Nejlepší svépomocí bez chmýří.
Musím se přiznat: šílím milovat svépomocné knihy.
Ne však jen tak ledajaká svépomocná kniha.
Pokud mi říká, že jóga je odpovědí na všechny mé problémy, jde do koše (no, recyklace). Pokud trvá na tom, že ke změně mého života stačí změna postoje, stane se z toho dveřní zátka. A pokud používá slova „vibrační“ nebo „manifest“ více než několikrát? Dělám si u toho táborák.
Je naprostá pravda, že „svépomoc“ je druh žánru, kde se musíte prokousat spoustou „najděte své štěstí, hvězdné dítě!“ odhalit skutečně mocné a poctivé věci.
Ale stojí to za to. Spisovatel, který se potýká s některými z nejnaléhavějších životních otázek smyslu, spojení a péče? Ano prosím. Přečtu to během chvilky.
Pokud je to to, co hledáte, už nehledejte. Tento seznam sedmi věcí, které si musíte přečíst, je to nejlepší ze svépomoci, se všemi postřehy a upřímností, které byste očekávali… a žádné chmýří.
1. ‚The Art of Showing Up‘ od Rachel Wilkerson Miller
Pro koho to je: Je to kniha Úvod do dospělosti, kterou jsme všichni měli dostat, když nám bude 20! Kdokoli, kdo se snaží najít tu magickou rovnováhu péče o sebe a ukazování se pro ostatní, bude mít užitek z tohoto čtení.
Proč to vládne: Miller je nejen výjimečný spisovatel, ale rady v této knize jsou tak důkladné, že jsem si při čtení musel koupit deník speciálně pro psaní poznámek. Je také vynikající v tom, že pomáhá čtenářům zachovat si sebesoucit. Ke konci jsem nebyl jen nabitý energií – cítil jsem se připravený udělat ve svém životě nějaké smysluplné změny bez jít přes palubu.
Co z toho budete mít: Jak si vytvoříme vyvážený, podpůrný život pro sebe a zároveň posilujeme naše vztahy s našimi lidmi? Tato kniha tuto otázku důkladně zkoumá. Své priority si ujasníte do 10 stránek.
Koupit tady.
2. „The Power of Meaning“ od Emily Esfahani Smith
Pro koho to je: Pokud jste ten typ člověka, který má pocit, že něco je spravedlivé chybějící – něco hlubšího, něco víc – toto je vaše kniha. Toto je pro dav „jaký je smysl života/co tady vůbec dělám“, který chce chytrou a posilující odpověď bez klišé.
Proč to vládne: Smith obsahuje mistrovskou směs osobních příběhů a psychologického výzkumu, aby byla tato kniha přesvědčivá a založené na důkazech. Nejsou to jen osobní anekdoty – podporuje to Science™.
Co z toho budete mít: Hlubší pocit sebeuvědomění, který vás povede ke smysluplnějšímu životu. Těžký úkol? Tak určitě. Ale pokud o tom nejste přesvědčeni, měli byste se podívat na její TED Talk a ochutnat, co přijde.
Poznámka k obsahu: Tato kniha bohužel není zcela oproštěna od dietní kultury, a na začátku knihy obšírně pojednává o sebevraždě. Takže pozor, jestli to pro vás může být spouštěč!
Koupit tady.
3. „The Body Is Not An Apology“ od Sonya Renee Taylor
Pro koho to je: Každý, kdo se musel stydět. Každý, kdo se chce hlouběji ponořit do systémových kořenů tělesného studu a útlaku. Každý, kdo hledal sebelásku na špatných místech.
Proč to vládne: Svépomocný manifest napsaný básníkem? Ano. Tato kniha představuje evangelium radikální sebelásky a činí tak přesvědčivým, ohnivým způsobem. Je to cesta osobního uzdravení stejně jako výkřik shromáždění. Tato kniha patří trvale na vaši poličku.
Co z toho budete mít: Zaručeně sníží sebenenávist o 50 až 85 procent! OK, to není skutečná statistika, ale když se zapojíte do Taylorových slov, budete lepším člověkem. Věř mi.
Koupit tady.
