Ajurvédská medicína neboli ajurvéda je holistický (celotělový) léčebný systém vyvinutý v Indii před více než 3000 lety. Jedna z nejstarších holistických praktik na světě je založena na konceptu, že wellness a zdraví se dosahuje prostřednictvím rovnováhy mezi vaší myslí, tělem a duchem.
Po diagnóze syndromu polycystických ovarií (PCOS) mohou některé ženy uvažovat o ájurvédě. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o ájurvédské léčbě PCOS a o tom, co výzkum říká o její účinnosti.
Co je syndrom polycystických ovarií (PCOS)?
PCOS je hormonální porucha, která postihuje ženy v reprodukčním věku. Často je charakterizován nadbytkem androgenu (hladiny mužských hormonů) a menstruačními obdobími, které jsou buď vzácné nebo delší, než je obvyklé.
S PCOS se ve vašich vaječnících mohou vyvinout folikuly, což jsou malé sbírky tekutiny, a ty nemusí pravidelně uvolňovat vajíčka.
Jaká je ájurvédská léčba PCOS?
Ájurvédská léčba PCOS obvykle zahrnuje kombinaci bylin, terapií a změn životního stylu, jako je strava.
Ájurvédské použití bylin pro PCOS
Ačkoli ájurvédská léčba PCOS se může mezi praktiky lišit, často zahrnuje použití specifických bylin, především k udržení rovnováhy hormonů. Tyto zahrnují:
-
Ashwagandha. Ashwagandha je bylina, které se také říká indický ženšen nebo zimní třešeň. Může pomoci vyrovnat hladiny kortizolu, aby se zlepšil stres a symptomy PCOS, podle a
studie 2016 52 lidí v chronickém stresu. -
Skořice. Skořice, sklizená z kůry skořicového stromu, je víc než jen koření používané v pečivu: Podle malé studie z roku 2007 může pozitivně ovlivnit parametry inzulínové rezistence u PCOS. A
studie 2014 45 žen uvedlo, že skořice může hrát roli při regulaci menstruačního cyklu u žen s PCOS. -
Kurkuma. Kurkuma získává svou žlutou barvu díky své aktivní složce, kurkuminu. V
studie 2017 na krysách vyvolaných PCOS se kurkumin ukázal jako slibný jako protizánětlivé činidlo a jako způsob, jak snížit inzulínovou rezistenci.
Ájurvédské terapie PCOS
A
Ájurvédský praktik může doporučit jógové pozice, nazývané také ásany, jako například:
- Ležící motýlí pozice (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja’s Twist (Bharadvajasana)
- Mill Churning Pose (Chakki Chalanasana)
- Mrtvá pozice (Shavasana)
Váš praktik vám také může doporučit meditační a dechová cvičení, známá jako pránájáma, která vám pomohou zmírnit stres.
Ájurvédská dieta pro PCOS
Dietní praktiky, které ájurvédský praktik doporučuje pro PCOS, budou často podobné tomu, co může navrhnout váš lékař primární péče, včetně:
- jíst méně nasycených tuků (jako červené maso a smažená jídla)
- snížení příjmu soli
- jíst více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků
- vyhýbat se rafinovanému cukru, sladkým potravinám a umělým sladidlům
Ájurvédská léčba PCOS subfertility
Subfertilita je stav, kdy se snažíte otěhotnět, ale dochází ke zpoždění při početí. Může to být příznak PCOS.
Některé klinické výzkumy se zaměřily na ájurvédskou léčbu subfertility.
A
Podle a
- Šódhana (detoxikační a očistné procedury)
- Shamana (paliativní léčba ke snížení nepohodlí a zmírnění symptomů)
- Tarpana (nabídka učiněná božským bytostem)
Než vyzkoušíte ájurvédskou léčbu, poraďte se s lékařem
Pokud zvažujete ájurvédu nebo jiné alternativní možnosti léčby PCOS, prodiskutujte své myšlenky se svým lékařem. Znají podrobnosti o vašem současném zdravotním stavu a potenciálních interakcích, které se mohou vyskytnout s jakýmkoliv lékem, který právě užíváte.
Váš lékař může upravit plán léčby pro váš PCOS – možná zahrnující ajurvédu – tak, aby vyhovoval vašim potřebám.
Ájurvédská léčba PCOS se obvykle zaměřuje na:
- bylinky, jako je ashwagandha a kurkuma
- terapie, jako je jóga a dechová cvičení
- životní styl, jako je zvýšení spotřeby ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků a zároveň snížení spotřeby nasycených tuků, soli a rafinovaného cukru
Před zahájením jakékoli alternativní léčby se vždy poraďte se svým lékařem.
