Může čistička vzduchu pomoci vašim příznakům astmatu?

Co je čistička vzduchu?

Čistička vzduchu je přenosný čistič vzduchu. Filtruje a zachycuje znečišťující látky ze vzduchu uvnitř vašeho domova. Dezinfikuje také vzduch, který jím prochází. Jedním z nejoblíbenějších typů čističek vzduchu je ionizační čistička vzduchu, která využívá elektrické pole k zachycení částic.

Čistička vzduchu vs. vzduchový filtr

Čistička vzduchu se liší od vzduchového filtru, který zachycuje znečišťující látky tím, že vzduch tlačí přes filtr. Zatímco obě zařízení zachycují a filtrují škodliviny, vzduch dezinfikuje pouze čistička vzduchu.

Vzduchový filtr může být součástí systému vytápění, ventilace a klimatizace (HVAC) nebo může být přenosný.

V obou zařízeních lze použít několik typů filtrů, včetně:

• omyvatelný
• jednorázový
• vysoce účinná zachycování částic (HEPA)
• uhlík

Čistička vzduchu vs. zvlhčovač vzduchu

Čističe vzduchu a filtry se liší od zvlhčovačů, které dodávají vzduchu vlhkost, aby se zabránilo vysoušení. Zvlhčovače nemají žádný vliv na alergeny nebo jiné environmentální spouštěče astmatu, ale mohou vám pomoci snadněji dýchat.

Pokud používáte zvlhčovač, dejte pozor, abyste do vzduchu nepřidali příliš mnoho vlhkosti, protože to může způsobit plísně nebo roztoče. Obojí může zhoršit vaše astma.

Může čistička vzduchu pomoci s astmatem?

Mezi běžné environmentální spouštěče astmatu ve vašem domě patří:

• prach
• zvířecí srst
• kouř
• plíseň

• pyl zvenčí

Čistička vzduchu může tyto spouštěče odstranit z vašeho domova tím, že je zachytí ve filtru. Funguje tak, že přivádí vzduch a zachycuje tyto malé částice a poté uvolňuje čistý vzduch. Čistička vzduchu také dezinfikuje vzduch kolem ní.

Studie však zjistily smíšené nebo neprůkazné výsledky ohledně toho, zda čističky vzduchu pomáhají příznakům astmatu.

Podle American Society of Heating, Refrigerating, and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) mohou být čističky vzduchu méně účinné než běžné vzduchové filtry, protože často nezachycují částice tak dobře jako vzduchové filtry. Pokud alergeny nejsou účinně zachyceny, mohou být redistribuovány na površích blíže k čističce.

Jiné studie mají jiný názor. Například studie z roku 2018 zjistila, že čističky vzduchu jsou účinné při zmírňování příznaků astmatu, zejména u dětí.

Podle studie z roku 2016 mohou být čističky vzduchu lepší při odstraňování některých alergenů, jako je kouř, ale méně účinné při snižování jiných alergenů, jako je zvířecí srst.

Celkově, jak dobře může čistička vzduchu pomoci s příznaky astmatu, závisí na:

• rychlost proudění vzduchu čističkou
• design filtru
• velikost částic alergenu
• umístění čističky u vás doma

Jak vybrat správný filtr

Příznakům astmatu pomohou pouze čističky vzduchu, které odstraňují malé částice. Pokud je to možné, měl by splňovat požadavky HEPA, což znamená, že bude filtrovat velmi malé částice. Pro dosažení nejlepších výsledků se ujistěte, že vaše čistička vzduchu dokáže filtrovat a dezinfikovat vzduch.

Některé typy vzduchových filtrů mají dva filtry: jeden pro plyny a jeden pro částice. Tyto filtry dohromady vám pomohou získat ten nejlepší čistý vzduch.

Měli byste se také ujistit, že vaše čistička má správnou velikost pro místnost, kde chcete čistit vzduch. Pokud chcete vyčistit velkou místnost nebo více než jednu místnost, možná budete potřebovat více čističek vzduchu.

Některé čističky vzduchu produkují druh plynu zvaný ozón. Těmto produktům se určitě vyhněte. Ozón může podráždit vaše plíce a zhoršit astma. Tento typ čističky navíc vzduch pouze dezinfikuje a neodstraňuje z něj částice.

