Dna je běžný typ artritidy, který způsobuje náhlé a intenzivní záchvaty:
- zánět
- bolest
- zarudnutí
- otoky a nepohodlí v kloubech
Dna je způsobena nahromaděním kyseliny močové v těle, což způsobuje tvorbu malých krystalů v kloubech. Tělo přirozeně vytváří kyselinu močovou, ale bude produkovat více, pokud budete konzumovat potraviny a nápoje, které obsahují vysoké hladiny chemické látky zvané purin.
Dna obvykle postihuje kloub, kde se váš palec setkává s nohou. Příznaky vzplanou a zasáhnou náhle, což snižuje vaši schopnost vykonávat každodenní činnosti.
Lékař může předepsat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), kortikosteroidy a léky, které blokují produkci kyseliny močové. Zdá se však, že konzumace ananasu může snížit některé bolestivé zánětlivé příznaky dnavých vzplanutí.
Je ananas dobrý na dnu?
Ananas je plný vitamínů, enzymů a antioxidantů, o kterých je známo, že podporují dobré zdraví. Některé z těchto živin a sloučenin mohou dokonce snížit příznaky dny.
bromelain
Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain, o kterém je známo, že snižuje zánět a napomáhá trávení. I když neexistují žádné studie přímo spojující bromelain s dnou,
Vlákno
Ananas je bohatý na vlákninu, živinu, která pomáhá udržovat náš trávicí trakt zdravý. Při výzkumu na myších vědci mají
Folát
Jeden šálek kousků ananasu obsahuje 7 procent vaší denní potřeby folátu. I když neexistuje žádná prokázaná souvislost mezi konzumací folátu a snížením příznaků dny,
Vitamín C
Jeden šálek kousků ananasu obsahuje 131 procent doporučeného denního příjmu vitamínu C. Podle Mayo Clinic mohou doplňky, které obsahují vitamín C, snížit hladinu kyseliny močové v těle.
Studie o účincích vitaminu C na pacienty s dnou však nenalezly jasnou souvislost mezi příjmem extra vitaminu C a snížením počtu a intenzity vzplanutí dny. Jeden 2013
Ale začlenění dostatečného množství vitamínu C do vaší stravy může zabránit dně podle a
Jak používat ananas na dnu
Přidání ananasu do vaší každodenní stravy může pomoci zabránit vzplanutí dny a snížit intenzitu příznaků dny. Zaměřte se na jednu porci ananasu, která se rovná jednomu šálku čerstvých kousků ananasu. Vyhněte se slazeným nápojům obsahujícím ananas nebo ananasovým dezertům.
Ananas je chutný, když se jí čerstvý. Může se také přidávat mimo jiné do salátů a smoothies.
Jak nakrájet ananas
Jiné potraviny dobré na dnu
Při navrhování svého jídelníčku ke snížení příznaků dny se budete chtít zaměřit na konzumaci potravin a nápojů s nízkým obsahem purinů a vysokým obsahem protizánětlivých živin. Kromě ananasu jsou další potraviny, které je dobré jíst, pokud máte dnu,:
- mléčné výrobky, zejména nízkotučné mléčné výrobky
- vejce
- ovoce, zejména třešně
- bylinky a koření
- luštěniny, jako je čočka a sójové boby
- ořechy
- rostlinné oleje, jako je olivový a len
- zelenina
- celá zrna
Vždy pijte hodně vody, která může pomoci zabránit hromadění kyseliny močové ve vašem těle. Možná budete chtít denně vypít malé množství kávy nebo zeleného čaje, protože podle odborníků to může také snížit příznaky dny.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte dnu
Pokud máte dnu, budete se chtít vyhnout potravinám s vysokým obsahem purinů a přidaných cukrů a také potravinám s nízkým obsahem živin. Tyto potraviny mohou zvýšit hladinu kyseliny močové ve vašem těle, což vede k vzplanutí dny.
- přidané cukry, jako je med, agáve a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
- cukroví a dezerty
- ryby a mořské plody
- zvěřina
- orgánová masa
- červená masa
- rafinované sacharidy (jako je bílý chléb a sušenky)
- kvasinky
Kdy navštívit lékaře
Pokud si myslíte, že máte dnu nebo zažíváte stále častější či intenzivnější vzplanutí, měli byste se objednat k lékaři. V některých případech nelze dnu zvládnout pouze změnami stravy. Možná budete potřebovat léky, abyste dostali dnu pod kontrolu.
Navíc, pokud necháte svou dnu neléčenou, může to vést k závažnějším komplikacím, jako jsou:
- pokročilá dna, která způsobuje, že se pod kůží tvoří bulky (tofy).
- ledvinové kameny
- opakující se dna, která způsobuje destrukci kloubů
Odnést
Dna je běžný, ale bolestivý stav způsobený hromaděním kyseliny močové v těle. Pokud máte dnu, dodržování předepsaného léčebného plánu, včetně diety s nízkým obsahem purinů, může pomoci snížit frekvenci a intenzitu vašich vzplanutí.
Výzkum však naznačuje, že specifické přidání ananasu bohatého na živiny do vaší stravy může dále zmírnit bolest a zánět způsobený vaší dnou prakticky bez rizika jakýchkoli nežádoucích účinků.
