Tento stereotyp „silné černé ženy“ nám neprospívá, pokud jde o přiznání, že potřebujeme pomoc.
Zní vám některý z těchto výroků povědomě?
„Vždy jsem byla v rodině ‚superženou‘. Jsem ten, kdo řeší problémy, dělá věci a myslí na své děti a potřeby všech ostatních před svými.“
„Jak mohu udělat z terapií prioritu, když mám být superženou? Jsem Afroameričan a v mé komunitě může být potřeba odborné pomoci vnímána jako ‚šílená‘ nebo ‚slabá‘.“
„Jsem tak unavená z toho, že jsem Silná černá žena.“ Ale jak mohu získat pomoc, když vím, že by moji rodinu mohlo zranit, kdyby jejich superženu viděla jako ‚šílenou‘?“
Pokud vám to zní povědomě, jste na správném místě.
Rychlá otázka: Kdybych vám ukázal, že mám schopnost létat, udělalo by to na vás dojem? Pravděpodobně si myslíte, že to bylo docela úžasné, že?
Co kdybych vám pak řekl, že žiji s depresí, úzkostí a PTSD? Řekli byste: „Ach, to nevadí – myslel jsem, že vidět ženu letět jako lidské tryskové letadlo je skvělé, ale ukázalo se, že Maisha je prostě blázen“?
Jo… to jsem si nemyslel.
Samozřejmě nemohu s jistotou říci, jak by vaše rodina a komunita reagovali na vaši vyhledávající terapii. Ale vidíme, že potřebujeme odbornou pomoc neměl by vzít si z toho dobré, co na nás naši blízcí vidí.
Nedávno na toto téma mluvila pro magazín Essence zpěvačka, skladatelka a herečka Janelle Monáe.
Za posledních pár let zaznamenala obrovský úspěch, a když ji sleduji v akci v práci, jako je její videoklip Dirty Computer, jsem téměř přesvědčen, že má také superschopnosti.
Ale víte, co udělala Janelle Monáe, jakmile získala peníze, aby si to mohla dovolit? Chodila na terapii.
„Když jsem poprvé dostal kontrolu, šel jsem na terapii. Terapie je důležitá,“ řekla Essence. Jako černoška vysvětlila, že to nebylo něco, co se v její komunitě prosazovalo. Místo toho se za to lidé modlili.
„Také věřím, že tato vyšší moc vám dává lidi na Zemi, aby vám pomohli projít některými z vašich nejtemnějších časů a pomohli vám se vyrovnat a vypořádat se,“ pokračovala.
Sdílím to, abyste věděli, že nejste sami, ale také proto, abyste měli naději, že se věci mění.
Vím, že stigma může být těžké prorazit, když jste ve své rodině považováni za „silného“, jako je mnoho černošek. Tento stereotyp silné černé ženy nám neprospívá, pokud jde o přiznání, že potřebujeme pomoc.
A tak mnoho z nás bylo učeno považovat duševní onemocnění za zdroj studu, takže samozřejmě není snadné přiznat, že bojujete.
Naše komunity se za terapii příliš dlouho styděly, ale když o tom mluví celebrity, zastánci duševního zdraví a obyčejní lidé jako vy a já, pomáháme normalizovat zkušenost života s duševní nemocí – a začínáme vytvářet novou budoucnost. to zahrnuje získání pomoci bez ostychu.
Být superženou pro mě nemusí znamenat, že nikdy nebojujete.
Například přemýšlet o svém duševním zdraví a o tom, jak se o něj starat – navzdory rizikům, která s sebou stigma přináší – je neuvěřitelně odvážné a to je co z tebe v mých očích dělá superženu.
Takže pokud vaše rodina ví, že čas od času bojujete, pak bude mít úplnější a realističtější pohled na to, kým skutečně jste. Což by mohlo z dlouhodobého hlediska skutečně pomoci, protože budou vědět, že si nemohou jen tak vzít to, co jim dáte, aniž by na oplátku nabídli podporu. Budou vědět, že je musíte hodně milovat, abyste se jim ukázali jako vy, i když máte těžké časy.
Budou vědět, že jsi člověk. A každý člověk na této zemi má někdy problémy.
Ale vím, že být zranitelný mezi lidmi, kteří vás vidí jako superženu, je hodně věcí, které je třeba žádat. Zde je tedy několik tipů, které vám mohou pomoci při navigaci k terapii, jeden malý krok za druhým.
- Řekněte své rodině jen to, co jste připraveni jim říct. Nejste povinni sdílet vše, když na to nejste připraveni. Pokud vám návštěva terapie připadá příliš osobní, můžete si to chvíli nechat pro sebe.
- Stanovte si hranice s lidmi, kteří vás nepodporují. Pokud víš, že tvoje teta bude jen pomlouvat tvé duševní zdraví a tvoje sestra tě za to bude jen soudit, tak to teď nemusíš řešit vedle všeho ostatního. Pokud to potřebujete někomu říct, řekněte to jen těm, kterým můžete věřit.
- Řekněte svému terapeutovi, co se děje. Celý smysl hledání odborné pomoci spočívá v tom, že nemusíte svým problémům čelit sami! Jakmile začnete s terapií, můžete svému terapeutovi říci, že se bojíte o svou rodinu, a on vám může pomoci vytvořit herní plán.
- Podívejte se na podpůrné skupiny a další lidi, kteří se mohou spojit. Možná najdete skupinu dalších černochů, online komunitu nebo jiný zdroj pro lidi, kteří se mohou ztotožnit s tím, čím procházíte. Možná vás překvapí, jaký rozdíl může znamenat, když si budete pamatovat, že v tom nejste sami.
I když se to může zdát jako kompliment, když nás ostatní lidé vidí jako nekonečně „silné“, nakonec je pro nás zdravější být přijímán jako lidské bytosti – což zahrnuje i možnost vypořádat se s duševní nemocí.
Vím, že není snadné náhle přejít k péči o své vlastní potřeby, když jste tak zvyklí dávat všechny ostatní na první místo. A to je přesně důvod, proč si zasloužíte vyhledat někoho, kdo vám pomůže se o vás postarat.
Pokračujte a vypněte na chvíli tyto superschopnosti a buďte jen vy, zranitelnosti a tak.
Maisha
Maisha Z. Johnson je spisovatelka a obhájkyně obětí násilí, barevných lidí a komunit LGBTQ+. Žije s chronickou nemocí a věří v ctění jedinečné cesty každého člověka k uzdravení. Najděte Maisha na její webové stránky, Facebooka Cvrlikání.
