Kojení má být přirozené, ne? Mezi všemi částmi pumpy, díly lahviček, návleky na kojení, kojící polštářky, chrániče bradavek a krémy na bradavky, které jste nashromáždili, jste možná začali pochybovat o tom, jak „přirozený“ tento proces skutečně je.
Můžete mít pocit, jako by celý dětský pokoj vašeho miminka byl zaplněn pouhými kojicími zařízeními! Jak může něco přírodního vyžadovat tolik věcí?
Ve Spojených státech je mnoho rodičů šokováno, když zjistí, že už mají ve vlastních rukou skvělou „pumpu“ pro kojení. Doslova!
I když to může chvíli trvat, než se pohodlně naučíte používat ruce k odsávání mateřského mléka, zvládnutí výrazu rukou má mnoho výhod, i když je nepoužíváte neustále.
Zaujatý? Pokud se chcete dozvědět více o výrazu ruky, jak to udělat, a pár tipů pro úspěch, čtěte dále, abyste získali přehled o zklamání.
Co vyjadřuje ruka?
Vyjádření rukou je použití rukou k masírování mateřského mléka z prsou. Podobně jako u pumpy nebo v ústech vašeho dítěte, s výrazem ruky bude vaše ruka působit jako forma tlaku a stimulace.
Cíl: aktivovat svůj reflex vypuzování mléka a přimět vaše prsa, aby spustila spoustu mateřského mléka!
Jak ručně odsáváte mateřské mléko?
Krok 1: Umyjte si ruce a ujistěte se, že všechny nádoby, které chcete ke sběru použít, jsou čisté.
Krok 2: Najděte si pohodlné místo k vyjádření a zkuste si odpočinout. (Nebojte se ztlumit světla a zachumlat se do deky.)
Než začnete, může vám pomoci představit si proudění mléka nebo se podívat na obrázek vašeho děťátka, pokud není poblíž. (Pro ještě více návrhů, jak zajistit, aby vaše mateřské mléko teklo, se podívejte do sekce tipů na konci tohoto článku!)
Krok 3: Držte prsa prsty a palcem kolem prsu ve tvaru „C“. Vaše prsty by měly být blízko, ale neměly by se dotýkat dvorce. Předkloňte se s prsy visícími směrem k nádobce, která bude sbírat odsáté mléko.
Krok 4: Zatlačte prsty a palec dozadu, směrem k hrudi.
Krok 5: Jemným stlačením prs stlačíte mezi prsty a palcem. Posuňte prsty směrem k bradavce, aniž byste zvedli prsa.
Krok 6: Uvolněte kompresi, aniž byste pohnuli rukou z prsou.
Krok 7: Opakovat! Přesuňte ruku na jinou část prsu po každém stlačení nebo pokud si všimnete, že mléko přestalo vytékat, když vyvíjíte tlak na část. Ujistěte se, že jste stlačili všechny vaše mlékovody, abyste plně vyprázdnili prsa. Pokuste se rytmicky uvolňovat a stlačovat, jako když dítě vyvíjí tlak během krmení.
Máte chuť to zkusit? Dejte si na vyzkoušení dostatek času. Zatímco vyjadřování rukou obvykle trvá asi 20 až 30 minut, jakmile si zacvičíte, prvních několik obvykle trvá mnohem déle, protože si zvyknete na pohyby rukou.
Také, pokud se nejlépe učíte prostřednictvím audiovizuálních prezentací, podívejte se na toto video. Pamatujte, že cvičení dělá mistra – nebo alespoň pokrok!
Proč byste ručně odsávali mateřské mléko?
Vzhledem k tomu, že výraz rukou vyžaduje určitou práci (zvláště ve srovnání s některými možnostmi pumpování bez použití rukou!), možná se divíte, kdy a proč to lidé dělají. Existuje mnoho důvodů, proč se lidé rozhodnou vyjadřovat rukou. Tyto zahrnují:
- Odběr kolostra, když dítě potřebuje být na JIP. Výraz ruky může ve skutečnosti vést k tomu, že se pro krmení dítěte zachová více kolostra než při odsávání!
- Uvolnění ucpání a ucpaných kanálů.
- Odsávání mléka, když není přístup k odsávačce. Někteří lidé nemají rádi pumpování a rozhodnou se předat výstřik pomocí pumpy, i když je k dispozici.
- V kombinaci s odsáváním nebo kojením pro zvýšení nabídky mateřského mléka. (Zde se můžete podívat na video s tímto v akci.)
Jaké jsou výhody vyjadřování rukou?
Vyjadřování rukou se může zdát jako hodně práce, ale nabízí také spoustu výhod:
- Výraz ruky je vždy k dispozici — není potřeba vývod ani čerpadlo!
- O díly se nebudete muset starat které se rozbijí nebo potřebují vyčistit, protože nepotřebujete žádné nástroje!
- Je to zdarma. Se všemi výdaji na výchovu dítěte zní zdarma pravděpodobně docela dobře.
