Přestali jste se někdy zamyslet nad tím, co přesně od života chcete? Možná jste udělali tento první krok k sebeobjevení, ale neodhalili jste cestu k dosažení svých hlavních cílů.
Sny, osobní hodnoty, talenty, dokonce i vaše osobnostní rysy se nemusí vždy zdát ve shonu každodenního života důležité. Ale vědomí těchto vlastností vám může poskytnout spoustu vhledů do vašeho nitra.
Každodenní priority jsou jistě důležité. Ale život, který není ničím jiným než sérií stejných pohybů, obvykle moc radosti neposkytuje.
Pokud jste v životě dosáhli bodu, kdy zjistíte, že se ptáte: „Kdo vlastně jsem?“ nějaké sebeobjevování vám může pomoci poznat sami sebe o něco lépe.
Sebeobjevování může znít jako velký, zastrašující koncept, ale ve skutečnosti je to jen proces:
- zkoumání svého života
- zjistit, co chybí
- podnikat kroky k naplnění
Není lepší čas na sebezkoumání než současnost, takže zde je několik tipů, jak začít.
Začněte tím, že si představíte své ideální já
Možná, že váš život šel docela hladce podle pokynů, které doporučovali rodiče, učitelé, přátelé a další. Pokud je to tak, možná jste o svém pravém já příliš nepřemýšleli.
Mnoho lidí se nakonec definuje podle svých vztahů s ostatními nebo podle věcí, které vždy dělali, aniž by uvažovali o možnosti něčeho jiného.
Bez jasné představy o věcech, které jsou důležité pro vás nebo osobu, kterou doufáte, že se stanete, budete i nadále žít pro jiné lidi místo pro sebe.
Nemusíte začínat úplným obrázkem – koneckonců, vaše cesta je především o objevování toho, co je úplný obrázek.
Ale zkuste se sami sebe zeptat na věci jako:
- Co chci od života?
- Kde se vidím za 5 let? 10?
- čeho lituji?
- Co mě dělá na sebe hrdým?
Odpovědi na tyto otázky vám mohou poskytnout výchozí místo. Pokud se zaseknete, může vám pomoci vzpomenout si na dobu, kdy jste se cítili naplněni a šťastní, a zvážit, co k tomu přispělo.
Prozkoumejte své vášně
Vášně pomáhají dát životu smysl a činí jej bohatým a smysluplným.
Možná vás vášeň pro pomoc druhým přivedla do oblasti medicíny, ale vaše současná pozice v lékařském účtování tak úplně nenaplňuje vaše nutkání poskytovat soucitnou péči.
Žít svou vášeň může zahrnovat identifikaci práce, kterou opravdu chcete, a zkoumání kroků nezbytných pro změnu kariéry. Nebo možná zkoumá způsoby, jak se dobrovolně věnovat svým dovednostem pouličního zdravotníka.
Mějte na paměti, že vášně nemusí být vždy složité a nemusí se vztahovat k profesním zájmům. Zamyslete se nad tím, čím trávíte svůj volný čas každý den. Co vás vzrušuje a přináší radost do vašeho života?
Dokonce i zájmy jako filmy a hudba mohou nabídnout vhled. Když si uděláte čas na to, abyste zvážili, co vás baví a na co se nejvíce těšíte, může vám to pomoci objevit způsoby, jak obohatit svůj život.
Vyzkoušet nové věci
Možná nemůžete vyjmenovat mnoho vášní. To je v pořádku! Pokud jste toho pro sebe dlouho nedělali, možná si nepamatujete, co vás dříve bavilo.
Jeden dobrý způsob, jak to začít zjišťovat? Udělejte něco nového a úplně jiného. Nebudeš vědět, co tě baví, dokud to nevyzkoušíš, že?
Možná jste se vždy zajímali o umělecké aktivity, ale po hodině keramiky na vysoké škole jste se o nic nepokusili. Podívejte se do místní knihovny nebo jiných komunitních center, kde najdete bezplatné nebo levné kurzy vzdělávání dospělých.
Pokud se nemůžete dostavit na hodinu osobně, zkuste online výukové programy. Nemusí být úplně stejné, ale často vás mohou naučit natolik, abyste věděli, zda byste se chtěli tomuto koníčku i nadále věnovat.
Zkoumání nových koníčků, zvláště těch, které jste nikdy předtím nezkusili, může být někdy trochu zdrcující, zvláště pokud se rozhodnete pro dobrodružnější možnosti.
Pokud se cítíte nervózní, zkuste myslet na to, jak hrdí a dokonalí se poté budete cítit. Kromě toho, že vás o sobě naučíte více, podstupování bezpečného rizika může zvýšit vaše sebevědomí.
Zhodnoťte své dovednosti
Většina lidí má zvláštní talent pro něco nebo něco jiného – řemeslo, domácí kutily, vaření nebo jakýkoli počet dalších dovedností. V rámci procesu sebeobjevování můžete zvážit, zda si dát nějaký čas na zvážení svých jedinečných schopností a toho, jak je můžete využít.
Možná vás vaši přátelé vždy žádají, abyste naplánovali jejich večírky, nebo vás vaši sousedé pravidelně žádají o tipy na zahradu. Pokud jsou tyto dovednosti něčím, co si můžete představit, že se rozvíjíte, proč je nevyužít v praxi?