Uvědomte si, že čističky vzduchu sice dokážou redukovat částice plísní a pachy, ale nemohou vyřešit problém s plísněmi. Pokud máte v domě plíseň, podnikněte kroky k jejímu přímému vyčištění. Možná k tomu budete potřebovat někoho jiného, ​​aby to nevedlo k astmatickému záchvatu.

Co ještě pomáhá snižovat alergeny?

Mezi další způsoby, jak pomoci snížit alergeny ve vaší domácnosti, patří:

• Používání klimatizace.
• Pravidelné čištění ve vlhkých prostorách. To může zabránit tvorbě plísní v oblastech, jako je koupelna.
• Pravidelný úklid v ostatních prostorách. Pokud se ve vašem domě práší, noste masku, abyste se chránili.
• Použití prachotěsných potahů na matraci a polštáře.
• Pravidelně perte lůžkoviny.
• Vysávání minimálně jednou týdně. Používejte vysoce kvalitní vysavač, aby se prach nedostal zpět do vzduchu.
• Zbavte se věcí, které mohou zachytit prach a jiné alergeny. To zahrnuje nepořádek na povrchu. Koberce také zachycují spoustu alergenů, takže pokud máte astma, zvažte podlahy z tvrdého dřeva.
• Udržujte okna zavřená během pylové sezóny. To platí zejména v případě, že nemáte klimatizaci.
• Pravidelně ošetřovat nebo koupat domácí mazlíčky. To může pomoci snížit lupénku.

Vlastní péče o astma

Nejdůležitějším způsobem, jak kontrolovat astma, je spolupracovat se svým lékařem na vytvoření léčebného plánu a jeho dodržování. Váš léčebný plán bude pravděpodobně zahrnovat léky, ale může také zahrnovat kroky, které můžete podniknout sami, abyste se vyhnuli spouštěčům astmatu.

Mezi kroky, které můžete podniknout, patří:

• Udržování střední hmotnosti. Nadváha může astma zhoršit a způsobit další zdravotní problémy.
• Zkuste dechová cvičení. Dechová cvičení vám mohou pomoci otevřít dýchací cesty a naučit vás dýchat způsobem, který nespustí astma.
• Pravidelně cvičit. Pravidelné cvičení může pomoci snížit příznaky astmatu zlepšením zdraví plic. Základem je dělat správný typ cvičení. Pokud je vaše astma spuštěno cvičením, poraďte se se svým lékařem o tom, jak bezpečně cvičit.
• Vyhýbání se spouštěčům počasí. Zakrytím nosu a úst v chladném nebo větrném počasí může pomoci předejít astmatickému záchvatu nebo zabránit zhoršení astmatu.
• Zvládání stresu. V některých případech může být astma vyvoláno stresujícími událostmi. Vědět, jak efektivně zvládat stres, může pomoci předejít astmatickému záchvatu.
• Vyhýbání se spouštěčům pálení žáhy. Pokud máte příznaky pálení žáhy nebo gastroezofageální refluxní choroby (GERD), vyhýbání se spouštěčům tohoto stavu může pomoci zabránit vzplanutí astmatu. Pokud domácí léčba nezabere, poraďte se o léčbě se svým lékařem.

I když dodržujete svůj léčebný plán, je důležité navštívit svého lékaře nebo vyhledat lékařskou pomoc, pokud:

• vaše příznaky se zhorší, zvláště pokud máte pocit, že vaše léky nezabírají nebo častěji používáte rychlý úlevový inhalátor
• máte nějaké změny ve vašich příznacích
• máte dušnost s minimální aktivitou
• máte astmatický záchvat, na který vám nepomůže rychlý úlevový inhalátor – v tomto případě okamžitě vyhledejte pohotovostní léčbu

Sečteno a podtrženo

Vyhýbání se alergenům z prostředí, které mohou vyvolat příznaky astmatu, je důležitou součástí zvládání astmatu.

Existují určité důkazy, že čističky vzduchu mohou pomoci zbavit se těchto alergenů. Pokud používáte čističku vzduchu na astma, ujistěte se, že dokáže zachytit malé částice a dokáže vzduch filtrovat i dezinfikovat.

Pravidelné čištění a vysávání, používání klimatizace a zbavování se koberců a předmětů, které mohou zachytit alergeny, jsou také účinnými způsoby, jak snížit spouštěče astmatu.