Zdá se, že wellness trendy odcházejí tak rychle, jak přicházejí. Ale jedna technika, o které lidé nemohou přestat mluvit, je opalování hráze.
Ano, to perineum, neboli „oblast, kterou pokrýváme spodním prádlem mezi stydkou kostí a anální dutinou,“ říká Tanya Kormeili, MD, certifikovaná dermatologka v Santa Monice v Kalifornii.
„Konkrétněji,“ dodává Kormeili, je to „prostor mezi řitním otvorem a šourkem u muže a mezi řitním otvorem a vulvou u ženy.“
„Tato oblast hostí naše krevní cévy a nervy, které poskytují pocit a výživu pohlavním orgánům,“ vysvětluje Kormeili.
Opalování hráze, popularizované influencery a zvláštními celebritami, pochází ze starověké taoistické praxe.
Ale vzhledem k tomu, že jde o vystavení soukromé a choulostivé oblasti slunci, ukázalo se, že je to docela kontroverzní.
Takže, pokud to plánujete vyzkoušet, je pár věcí, které byste měli vědět.
Zní to takhle?
Není těžké si představit, jak vypadá opalování hráze.
Zahrnuje vystavení zad na krátkou dobu slunci.
Někteří lidé leží na zádech s nohama široce roztaženýma do vzduchu. Jiní jsou obráceni směrem od slunce a naklánějí se, takže paprsky mají přímý přístup k jejich hrázi.
Samozřejmě, myšlenkou je dělat to nazí, což znamená, že opalování hráze je nejlepší provádět v soukromém prostoru.
A podle lidí, kteří to praktikují, je smyslem této rutiny dodat svému tělu intenzivní dávku vitamínu D.
Jinými slovy, velká energetická podpora.
Jaké jsou údajné výhody?
Lidé, kteří praktikují opalování hráze, tvrdí, že existuje dlouhý seznam zdravotních a wellness výhod.
Tím hlavním je zmiňovaný energetický boost.
„Za pouhých 30 sekund slunečního záření na vašem zadečku přijmete více energie… než byste byli za celý den venku s oblečením,“ uvedl jeden ze slunečních paprsků na instagramu.
Jiní říkají, že opalování hráze může zastavit qi – neboli energii životní síly – unikající z těla a místo toho přilákat pránu – neboli sluneční energii – do těla.
To má údajně za následek řadu věcí, včetně zlepšení spánku a koncentrace a zvýšení kreativity.
Někteří dokonce říkají, že mají zdravější libido, protože tato technika údajně reguluje hormonální funkci v pohlavních orgánech.
Existuje nějaký výzkum, který by to podpořil?
Vůbec ne.
Vaše tělo si vytváří vitamín D ze slunečního záření a vitamín D je k tomu potřeba
Tuto výhodu si ale můžete užít, aniž byste se museli svlékat.
Jak vysvětluje Susan Bard, MD, certifikovaná dermatoložka v Brooklynu, New York, zvýšená energie a lepší spánek „jsou výhodami krátkého pobytu na slunci, bez ohledu na místo“.
„Neexistuje žádný vědecký důkaz, který by podporoval specifickou expozici hráze,“ dodává Bard.
Je to skutečně taoistická víra, nebo to vzniklo na Instagramu?
Wellness influenceři říkají, že opalování hráze se v taoismu praktikuje.
Taoismus je starověká čínská filozofie, která věří, že lidé by měli žít v harmonii s Tao neboli „cestou“.
To znamená žít vyrovnaný život, který je soucitný a v souladu s přírodou.
Je pravda, že taoisté kladou důraz na perineum. Označují ji jako Hui Yin neboli Brána života a smrti.
Jedna taoistická kniha říká, že uzavření této brány stažením pánevního dna a sevřením hráze „zabrání úniku sexuální esence/generativní energie a zachová ji, aby mohla být přeměněna na životní energii životní síly a energii ducha“.
Ačkoli taoisté považují hráze za životně důležitou část těla, vystavování této oblasti slunci se zdá být spíše moderní vírou.
„Tao sexuologie“ – kniha napsaná v roce 1986 Dr. Stephenem T. Changem – zdůrazňuje cvičení uctívání slunce podobné technice používané některými opalovači v perineu.
Ale autor nezmiňuje energii, místo toho říká: „sluneční světlo má vynikající germicidní vlastnosti a vystavení slunci pomůže udržet anální a vaginální oblasti zdravé a bez choroboplodných zárodků.“
Co když to opravdu chcete vyzkoušet – je to bezpečné?
