„Moje stará terapeutka naznačila, že si myslí, že některé z mých problémů pramení z vyrůstání v chudobě. Nevyrostl jsem v chudobě.“
Bylo to pár let, co jsem navštívil terapeuta. A když jsem seděl ve svém obývacím pokoji a chystal se setkat se svým novým (virtuálním) terapeutem, s překvapením jsem zjistil, že jsem nervózní.
Strach však rychle opadl, jakmile se na obrazovce objevila její tvář: tvář, která vypadala jako ta moje.
Hnědá pleť, přirozené vlasy a úsměv, který mě rozveselil i uklidnil. Mít černošského terapeuta bylo něco, na čem jsem tentokrát trval, a od chvíle, kdy jsem ji viděl, jsem věděl, že to bylo rozhodnutí, kterého nebudu litovat.
Nemohlo to přijít v lepší čas. Když jsem ji začal vídat, byl jsem tak depresivní a úzkostný, že jsem jen zřídka vycházel z domu.
Vidíte, ve dne jsem byl René z Black Girl, Lost Keys – blogu, který se snaží vzdělávat a motivovat černošky s ADHD. Ale za zavřenými dveřmi jsem René, žena, která žije s různými problémy duševního zdraví – mezi nimi úzkostí a dysthymií – s nimiž rozvod, změna kariéry a nově získaná PTSD rozhodně nepomohly.
Povědomí o duševním zdraví je celý můj život, profesně i osobně. Jak to tedy bylo, že jsem byl 3 roky ve slepé uličce a nenavštívil jsem terapeuta, přestože jsem toho byl tak hlasitým zastáncem?
Zpočátku jsem na to neměla odpověď, ale jak jsem se svým novým terapeutem začala dělat neuvěřitelné pokroky, bylo mi to mnohem jasnější. Byla to chybějící složka, nyní přítomná v tomto novém vztahu: kulturní kompetence.
Tak proč to bylo tak důležité pro můj nedávný úspěch v terapii? Než mě skupina All Therapists Matter přijde ulovit, chci se s vámi podělit o to, proč mít černošského terapeuta znamenalo velký rozdíl.
1. Důvěra, kterou máme, je zásadní
Ať se vám to líbí nebo ne, lékařská komunita má nějaké do očí bijící problémy s rasou. Mnoho černochů má potíže s důvěrou v systém péče o duševní zdraví, protože se proti nám běžně používá jako zbraň.
Například u černochů je dvakrát vyšší pravděpodobnost, že budou hospitalizováni kvůli péči ve srovnání s bílými lidmi, a často jsou špatně diagnostikováni, což vede k nebezpečným následkům pro ně a jejich blízké. Stejně jako v případě černých žen, které umírají při porodu, mnoho z těchto problémů pramení ze skutečnosti, že lékaři neposlouchají černochy.
Jejich předsudky je vedou k závěrům, které mohou mít vážné následky na naše zdraví. Tato nedůvěra vede ke zranitelné populaci, která tyto služby potřebuje, ale nedůvěřuje lidem, kteří tyto služby poskytují.
Mít poskytovatele, který těmto obavám hluboce rozumí, nám umožňuje mít základ důvěry, který je významným rozdílem.
2. Nemám pocit, že bojuji se stereotypy
Jedna z věcí, které se jako barevní lidé učíme, je, že jsou vůči nám vybudované předsudky. To nás může vyvolat ve strachu z udržování stereotypu, který vede k rasistickým soudům o nás samých.
Jsem příliš depresivní, abych uklízel svůj domov? Udělaly ze mě mé příznaky poněkud promiskuitní? Chybí mi dobré finanční řízení?
Učíme se ukazovat se jako vzorové menšiny, které nezapadají do stereotypů „špinavých, líných, promiskuitních, chudých“, které jsou menšinám vnucovány. Přiznání těchto věcí bílému terapeutovi může připadat jako posílení nejhorších stereotypů o rase.
