Věci ke zvážení
Existuje mnoho protichůdných informací – včetně některých mýtů a fám – o tom, zda je pro vás masturbace špatná.
Vězte toto: Zda budete masturbovat, je jen a jen na vás.
Pokud tak učiníte, buďte si jisti, že to nezpůsobí žádnou fyzickou újmu. A pokud to neuděláte, nebude to pro vás nic zlého, žádný faul.
Zde je to, co potřebujete vědět.
Masturbace uvolňuje hormony
Masturbace způsobuje, že vaše tělo uvolňuje řadu hormonů. Mezi tyto hormony patří:
- dopamin. Toto je jeden z „hormonů štěstí“, který souvisí se systémem odměn vašeho mozku.
- Endorfiny. Endorfiny, které jsou přirozeným lékem proti bolesti v těle, mají také destresující a náladu zlepšující účinky.
- Oxytocin. Tento hormon se často nazývá hormon lásky a je spojován se sociálními vazbami.
-
Testosteron. Tento hormon se uvolňuje během sexu, aby zlepšil výdrž a vzrušení. Uvolňuje se také, když máte sexuální fantazie, podle a
studie 2011 . - Prolaktin. Hormon, který hraje důležitou roli v laktaci, prolaktin také ovlivňuje vaši náladu a imunitní systém.
Masturbace může způsobit uvolnění zdravých množství výše uvedených hormonů, a proto může pozitivně ovlivnit vaši náladu a fyzické zdraví.
To ovlivňuje vaši náladu
Dopamin, endorfiny a oxytocin se nazývají „hormony štěstí“ spojené se snižováním stresu, vytvářením vazeb a relaxací.
Někdy vám masturbace může pomoci cítit se trochu lépe, když máte špatnou náladu.
Stejně jako vaše soustředění a soustředění
Možná jste už slyšeli o „pooříškové jasnosti“ – situaci, kdy se váš mozek po orgasmu náhle soustředí.
Mnoho lidí skutečně zjistilo, že masturbace jim pomáhá lépe se soustředit. Jako takové mohou masturbovat před prací, studiem nebo testem.
Neexistuje pro to žádné vědecké vysvětlení, protože to nebylo konkrétně studováno. Tento pocit jasnosti a soustředění však může být výsledkem pocitu uvolnění a štěstí po orgasmu.
Může pomoci zmírnit stres a úzkost
Zatímco oxytocin je běžně známý jako „hormon lásky“ a je spojován se sociálními vazbami, je také spojován s de-stresem a relaxací.
Jak zdůrazňuje jedna studie z roku 2005, oxytocin hraje důležitou roli při regulaci stresu a snižování úzkosti.
Dosahuje to snížením krevního tlaku a snížením hladiny kortizolu. Kortizol je hormon spojený se stresem.
Pokud tedy doufáte, že po náročném dni v práci zmírníte nějaké napětí, masturbace může být dobrou relaxační technikou!
Může vám pomoci usnout
Neoficiálně mnoho lidí používá masturbaci k usínání – a není divu.
Oxytocin a endorfiny jsou spojeny s relaxací, takže dává smysl, že masturbace vám může pomoci spát, zvláště pokud vám stres a úzkost brání zavřít oči.
Může to mít vliv i na vaše sebevědomí
Pro některé může být masturbace způsobem, jak si procvičit sebelásku, poznat své tělo a strávit kvalitní čas o samotě.
Protože se učíte užívat si svého vlastního těla a zjišťujete, co je pro vás příjemné, může masturbace zvýšit vaše sebevědomí.
To vše může zlepšit váš sexuální život
Mnoho sexuálních terapeutů doporučuje pravidelně masturbovat – ať už jste single nebo partner.
Kromě fyzických výhod plynoucích z masturbace může být pro váš sexuální život skvělé zvýšení sebevědomí spojené s relaxací.
Pokud jde o vaše libido, existují určité důkazy, že masturbace vám může pomoci udržet si zdravou sexuální touhu. Například tato studie z roku 2009 spojuje časté používání vibrátorů s vysokou sexuální touhou a pozitivními sexuálními funkcemi, stejně jako s celkovou sexuální kondicí.
Masturbace vám může pomoci zjistit, co je pro vás příjemné a vzrušující, což vám může pomoci ukázat partnerovi, co vás baví.
Ale účinky nejsou vždy pozitivní
I když existují prokázané výhody, někteří lidé mají s masturbací negativní zkušenosti.
Je důležité si uvědomit, že je to úplně v pořádku ne masturbovat.
Možná se vám ten pocit nelíbí, může být proti vašemu systému víry, nebo vás to prostě nezajímá. To je v pořádku! Je jen na vás, zda se rozhodnete masturbovat nebo ne.
Pokud je pro vás masturbace obtížná a tato obtíž vás trápí, zvažte oslovení lékaře nebo terapeuta.
Někteří lidé zažívají negativní pocity související se sociálními nebo duchovními očekáváními
Masturbace je v některých náboženstvích považována za hřích. S masturbací je spojeno také mnoho společenských stigmat: Někteří lidé věří, že ženy by neměly masturbovat, nebo že masturbace je nemorální.
To nemluvě o mýtech o masturbaci vyvolávajících úzkost.
Mnoho z nás slyšelo fámy, že masturbace způsobuje oslepení nebo že vám může způsobit narůstání chlupů na rukou – obojí naprosto nepravdivá tvrzení, která, jak se zdá, široce kolují mezi nedospělými!
Pokud těmto věcem věříte a přejdete k masturbaci, můžete poté zažít pocity viny, úzkosti, studu nebo sebenenávist.
Je naprosto v pořádku zdržet se masturbace kvůli svému osobnímu přesvědčení, ale pokud se chcete propracovat přes pocity viny a masturbovat bez úzkosti, může vám pomoci rozhovor s terapeutem.
Určitou roli mohou hrát i určité základní podmínky
Kromě společenských a duchovních obtíží mohou masturbaci ztížit i základní zdravotní stavy.
Například masturbace může být frustrující, pokud zažijete:
- erektilní dysfunkce
- nízké libido
- vaginální suchost
-
dyspareunie, která zahrnuje bolest při pronikání do pochvy
-
syndrom postorgazmického onemocnění , málo známý stav, kdy jedinci, kteří mají penis, mohou onemocnět po ejakulaci
Kromě toho může být masturbace rozrušující, pokud jste zažili sexuální trauma.
Pokud si myslíte, že máte základní onemocnění, které ztěžuje masturbaci a obtěžuje vás, promluvte si s lékařem, kterému důvěřujete.
Stejně tak, pokud máte problémy s masturbací kvůli emočnímu stresu, může být užitečné promluvit si s terapeutem.
Nakonec záleží na vašich individuálních potřebách a přáních
Je pro vás masturbace špatná? Ne, ne inherentně. Zda masturbujete a jak se při tom cítíte, je individuální.
Masturbujte, pokud chcete, ale nebuďte pod tlakem masturbovat, pokud vás to nebaví – je to opravdu na vás!
Sian Ferguson je spisovatelka a editorka na volné noze se sídlem v Kapském Městě v Jižní Africe. Její psaní pokrývá otázky týkající se sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete se na ni obrátit Cvrlikání.
