Čakry hrají roli v toku energie ve vašem těle. Sedm hlavních čaker, které se táhnou od základny vaší páteře až po temeno hlavy, odpovídá specifickým nervovým svazkům a orgánům ve vašem těle.
Když se jedna nebo více vašich čaker zablokuje nebo je nevyvážená, má se za to, že to má dopad na vaše fyzické, duševní, duchovní a emocionální zdraví.
Krční čakra (také známá jako Vishuddha) je zodpovědná za komunikaci, sebevyjádření a schopnost mluvit svou osobní pravdu.
V tomto článku se podíváme na to, jakou roli hraje zdravá nebo „otevřená“ krční čakra ve vaší celkové pohodě, jak rozpoznat příznaky zablokované krční čakry a jak vyléčit toto energetické centrum.
Co jsou to čakry?
Všichni máme v těle energetická centra neboli čakry. V sanskrtu je čakra také známá jako kolo nebo disk rotující energie. Tato energie odpovídá nervovým svazkům a hlavním orgánům.
V ideálním případě zůstanou vaše čakry otevřené a vyvážené, což jim umožní dobře fungovat. Ale život se děje – a z toho či onoho důvodu se naše čakry mohou stát nevyvážené nebo zablokované.
To může způsobit fyzické nebo emocionální příznaky související se zablokovanou čakrou.
Někteří lidé věří, že v těle je 114 různých čaker, ale většina odborníků se zaměřuje na sedm hlavních typů.
Sedm hlavních čaker (uvedených jak jejich společným názvem, tak sanskrtským názvem) zahrnuje:
O krční čakře
Krční čakra hraje zásadní roli v komunikaci, kreativitě a sebevyjádření. Když je v této čakře nerovnováha, můžete si všimnout, že máte potíže s efektivní komunikací.
Podle Diane Malaspina, PhD, terapeutické specialistky na jógovou medicínu, pokud je vaše krční čakra zablokovaná nebo nevyvážená, můžete:
- nebojte se říkat svou osobní pravdu
- je pro vás těžší vyjádřit své myšlenky
- cítit úzkost z mluvení nebo komunikace
Kromě toho, Malaspina řekl, že můžete zažít výbuchy emocí nebo dokonce opak: extrémní ticho nebo odmítání mluvit.
„Emocionálně mohou být lidé s nerovnováhou páté čakry velmi kritičtí k sobě i k ostatním,“ vysvětlila. Fyzicky, řekla, se příznaky mohou projevit takto:
- chraplavé hrdlo
- chronická bolest v krku
- vředy v ústech
- onemocnění dásní
- zánět hrtanu
- problémy se štítnou žlázou
- poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ).
9 způsobů, jak pomoci léčit nevyrovnanou krční čakru
Pokud se potýkáte se zablokovanou krční čakrou, zvažte možnost vyzkoušet jeden nebo více z následujících postupů.
1. Zahrňte do svého života modrou barvu
Krční čakra je spojena s modrou barvou.
Podle certifikovaného učitele jógy a mistra léčitele reiki Guadalupe Terronese mohou modré krystaly, jako je lapis lazuli, tyrkys, akvamarín a celestit, pomoci vyrovnat vaši krční čakru.
„Hrdní čakra řídí zvuk a rezonanci. Minerály jsou jedním z nejúčinnějších způsobů práce s krční čakrou, protože každý z nich má jinou rezonanční frekvenci,“ řekla.
Nošení náhrdelníku s jedním z těchto drahokamů může být obzvláště užitečný způsob, jak poslat uzdravení do krční čakry.
2. Proveďte protažení krku
Úseky, které otevírají oblast kolem krku, mohou pomoci vyvážit krční čakru.
Terrones doporučuje provádět jednoduché protahování krku, aby se zabránilo nahromadění stresu a napětí v krku nebo v oblasti krku.
Chcete-li provést toto protažení:
- Položte bradu dolů k hrudi.