Přesto často mohou příznaky duševní choroby způsobit, že nás lidé zařadí do těchto kategorií. Je těžké se někomu otevřít, když máte pocit, že může posuzovat celou vaši rasu na základě této jediné zkušenosti s vámi.
Ale s vědomím, že můj terapeut čelí stejným soudům, nestačím se divit, jak na sezení narážím.
3. Co je pochopeno, nemusí být vysvětlováno
Být černý ovlivňuje každou jednotlivou zkušenost, kterou na této zemi zažiji, a bude to tak až do dne, kdy zemřu. Abyste mě mohli účinně léčit, musíte pochopit, jaký je život černošky.
Ne každý aspekt této zkušenosti lze vyjádřit. Je to jako snažit se přeložit jazyk – některé věci nelze vyjádřit slovy, kterým by cizí lidé rozuměli. S předchozími terapeutkami jsem se často přistihla, že musím být průvodkyní svého terapeuta světem černošského ženství.
Například rodinná pouta, zejména rodiče, jsou v mé kultuře velmi těsná. To může být problematické, když se snažíte nastavit hranice se svými blízkými. Předchozí terapeutka nedokázala pochopit, proč jsem nedokázal vymezit hranice, které mi naznačovala.
Pečlivě jsem prošel důvody, proč to bylo problematické, a trvalo více než 45 minut, než jsem ji pochopil. To ubírá drahocenný čas od mé relace a vytváří novou konverzaci, která může znamenat, že se k mému problému už nikdy nevrátíme.
S mojí černou terapeutkou jsem dokázal říct: „Víš, jak to je s černými mámami,“ a ona jen přikývla a pokračovali jsme v konverzaci. Když můžete o svém problému mluvit místo toho, abyste přestali překládat svou kulturu, umožní vám to jednou provždy se dostat ke kořeni problému.
4. Svoboda být sám sebou
Když jsem na pokoji se svým terapeutem, vím, že mohu být sám sebou. Jsem Black, jsem žena a mám několik duševních poruch, se kterými žongluji. Se svým terapeutem mohu být všemi těmito věcmi najednou.
Jednou, když jsem byl na sezení, moje stará terapeutka naznačila, že si myslí, že některé z mých problémů pramení z vyrůstání v chudobě. NEVYrostl jsem v chudobě. Ale protože jsem Black, pokračovala a učinila tento předpoklad. Potom už jsem jí nikdy nevěřil.
S černošským terapeutem nemusím skrývat nebo bagatelizovat žádnou část své identity v těchto zdech. Když mohu být takto svobodný, část uzdravení přichází přirozeně díky pocitu bezpečí ve své vlastní kůži. Něco z toho pochází z toho, že se alespoň hodinu týdně nenecháváte odbýt.
Teď si konečně můžu nechat vlasy na tu hodinu, kterou spolu strávíme, a získat nástroje, které potřebuji k útoku na týden dopředu.
Bylo tolik příznaků, že jsem na správném místě, ale myslím, že to, co mě nejvíce zaujalo, bylo jednoho dne, kdy jsem své terapeutce pochválil její zábal hlavy. Poukázala na to, že to bylo zabalené, protože si dokončovala zaplétání vlasů.
Může to znít jednoduše, ale bylo to jako být se sestrou nebo důvěryhodným přítelem. Známost toho byla tolik odlišná od toho, co jsem obvykle cítil u terapeutů.
Možnost sednout si s černoškou způsobila revoluci v mé péči o duševní zdraví. Jen bych si přál, abych nečekal tak dlouho, abych našel terapeuta, který dokáže vidět život z mé perspektivy.
René Brooks byl typickým člověkem žijícím s ADHD tak dlouho, jak si pamatuje. Ztrácí klíče, knihy, eseje, domácí úkoly a brýle. Založila svůj blog Black Girl, Lost Keys, aby se podělila o své zkušenosti jako někdo, kdo žije s ADHD a depresí.