4. „Víceméně definitivní průvodce sebepéče“ od Anny Borgesové
Pro koho to je: Každý. Doslova všichni. Neznám jediného člověka, který by nemohl použít trochu sebeobsluhy inspo.
Proč to vládne: Toto je slovníček strategií péče o sebe. A i když to pro některé zní trochu zásadně, Borgesova kniha se velmi pečlivě stará o to, aby nabídla informace, terapeutické dovednosti a odborné vedení, jak určit, jaký typ sebepéče vás v daném okamžiku nejlépe podpoří.
Co z toho budete mít: Mnohem lepší nápad, jak se o sebe starat udržitelným a konzistentním způsobem. Také perfektní kniha, kterou můžete nechat na konferenčním stolku, aby vám připomněla, že se o sebe máte jednou za čas starat.
Koupit tady.
5. ‚Find Your F*ckyeah‘ od Alexise Rockleyho
Pro koho to je: Jste ze své práce rozčarovaný? Cítíte se bez cíle – bez poslání, vášně nebo důvodu, abyste ráno vstali z postele? Tato kniha vám může pomoci odemknout vaše „f*ckyeah“ a znovu vás rozpálit.
Proč to vládne: Rockley je zatraceně chytrý. Toto není vaše obecná svépomocná kniha „věř ve své sny“. Toto je epická analýza toho, proč nás kapitalismus oddělil od našich vášní, manifest tisíciletí pro znovuzískání našeho autentického já a odstranění status quo myšlení, které nás brzdí.
Co z toho budete mít: Dokončíte tuto knihu zapálenou pro další kapitolu svého života a s větší jasností v tom, jak byste mohli chtít, aby tato kapitola vypadala.
Koupit tady.
6. „Brain Hacks“ od Lary Honos-Webb
Pro koho to je: Každý, kdo je zavalen požadavky každodenního života. Pokud chcete zlepšit své fungování v práci i doma, tato kniha vám nabízí soubor dovedností, jak pracovat chytřeji, lépe se soustředit a snadno dosahovat svých cílů.
Proč to vládne: Honos-Webb je klinická psycholožka, takže má schopnosti pomáhat mozkům lidí pracovat efektivněji. Má mnoho zkušeností s ADHD, takže dokáže podpořit i ty nejnesoustředěnější a nejneposlušnější z nás. Pěkné je, že tato kniha je také krátká! Kniha je uspořádána do různých sekcí podle toho, jaké jsou vaše každodenní problémy, takže ji také nemusíte číst popořadě.
Co z toho budete mít: Konečně kniha, která nám říká, co sakra dělat, když se nám zdá, že to nejde! Tato kniha vám pomůže být ve světě efektivnějším člověkem a jak říká Honos-Webb, jak „být šéfem svého mozku“. Pěkný.
Poznámka k obsahu: Tato kniha uvádí některá tvrzení o kultuře stravování. Takže pozor, jestli to pro vás může být spouštěč!
Koupit tady.
7. ‚The F*ck It Diet‘ od Caroline Dooner
Pro koho to je: Každý, kdo byl ovlivněn stravovací kulturou, tedy každý, tak…
Proč to vládne: Caroline Dooner je dárek. Její psaní je stejně vtipné a brilantní, pomáhá nám rozbalit náš stud za jídlo a těla. Dooner nám dává cestu k intuitivnějšímu vztahu ke stravování, bez omezení chronických diet a protichůdných výživových rad. Ve světě, který dělá jídlo tak šíleně komplikovaným, nám Doonerův ne-nesmyslný přístup pomáhá zjednodušit a znovu si užít jídlo.
Co z toho budete mít: Povolení nikdy nedržet dietu někdy znovudíky vynikajícímu výzkumu a vědě, navíc se smyslem pro humor.
Koupit tady.
Sam Dylan Finch je spisovatel, praktik pozitivní psychologie a mediální stratég v Portlandu v Oregonu. Je hlavním editorem duševního zdraví a chronických stavů na Healthline a spoluzakladatelem Queer Resilience Collective, wellness koučovací družstvo pro LGBTQ+ lidi. Můžete pozdravit dál Instagram, Cvrlikání, Facebooknebo se dozvíte více na SamDylanFinch.com.