- Nakloňte hlavu doleva. Ramena mějte uvolněná a snažte se zaklonit hlavu tak, aby levé ucho bylo co nejblíže levému rameni. Měli byste cítit protažení podél pravé strany krku.
- Držte tento úsek po dobu 30 až 60 sekund.
- Posuňte hlavu zpět dolů k hrudníku a opakujte na opačnou stranu.
3. Soustřeďte se na svůj dech
Dýchací technika zvaná lví dech je považována za prospěšnou pro krční čakru. Předpokládá se, že pomáhá zmírnit stres, zbavit se toxinů a stimulovat oblast krku a hrudníku.
Procvičování tohoto dechu:
- Nadechněte se nosem.
- Otevřete oči a ústa dokořán.
- Vystrčte jazyk a slyšitelně „zařvete“ svůj dech – dech vašeho výdechu by měl být hlasitý jako řev lva.
4. Používejte kameny krční čakry
Můžete také použít kameny krční čakry v různých odstínech modré, které pomohou vyrovnat a odblokovat zablokovanou krční čakru.
Jak kameny krční čakry využijete, je jen na vás. Některé možnosti zahrnují:
- položte si jeden na kořen krku, zatímco odpočíváte
- nosit je jako šperky
- nosit je s sebou, když jste na cestách
- používat je jako dekoraci
5. Vyzkoušejte jógové pozice
Když uvolníte napětí v oblastech vašeho těla, které jsou blízko čakry, pomůžete obnovit tok energie v této oblasti, řekl Malaspina.
Proto se pro krční čakru doporučují jógové pozice jako Stoj na rameni, Pluh a Ryba – které uvolňují krční svaly.
6. Zkuste reiki léčení
Léčení Reiki je další možností, jak odblokovat krční čakru.
Léčebné sezení reiki prospívá všem čakrám ve vašem těle. Nicméně, vysvětlil Terrones, reiki praktik může strávit více času na vaší krční čakře, pokud cítí, že můžete mít prospěch z dodatečné energie, která je do této oblasti posílána.
7. Pracujte s bija mantrou
Zvukové vibrace jsou prastaré nástroje, o kterých se věří, že využívají proudy energie, které existují ve vesmíru.
Bídža mantra je jednoslabičný zvuk, který, když je vysloven nahlas, pomáhá aktivovat a vyrovnávat energii konkrétní čakry. Každá čakra má jedinečnou bidža mantru nebo zvuk.
Terrones navrhuje pracovat s mantrou bídža krční čakry, což je „šunka“. Můžete to udělat tak, že budete nahlas zpívat „ham“.
Chcete-li zpívat tento zvuk, použijte přirozený, pohodlný tón pro váš hlas. Poté, když vydechujete, nechte zvuk pomalu doznívat po dobu vašeho výdechu.
8. Najděte si čas na deník
Psaní deníku je vynikajícím nástrojem pro pěstování schopnosti naslouchat sami sobě.
„Ztišit se a věnovat se volnému psaní je mocné cvičení pro propojení srdce s myslí – kde krční čakra žije mezi tělem a myslí,“ říká Malaspina.
9. Udržujte krk v linii s páteří
Podle Terronese je důležité držet krk v linii s páteří, aby nedošlo k natažení krku a hyperextenzi.
To je zvláště důležité, pokud děláte jógu. Opakování některých jógových pozic, jako jsou záklony, může zvýšit vaše šance na natažení krku a hyperextenzi.
Sečteno a podtrženo
Když je vaše krční čakra nevyvážená nebo zablokovaná, můžete pociťovat negativní příznaky související s komunikací a sebevyjádřením.
Naštěstí můžete svou krční čakru vyléčit a uvést do rovnováhy několika způsoby, včetně devíti výše uvedených strategií.
Chcete-li se o své krční čakře a dalších čakrách dozvědět více, zvažte spolupráci s profesionálním energetickým léčitelem, jako je praktik reiki nebo certifikovaný instruktor jógy.
