčí konkrétní stav. FDA nereguluje esenciální oleje stejným způsobem jako léky.
- Prohlášení o čistotě zkontrolujte na štítku. Pokud produkt není 100% esenciální olej, štítek by vás měl informovat.
Citronelový olej se často používá jako repelent proti hmyzu, ačkoli výzkum ukázal, že může mít také antimykotické vlastnosti a pomáhá při hojení ran.
Citronelový olej můžete použít v difuzéru nebo spreji, nebo jej můžete před aplikací na pokožku naředit v oleji či pleťové vodě.
Máte-li dotazy nebo obavy ohledně citronelového oleje, poraďte se před jeho použitím se svým lékařem.
