Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované tekutiny vyrobené z listů, stonků, květů, kůry, kořenů nebo jiných prvků rostliny. Aromaterapie často zahrnuje esenciální oleje, které mohou nabídnout zdravotní výhody, jako je snížení stresu a zlepšení krevního oběhu prostřednictvím smyslových podnětů (vůně).
Esenciální oleje mohou dokonce pomoci léčit určité stavy, jako jsou bolesti hlavy nebo migréna. Různé oleje nabízejí různé výhody. Poskytují také výhody bez dlouhých seznamů vedlejších účinků, které mohou doprovázet léky na bolesti hlavy a migrénu na předpis.
Některé éterické oleje mohou snížit stres, což může zmírnit bolesti hlavy z napětí nebo tišit bolest.
Esenciální oleje musí být před použitím zředěny v nosném oleji, jako je kokosový olej, olivový olej, sladký mandlový olej nebo jojobový olej. Přidejte pět kapek esenciálního oleje do 1 unce nosného oleje. Esenciální oleje nesmí být nikdy aplikovány přímo na kůži nebo požívány.
Nakupujte kokosový olej, olivový olej, sladký mandlový olej, popř jojobový olej online.
1. Mátový olej
Mátový olej je jedním z nejčastěji používaných esenciálních olejů k léčbě bolestí hlavy a záchvatů migrény. Obsahuje mentol, který může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.
Má se za to, že místní aplikace zředěného mátového oleje může pomoci zmírnit bolest z tenzních bolestí hlavy a záchvatů migrény.
Jak to použít
Zřeďte mátu peprnou jiným nosným olejem, jako je kokosový olej, a naneste na spánky.
Nakupujte mátový olej online.
2. Rozmarýnový olej
Rozmarýnový olej má silné protizánětlivé a analgetické (zmírňující) vlastnosti. V lidovém léčitelství se používá po stovky let pro snížení stresu, úlevu od bolesti a zlepšení krevního oběhu, což vše může pomoci při bolestech hlavy.
A
Jak to použít
Chcete-li použít rozmarýnový olej, můžete postiženou oblast masírovat několika kapkami rozmarýnového oleje smíchaného s nosným olejem, jako je kokosový olej. Má se také za to, že vůně rozmarýnového oleje – jako vdechování vůně z pokožky nebo v horké lázni – může poskytnout úlevu od bolesti.
Nakupujte rozmarýnový olej online.
3. Levandulový olej
Levandulový esenciální olej se běžně používá k uvolnění stresu a relaxaci. Existují také silné důkazy, že levandule může pomoci léčit bolesti hlavy a migrénu.
Vdechování vůně z levandulového esenciálního oleje může pomoci akutnímu zvládnutí záchvatů migrény.
Jak to použít
Zředěný levandulový olej můžete aplikovat na pokožku, použít olejový difuzér nebo přidat zředěný olej do teplé koupele, abyste získali jeho výhody.
Nakupujte levandulový olej online.
4. Heřmánkový olej
Esenciální olej z heřmánku uvolňuje tělo a zklidňuje svaly, a proto může být skvělým pomocníkem při léčbě tenzní bolesti hlavy. Může také pomoci při léčbě úzkosti a nespavosti, které jsou častou příčinou bolestí hlavy.
Těhotné ženy by neměly používat esenciální olej z heřmánku, protože s sebou nese riziko potratu.
Jak to použít
Do koupele nebo horké vody můžete přidat několik kapek heřmánkového esenciálního oleje zředěného v nosném oleji a vdechovat páru.
Nakupujte online heřmánkový olej.
5. Eukalyptus
Pokud jsou vaše bolesti hlavy způsobeny problémy s dutinami, eukalyptové esenciální oleje se mohou stát vaším novým nejlepším přítelem. Tento olej otevře nosní průchody, vyčistí dutiny a pomůže zmírnit napětí dutin, které způsobuje bolesti hlavy.
Jak to použít
Můžete nanést kapku eukalyptového oleje na nosný olej a aplikovat ho na hrudník, abyste pomohli vyčistit dutiny, nebo přidat pár kapek do horké vody a vdechovat páru.
Nakupujte eukalyptový olej online.
Rizika a komplikace
Esenciální oleje jsou obecně považovány za bezpečné a mnohé z nich mají mnohem méně vedlejších účinků ve srovnání s většinou tradičních léků na migrénu a bolest hlavy – včetně léků volně prodejných i na předpis.
Největším rizikem spojeným s éterickými oleji je riziko alergické reakce nebo podráždění. Aplikace olejů na pokožku může způsobit podráždění, včetně pocitu štípání nebo pálení, zarudnutí nebo vyrážky.
Před aplikací na pokožku byste měli všechny esenciální oleje, včetně mátového a eukalyptového oleje, zředit nosným olejem.
Abyste předešli rozsáhlému podráždění, proveďte náplasťový test: Před nanesením velkého množství naneste několik kapek zředěného esenciálního oleje na malé místo na kůži. Pokud nedojde k žádné reakci do 24 až 48 hodin, mělo by být použití bezpečné.
Existuje jen velmi málo esenciálních olejů doporučených pro kojence do 1 roku nebo těhotné a kojící ženy. Nebezpečné mohou být zejména levandulový a rozmarýnový olej.
Esenciální oleje mohou také způsobit komplikace, pokud máte již existující onemocnění, jako je astma nebo srdeční problémy. Před použitím jakýchkoli esenciálních olejů se zeptejte svého lékaře, abyste se ujistili, že nezhorší žádné stávající zdravotní problémy.
Je důležité si uvědomit, že esenciální oleje nejsou sledovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) z hlediska čistoty, kvality nebo bezpečnosti. Pokud kupujete esenciální oleje, ujistěte se, že nakupujete od renomované společnosti.
Esenciální oleje mohou mít při správném použití řadu léčivých účinků a mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy a záchvaty migrény. Pokud jde o esenciální oleje, pamatujte, že s trochou jde hodně – jedna až tři kapky postačí.
Pokud jsou vaše bolesti hlavy nebo záchvaty migrény trvalé a zasahují do vašeho života, domluvte si schůzku se svým lékařem. U závažných nebo častých bolestí hlavy nebo záchvatů migrény mohou esenciální oleje nejlépe fungovat jako doplňková léčba k lékům na předpis.
DIY Bitters pro stres
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