- Můžete odsát mléko, které byste možná nedokázali odsát pomocí odsávačky. Věřte nebo ne, vaše ruka může být ve skutečnosti účinnější než pumpa. Mnoho kojících rodičů volí ruční odsávání po krmení dítěte a odsávání, aby se ujistili, že vyčerpali veškeré mléko z prsou.
- Ruční výraz může pomoci při ucpaných kanálcích. I když se vám nemusí podařit přimět pumpu nebo vaše dítě, aby vyvíjelo tlak na správnou část vašeho prsu, aby vypustilo zaseknuté mléko, máte větší kontrolu nad tím, kam tlak působíte, když používáte ruku. Máte také větší kontrolu nad množstvím tlaku, který je vyvíjen na vaše prsa během výrazu ruky.
- Mnoho rodičů, kteří kojí nebo kojí, považuje výraz ruky za posilující, podle La Leche League a pro některé je to příležitost, jak lépe poznat svá ňadra.
Úvahy o vyjadřování rukou
Vyjadřování rukou vám zní dobře? Existuje několik věcí, které byste měli zvážit – zvláště během prvních několika pokusů o ruční vyjádření:
- Výraz ruky by neměl bolet. Pokud máte nějaké otázky nebo si myslíte, že děláte něco špatně, určitě se obraťte na laktační poradkyni nebo navštivte skupinu pro podporu laktace.
- Chcete-li být efektivní při vyjadřování, vyžaduje to praxi. Zpočátku může být výraz rukou velmi časově náročný, protože pracujete s prsy, abyste zjistili, jak nejlépe uvolnit mléko. Nebude to trvat věčně, ale měli byste si na začátku dát dostatek času, abyste se necítili uspěchaní a neměli žádný časový tlak.
- Stres může ovlivnit vaše výsledky. Nezapomeňte se zhluboka nadechnout a při vyjadřování rukou si představujte šťastné/klidné věci. Pokud vás tíží stres z práce nebo jiných situací, věnujte chvilku meditaci nebo se podívejte na vtipné video, které vám pomůže dostat se do správného prostoru.
- Zpočátku se možná nebudete moc vyjadřovat. Než se objem mléka zvýší (obvykle 3 až 5 dní po porodu), neuvidíte, že se odstříká mnoho mléka. Stále je důležité trávit čas tím, že se budete dotýkat svých prsou, snažit se vyjádřit ruce a být s dítětem jako kůže na kůži. Pokud tak učiníte, pomůže vám to zajistit v budoucnu zdravý přísun mléka. Nevzdávejte se výrazu ruky, pokud se vám zdá, že během této doby neodsáváte žádné mléko.
Tipy pro vyjadřování rukou
- Použijte teplý obklad na oblast hrudníku před odsáváním, abyste pomohli získat více mléka. (Můžete si také zkusit dát teplou sprchu nebo vypít teplý nápoj, než si odstříkáte ruku.)
- Podívejte se na obrázek svého dítěte nebo si poslechněte video, jak se hihňají, zatímco vy odsáváte ruce, abyste pomohli zvýšit útlum a větší produkci mléka, pokud vaše dítě není poblíž. (Dětská přikrývka, která voní jako vaše miminko, lze také přičichnout, abyste zklamali a rozproudili ty láskyplné pocity.)
- Představte si mateřské mléko, které snadno vytéká z vašich prsou. Přemýšlení o tom může pomoci spustit hormony a reflexy, které budete potřebovat. Než začnete vyjadřovat ruce, zhluboka se nadechněte a uvolněte ramena.
- Využijte gravitaci ve svůj prospěch. Ujistěte se, že se nakloníte dopředu a nechte svá ňadra viset, když vyjadřujete ruku.
- Vytvořte prostředí, které je klidné. Zvažte přehrávání relaxační hudby, nalezení velmi soukromého prostoru a udržení místnosti řídce osvětlené, zatímco budete vyjadřovat ruce.
- Zvažte, že dobrá výživa, dostatek tekutin a co nejvíce odpočinku jsou užitečné pro tvorbu dostatečného množství mateřského mléka. Abyste se mohli postarat o své dítě, musíte se také postarat o sebe! Nebojte se požádat o pomoc.
Odnést
Reklamy na kojenecké výrobky mohou způsobit dojem, že ke kojení potřebujete milion zásob. I když možná budete chtít investovat do kojícího polštáře a odsávačky, už máte vše, co potřebujete k ručnímu odsávání.
Může chvíli trvat, než si osvojíte umění zatlačování, stlačování a uvolňování v dobrém rytmu, abyste skutečně rozproudili mateřské mléko, ale odměna v podobě bezplatného a vždy dostupného způsobu vypouštění mateřského mléka za to stojí. .
Pokud zjistíte, že máte problémy s výrazem ruky, máte ucpané potrubí nebo se obáváte, že je něco jiného v nepořádku, může být užitečné promluvit si s laktační poradkyní nebo navštívit místní podpůrnou skupinu pro kojení. Existují také horké linky, na které můžete zavolat a získat podporu v kteroukoli denní dobu.
