Gratulujeme, že jste zvědaví na skvělý sex po 50! Váš sexuální život menopauzou nekončí. Nyní je skvělý čas se nadále učit, zkoumat a přemýšlet o budoucnosti. To, co vám vyhovuje nyní nebo co fungovalo v minulosti, vás později nemusí uspokojovat.
Změna je normální. Jak se vyvíjíme, mění se i naše sexuální touhy. Klíčem ke skvělému sexu po padesátce je dostatečně dobře znát své tělo a jeho změny, abyste porozuměli svým sexuálním potřebám.
Vzdělání
Ujistěte se, že získáváte své informace ze spolehlivých, sex-pozitivních zdrojů.
Jakmile pochopíte své tělo a to, co vám přináší potěšení, můžete začít zkoumat. Například, když víte o svém vnitřním klitorisu, můžete se naučit, jak si zajistit stimulaci a čas potřebný k tomu, aby se vzpřímil.
U některých žen to může trvat až 40 minut (není možné dostat ruku nebo ústa). Jakmile však dosáhnete erekce (která je vnitřní), budete mít potenciál zažít nový svět rozkoše a orgasmu.
Několik skvělých žen, které byste při hledání měli hledat, jsou Betty Dodson, Tristan Taormino a Christiane Northrup.
Masturbace (sebeláska)
Sebeláska je postoj k nám a našemu tělu. Je to součást naší sexuality, kterou mnozí z nás potřebují kultivovat.
Zpomal. Dopřát si dostatek času, abyste se cítili smyslně, je prvořadé. Dotýkejte se láskyplně a zvědavě. To vám pomůže objevit nové erotogenní zóny. Pomůže vám také naučit se váš cyklus vzrušení a to, co vás vzrušuje. To je skvělý čas, abyste si pořídili dobrou hračku bezpečnou pro tělo (mám rád LELO a Tantus).
Mazání
Lube je váš nejlepší přítel po menopauze, protože dochází k přirozenému poklesu estrogenu, což může vést k suchosti. Bolest a nepohodlí způsobené suchostí jsou největší stížností žen po menopauze. Pokud se neléčí, suchost může způsobit atrofii a dokonce i srůst vaginálních stěn. Důležité je zajistit, aby vaše vagína zůstala zvlhčená.
Některé ženy budou při sexuálních hrátkách potřebovat pouze dobrý, přírodní lubrikant. Jiní mohou potřebovat aplikovat vaginální zvlhčovač vnitřně (nikoli pro sexuální hry) každý den. Nebo některé ženy budou muset použít topický estrogen, aby pomohly opravit a udržet pokožku.
Sdělení
Jakmile se budete milovat a rozumět sami sobě a budete vědět o mazání, je na čase říct svému partnerovi, co jste se naučili. Vysvětlete jim, že jste se změnili, a řekněte jim, že byste jim rádi ukázali, co vám nyní vyhovuje. To je skvělý způsob, jak zahájit diskusi.
Možná s nimi budete chtít sdílet některé články, které jste četli, aby věděli, že vaše nová preference není jejich kritikou. Začněte konverzaci mimo ložnici, kde nikdo není nahý a zranitelný. Možná se změnil i váš partner! Můžete se navzájem vzdělávat. Udržujte rozhovory láskyplné a krátké, ale vyjadřujte své pocity.
Jak stárneme, je pro nás přirozené se měnit – fyzicky i jinak. Poté, co projdete menopauzou, se mohou změnit i vaše sexuální touhy. Je důležité porozumět svému tělu, abyste věděli, co vás těší. Připomeňte si, že výsledkem bude snad skvělý sex!
Emily je jedinou irskou klinickou sexuoložkou a provozuje prosperující soukromou praxi v Dublinu. Jejím posláním je povzbuzovat k sexu pozitivní, vyzrálé a vzdělané diskusi o veškeré sexualitě. Trénuje další odborníky, vyučuje a vede workshopy a semináře, aby pomohla lidem cítit se pohodlně a sexuálně. Navštivte její web, nebo ji najděte Cvrlikání nebo Facebook.
