Význam mytí rukou
Mytí rukou bylo vždy důležitou obranou proti bakteriím a virům, které se na nás mohou přenést prostřednictvím věcí, kterých se dotýkáme.
Nyní, během současné pandemie COVID-19, je ještě důležitější si pravidelně mýt ruce.
Virus SARS-CoV-2, který způsobuje onemocnění koronavirem (COVID-19), může žít na různých površích.
Správné mytí rukou vás může ochránit před zavlečením viru do dýchacích cest dotykem kontaminovaného povrchu a následným dotykem obličeje.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)
Uspěchaný proces může mít za následek křížovou kontaminaci a zvýšenou nemocnost.
Zpráva Ministerstva zemědělství Spojených států (USDA) z roku 2018 zjistila, že až 97 procent z nás si myje ruce nesprávně.
Vědět, kdy a jak dlouho si umýt ruce, má vliv na to, jak často vy a vaše rodina onemocníte, zvláště když je aktivní nový koronavirus.
V jedné studii na pracovišti použili zaměstnanci, kteří byli vyškoleni v postupech mytí rukou a sanitace rukou
Kdy byste si měli umýt ruce?
Abyste ochránili sebe i ostatní během pandemie COVID-19,
- po pobytu na veřejném místě
- po dotyku s povrchem, kterého se ostatní mohli často dotýkat (kliky, stoly, kliky, nákupní vozíky atd.)
- než se dotknete obličeje (zejména očí, nosu a úst)
Obecně CDC doporučuje, abyste si běžně myli ruce v následujících situacích:
- před, během a po vaření, zejména při manipulaci s kuřecím, hovězím, vepřovým masem, vejci, rybami nebo mořskými plody
- po přebalování dítěte nebo pomoci s nácvikem toalety
- po použití koupelny
- po péči o vašeho mazlíčka, včetně krmení, venčení a mazlení
- po kýchání, smrkání nebo kašli
- před a po poskytnutí první pomoci, včetně ošetření vlastního řezu nebo rány
- před a po jídle
- po manipulaci s odpadky, recyklaci a vynášení odpadků
Je také moudré mýt si ruce a převlékat se poté, co se vrátíte domů z pobytu na veřejnosti, a mýt si ruce často během pracovního dne.
Podle CDC je stůl průměrného pracovníka v kanceláři pokryt větším množstvím bakterií než záchodové prkénko v koupelně.
Měli byste se také umýt poté, co jste si potřásli rukou na společenské nebo pracovní akci, protože kontakt z ruky do ruky je běžný způsob šíření choroboplodných zárodků.
Správné kroky mytí rukou
Zde je návod, jak si efektivně mýt ruce, abyste zabránili šíření virů a jiných bakterií:
- Začněte tím, že pustíte vodu a namočíte si ruce. Spousta lidí sáhne po mýdle jako prvním kroku, ale navlhčením rukou se vytvoří lepší pěna pro čištění.
- Na mokré ruce naneste tekuté, tyčinkové nebo práškové mýdlo.
- Napěňte mýdlo, ujistěte se, že je rozprostřete až k zápěstí, mezi prsty a na nehty a konečky prstů.
- Silně třete ruce o sebe po dobu alespoň 20 sekund.
- Dobře si opláchněte ruce.
- Důkladně si osušte ruce čistým a suchým hadříkem.
Perete déle, když vaříte?
Při přípravě jídla byste měli dávat pozor na bakterie. Myjte si ruce často, asi jednou za pár minut. To však neznamená, že musíte prodloužit dobu, kterou si myjete ruce.
Pokud postupujete podle správných kroků, mělo by 20 sekund stačit na důkladné očištění rukou od potenciálně škodlivých patogenů.
Odborníci na bezpečnost potravin poukazují na to, že pokud nemáte po ruce časovač na odpočítání 20 sekund, pobrukování písně „Happy Birthday“ dvakrát za sebou se zhruba rovná správné době.
Umýváte si ruce v horké nebo studené vodě?
Protože teplo zabíjí bakterie, mohlo by se zdát bezpečné předpokládat, že na mytí rukou by byla lepší teplá nebo horká voda. Podle odborníků však mezi nimi není žádný výrazný rozdíl.
Teplota, na kterou byste potřebovali zahřát vodu, abyste zabili patogeny, by vaši pokožku opařila.
Ve skutečnosti,
Používejte tedy kohoutek při jakékoli teplotě, kterou chcete, a mějte na paměti, že studená voda z kohoutku šetří energii a spotřebu vody.
Jaké druhy mýdel fungují nejlépe?
Pokud jde o to, jaké mýdlo je nejlepší použít, odpověď vás možná překvapí. Takzvaná „antibakteriální“ mýdla nemusí nutně zabíjet více bakterií než běžná mýdla.
Ve skutečnosti mýdla, která obsahují antibakteriální přísady, mohou pouze množit silnější a odolnější formy bakterií.
K mytí rukou používejte jakékoli tekuté, práškové nebo mýdlo, které máte k dispozici. Pokud si myjete ruce tak často, jak byste měli, možná budete chtít hledat mýdlo, které zvlhčuje nebo je na vaší pokožce označené jako „jemné“, aby vaše ruce nevysušovalo.
Tekuté mýdlo může být pohodlnější, pokud ho máte na pultech a dřezech.
Co děláš, když není mýdlo?
Pokud vám doma dojde mýdlo nebo se ocitnete na veřejné toaletě bez mýdla, měli byste si přesto umýt ruce.
Dodržujte normální postup mytí rukou popsaný výše a poté si ruce dobře osušte.
V
Můžete místo mýdla použít dezinfekci na ruce?
Dezinfekční prostředky na ruce, které obsahují více než 60 procent alkoholu, jsou účinné při odstraňování některých škodlivých bakterií z pokožky. Nepomáhají však rozpouštět nečistoty a oleje z vašich rukou a nebudou tak dobré v likvidaci bakterií jako správné mytí rukou.
Pokud jste v tísni v ordinaci lékaře, na přeplněném nádraží nebo uvízli na stole v kanceláři, je dobré mít po ruce dezinfekci na ruce, abyste se zbavili případných nečistot.
Pokud ale vaříte, manipulujete s plenkami, staráte se o nemocného blízkého nebo používáte koupelnu, mytí rukou je rozhodně lepší.
Odnést
Dodržování správného postupu mytí rukou se rychle stane druhou přirozeností. Drhnutí rukou po dobu 20 až 30 sekund je dostatečná doba na to, aby mýdlo zafungovalo a zbavilo se případných kontaminujících bakterií.
Snažte se zvláště dbát na mytí rukou během pandemie COVID-19, chřipkové sezóny a když se staráte o lidi, kteří mohou mít oslabenou imunitu.
Mytí rukou je snadný a účinný způsob, jak zastavit šíření choroboplodných zárodků – a nejlepší na tom je, že to máte zcela pod kontrolou.
