Psoriáza může způsobit příznaky v kteroukoli roční dobu, ale různá roční období mohou ovlivnit stav různými způsoby.
Můžete si všimnout, že příznaky lupénky se zhoršují nebo zlepšují v určitých obdobích roku a během různých typů počasí. Některé z vašich spouštěčů psoriázy mohou být v určitých měsících dokonce častější.
Čtěte dále a zjistěte, jak můžete omezit příznaky psoriázy na jaře, v létě, na podzim a v zimě.
Jaro
Sezónní alergie
Sezónní alergie bývají na jaře a na podzim horší než jindy v roce. Na jaře jsou hladiny pylu stromů obzvláště vysoké.
Pokud máte jarní alergie, mohou způsobit různé příznaky. V některých případech mohou zahrnovat kožní příznaky, jako je svědivá vyrážka nebo kopřivka.
Tření nebo škrábání kůže může způsobit vzplanutí příznaků psoriázy.
Chcete-li pomoci omezit vystavení spouštěčům jarní alergie, vyzkoušejte tyto tipy:
- Zůstaňte uvnitř, když je množství pylu vysoké.
- Mějte zavřená okna doma, v práci i v autě.
- Osprchujte se a převlékněte se poté, co jste byli venku.
- Požádejte někoho jiného, aby dokončil práci na zahradě, nebo si nasadil masku při plnění venkovních úkolů, jako je trhání plevele nebo sekání trávníku.
- Investujte do klimatizace, ohřívače vzduchu a vysavače, které mají vysoce účinné filtry.
Příznaky alergie můžete zmírnit také užíváním volně prodejných antihistaminik nebo antihistaminik na předpis podle doporučení lékaře.
V některých případech může váš lékař doporučit typ imunoterapie pro sezónní alergie nazývané alergie. Poznámka: antihistaminika mohou způsobit
Léto
Úžeh
U mnoha lidí s psoriázou může expozice UV záření pomoci snížit příznaky tohoto stavu.
To může být důvod, proč někteří lidé zaznamenají zlepšení svých příznaků v létě, kdy je jejich pokožka více vystavena slunečnímu UV záření.
Pokud se rozhodnete léčit psoriázu přirozeným slunečním zářením, měli byste stále používat opalovací krém a zůstat venku pouze 10 minut, abyste snížili riziko poškození sluncem.
Dokud vaše pokožka snese expozici, můžete pomalu zvyšovat expozici slunci o 30 sekund až 1 minutu každý den.
Přílišné vystavení UV záření však může způsobit spálení. To zase může vyvolat vzplanutí příznaků psoriázy.
Chcete-li snížit riziko spálení sluncem, uvádíme několik doporučení:
- Aplikujte opalovací krém s ochranným slunečním faktorem (SPF) 30 nebo vyšším.
- Noste klobouk se širokou krempou a lehké oblečení s dlouhými rukávy.
- Omezte dobu, kterou trávíte na slunci během nejteplejších denních dob, mezi 10:00 a 16:00
Chcete-li se dozvědět více o potenciálních výhodách a rizicích slunečního záření, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci zjistit, kolik času byste měli strávit na slunci.
Expozice chlóru a slané vodě
Chlor v bazénech a vířivkách může dráždit a vysušovat pokožku. Podobné účinky může mít i slaná voda.
To může zhoršit některé příznaky psoriázy. Může například zanechat vaši pokožku suchou a svědivou.
Na druhou stranu někteří lidé s psoriázou zjišťují, že plavání nebo koupání pomáhá změkčit a vyčistit psoriázové plaky.
Pokud se zdá, že vystavení chlóru nebo slané vodě vaše příznaky zhoršuje, zvažte omezení času stráveného v bazénech, vířivkách nebo oceánu.
Může také pomoci osprchovat se hned poté, co vylezete z bazénu, vířivky nebo oceánu. K čištění pokožky jsou k dispozici mýdla a šampony odstraňující chlór.
Důležité je také zvlhčení pokožky po plavání, namočení nebo sprchování.
Kousnutí hmyzem, bodnutí hmyzem a jedovaté rostliny
Jakékoli poranění kůže, včetně kousnutí nebo bodnutí hmyzem, může vyvolat vzplanutí příznaků psoriázy. Toto je známé jako Koebnerův fenomén.