Pomocí svých dovedností je zdokonalujete, což může zvýšit vaši sebedůvěru. Větší sebevědomí vás zase může povzbudit k tomu, abyste tyto talenty dál zkoumali spolu s dalšími, kterých jste si možná předtím nevšimli.
Uvědomte si, čeho si na sobě vážíte
Vaše osobní hodnoty nebo konkrétní vlastnosti, které považujete za nejdůležitější a nejsmysluplnější, vám mohou hodně napovědět o vaší povaze. Tyto hodnoty mohou pomoci ilustrovat život, který chcete žít, stejně jako chování, které očekáváte od ostatních.
Hodnoty mohou zahrnovat:
- poctivost
- soucit
- věrnost
- tvořivost
- odvaha
- inteligence
Vyjasnění těchto hodnot vám může pomoci ujistit se, že je žijete. Pokud jste si nikdy nenašli čas na to, abyste prozkoumali, jaké principy považujete za nejcennější, může mít tato část vašeho sebeobjevovacího procesu mnoho výhod.
Pokládejte si otázky
Když chcete odpovědi, začněte s několika otázkami.
- Proč dělám věci, které dělám?
- co mě žene?
- co mi chybí?
- Jaký dopad mají moje volby na život, který chci?
Poté aplikujte tyto otázky na všechny oblasti svého života.
Nemějte však pocit, že musíte okamžitě přicházet s odpověďmi. Sebeobjevování vyžaduje čas a je velmi užitečné pečlivě zvážit své odpovědi místo toho, abyste se chytli první věci, která vás napadne.
Buďte k sobě především upřímní. Pokud nemůžete přijít na dobrou odpověď, neznamená to, že jste selhali. Ale naznačuje to, že nějaká změna by mohla pomoci.
Naučit se něco nového
Učení funguje nejlépe, když je považováno za celoživotní proces.
Pokud jste se vždy chtěli o něčem konkrétním dozvědět více, věnujte čas tomu, abyste si to prostudovali. Knihy, příručky nebo online nástroje vás mohou naučit docela dost, zvláště pokud byste chtěli rozvíjet technické dovednosti nebo studovat historické nebo vědecké koncepty.
Aplikace vám mohou pomoci začít se učit cokoli od meditace po cizí jazyky, takže pokud máte zájem, vyhledejte si to – je pravděpodobné, že existuje aplikace nebo bezplatný web, který se tomu věnuje.
Nakonec, ať už se rozhodnete jít do kurzu, učit se od někoho z komunity nebo se sami naučit novou dovednost, rozšiřování znalostí je vždy moudrým krokem.
Veďte si deník
Pokud jste si v dospívání vedli deník, možná si vzpomenete, jak vám pomohl prozkoumat vaše sny a emoce. Opětovné osvojení si návyku psaní deníku (nebo blogování) vám může pomoci dostat se zpět do kontaktu sami se sebou a dozvědět se více o osobě, kterou jste se stali.
Deník může pomoci se sebereflexí, ale může posloužit i praktičtějšímu účelu. Pomocí deníku si můžete klást otázky a odpovídat na ně, nebo hlouběji prozkoumat některý z výše uvedených tipů.
Zapisování do deníku vám také může pomoci sledovat všechny vzorce, které se ve vašem životě objevují. Naučit se více o neužitečných vzorcích může hrát zásadní roli v procesu sebeobjevování. Když víte, co nefunguje, můžete to začít opravovat.
Psaní není vaše silná stránka? To je jen dobře. Jednoduše zaznamenat, co vás napadne, může mít užitek.
Pokud jste více umělecky nakloněni, může vám také pomoci prozkoumat vaše emoce a cíle skicový deník nebo jiný druh uměleckého deníku. Jednoduše položte pero na papír, představte si svou ideální budoucnost a uvidíte, co se objeví.
Můžete také zkusit „náhrobní cvičení“, techniku používanou v psychoterapii. Zahrnuje to zapsání toho, co je pro vás nejdůležitější a za čím stojíte – a v podstatě i to, co chcete, aby se na vašem náhrobku objevilo.
Promluvte si s terapeutem
Když se vám proces sebeobjevování zdá zdrcující a vy nevíte, kde začít, terapie může poskytnout bezpečný prostor pro získání nějakého soucitného vedení.
Nemusíte mít příznaky duševního zdraví, abyste mohli využít profesionální podpory. Terapeuti pomáhají lidem utřídit si řadu problémů, včetně vyjasnění cílů, změn kariéry a problémů s identitou.
Chtít se o sobě dozvědět více se nemusí zdát jako záležitost dostatečně významná pro terapii, ale pokud se cítíte rozrušeni nebo nejistí, terapie může být absolutně přínosná.
Zde je návod, jak začít.
Sečteno a podtrženo
Proces sebeobjevování vypadá pro každého jinak, ale obecně se neděje přes noc. Máte trochu naskočený začátek, protože už o sobě víte alespoň trochu. Ale stejně to chce čas a trpělivost, stejně jako poznat někoho jiného.
Máte na starosti cestu, ale nebojte se odbočit z hlavní cesty. Čím více území pokryjete sebezkoumáním, tím více o sobě objevíte.