Chcete-li zabránit kousnutí a bodnutí hmyzem, dodržujte tyto tipy:
- Omezte čas, který trávíte venku za soumraku a svítání, kdy bývají brouci nejaktivnější.
- Vyhněte se venkovním popelnicím a dalším oblastem, kde se shromažďují vosy.
- Noste košile s dlouhým rukávem, kalhoty, ponožky a boty v oblastech s kočárky.
- Naneste repelent proti hmyzu.
- Zapalte citronelové svíčky.
Oleje z určitých rostlin, jako je jedovatý dub a jedovatý břečťan, mohou také způsobit podráždění kůže, které může vyvolat příznaky lupénky.
Pokud se procházíte v oblastech, kde by mohly růst jedovaté rostliny, snažte se zůstat na dobře vyčištěných cestách. Nošení dlouhých kalhot a ponožek může také pomoci chránit vaši pokožku před jedovatými rostlinami a hmyzem.
Podzim a zima
Snížené vystavení slunci
Lidé mají tendenci se méně vystavovat slunečnímu záření během podzimních a zimních měsíců ve srovnání s létem.
I když v chladném období trávíte hodně času venku, oblečení pravděpodobně pokrývá většinu vaší pokožky.
V důsledku toho bude vaše pokožka méně vystavena UV záření. To může zvýšit vaše riziko vzplanutí psoriázy, protože UV záření pomáhá omezit příznaky u mnoha lidí s tímto onemocněním.
Aby vám pomohl zvládnout vaše příznaky, může vám lékař předepsat fototerapii. Toto je také známé jako světelná terapie. Při tomto přístupu je vaše pokožka vystavena UV záření pomocí sluneční lampy nebo jiného světelného zařízení.
Nízké teploty a suchý vzduch
Studený, suchý vzduch může dráždit a vysušovat pokožku. To může zhoršit příznaky psoriázy.
Abyste si udrželi pokožku hydratovanou, možná budete muset v zimních měsících nanášet hydratační krém častěji. Zvažte použití hustého krému nebo masti bez parfemace, které pomohou hydratovat pokožku a uzamknout vlhkost.
Může také pomoci:
- místo běžného mýdla používejte hydratační čisticí prostředek
- dejte si raději krátké vlažné sprchy než dlouhé horké sprchy
- použijte zvlhčovač k přidání vlhkosti do vzduchu ve vašem domě nebo na pracovišti
Když jdete ven, oblékněte se do teplých vrstev, abyste ochránili svou pokožku před studeným vzduchem. Možná zjistíte, že bavlněné oblečení méně svědí a dráždí než vlna nebo syntetické tkaniny, jako je polyester.
Infekce
Mnoho virových infekcí je častějších během podzimních a zimních měsíců, které se často společně nazývají „chřipková sezóna“.
Infekce ovlivňují váš imunitní systém a mohou zhoršit vaši psoriázu.
Abyste snížili riziko infekce:
- nechte si doporučené očkování, včetně očkování proti chřipce
- omezit množství času, který trávíte s nemocnými lidmi
- často si myjte ruce, včetně toho, než připravíte nebo sníte jídlo a poté, co použijete toaletu, dotknete se zvířat, lidského nebo zvířecího odpadu nebo trávíte čas s někým, kdo je nemocný
- dodržujte celkově zdravý životní styl pravidelným cvičením, konzumací stravy bohaté na živiny, dostatkem spánku a přijímáním opatření k omezení stresu
Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, které vakcíny byste měli dostat a kdy byste je měli dostat.
Pokud užíváte biologické léky k léčbě psoriázy, může vám lékař doporučit určité úpravy vašeho léčebného režimu nebo očkovacího schématu.
Měli byste také informovat svého lékaře, pokud se u vás objeví známky nebo příznaky infekce. Mohou vám pomoci určit příčinu infekce a doporučit léčbu.
Jak se mění roční období, můžete si všimnout, že se mění i příznaky vaší psoriázy.
Například se možná vaše příznaky zlepší během teplejších období roku, kdy se více vystavíte slunečnímu záření.
Možná se vaše příznaky zhorší na podzim nebo v zimě, protože teploty klesají, vzduch je sušší a vy trávíte méně času venku.
Malé úpravy vašich denních návyků a léčebného plánu vám mohou pomoci zvládnout sezónní změny ve vašem stavu.
Informujte svého lékaře, pokud se u Vás objeví nové nebo zhoršené příznaky. Mohou vám pomoci vyvinout strategie pro jejich správu.