Lidé, kteří pravidelně opalují perineum, říkají, že byste to měli dělat pouze 30 sekund až 5 minut.
Odborníci ale tuto praxi považují za nebezpečnou.
„Kůže hráze je jedna z nejtenčí, nejzranitelnější a nejcitlivější kůže v těle,“ vysvětluje Bard.
Největší obavou je proto potenciální rozvoj rakoviny kůže.
„Naše kůže reaguje na vystavení UV záření stejným způsobem, ať už je to ono [via the] perineum nebo obličej,“ říká Kormeili. „Vystavení UV záření může způsobit poškození DNA, které způsobí vznik rakoviny kůže.“
Ve skutečnosti Kormeili poznamenává, že léčila rakovinu kůže, která postihla tuto část těla.
Jaká jsou možná rizika?
Bolestivé spálení sluncem je jeden problém. Rakovina kůže je ale samozřejmě největším rizikem.
„Tato praxe je obzvláště znepokojivá,“ říká dermatolog Angelo Landriscina, MD. „Přispívá k riziku rakoviny kůže, které představuje infekce lidským papilomavirem (HPV).“
HPV říká, že je „hlavním rizikovým faktorem“ pro spinocelulární karcinom (SCC) v oblasti konečníku a genitálií.
Zkombinujte přítomnost HPV s vystavením perinea UV záření a můžete „vytvořit perfektní bouři pro rozvoj SCC“.
Landriscina také zdůrazňuje, že „SCC, které vznikají v anogenitální oblasti, mají tendenci být agresivnější.
Landriscina dodává, že mají také „vyšší míru metastáz, což znamená, že se mohou zakořenit v jiných orgánech, což vede k vážným komplikacím a dokonce smrti.“
Pokud se rozhodnete to zkusit, můžete něco udělat, abyste minimalizovali své celkové riziko?
Pokud jste stále v myšlence opalování hráze, aplikujte opalovací krém na oblast – stejně jako jinde.
Použijte širokospektrální formuli s minimálně SPF 30. Aplikujte 15 minut před tím, než vystavíte perineum slunci.
Vyplatí se také vyhýbat slunci v jeho nejsilnějším čase, což je obvykle mezi 10:00 a 14:00
Je tu někdo, kdo by to nikdy neměl zkusit?
Landriscina nedoporučuje tuto praxi nikomu, zejména lidem s genitálním HPV.
Kormeili říká, že zvláště ohroženi jsou také lidé se světlejší kůží nebo rodinnou anamnézou rakoviny kůže.
Kormeili však dodává: „Melanom – nejsmrtelnější rakovina kůže – se může objevit na jakémkoli typu kůže.“
Bard má mezitím ve svém pohledu jasno. „Nemyslím si, že by to měl někdo zkoušet,“ říká.
Co můžete dělat místo toho?
Existuje řada bezpečnějších způsobů, jak zlepšit svou pohodu a celkové zdraví. Od suplementů po pravidelné cvičení, zde je několik možností.
Pokud hledáte duchovní spojení
Meditace a dechová cvičení jsou skvělým způsobem, jak zlepšit duchovní pohodu. Zkuste každý den cvičit pro klidnější mysl. Spojte se s pozitivním myšlením a trávením času v přírodě pro extra duchovní vzpruhu.
Pokud se chcete cítit kreativněji nebo umělecky
Dejte si prostor k dýchání. Trávit čas mimo technologie a v různých prostředích. Poznamenejte si všechny nápady, které vás napadnou. Vyzvěte se, abyste podpořili kreativní myšlení.
Pokud chcete více energie
Jednoduché způsoby, jak zvýšit hladinu energie, se točí kolem obecných zásad zdraví. Ujistěte se, že máte dostatek spánku každou noc. Cvičit pravidělně. Konzumujte vyváženou stravu s velkým množstvím vody.
Pokud chcete lepší spánek
Dostaňte se do relaxační rutiny před spaním. Držte se dál od jasných světel a technologií hodinu předtím, než půjdete spát. Vyhněte se kofeinu a těžkým jídlům v noci.
Pokud chcete vyšší libido
Bylinné přípravky jako ženšen
Pokud chcete více vitamínu D
Trávit čas na slunci a jíst více tučných ryb, mořských plodů a obohacených potravin může zvýšit hladinu vitamínu D ve vašem těle. Pokud se obáváte, že máte nedostatek, nechte si udělat krevní test a v případě potřeby si vezměte doplněk.
Pokud chcete posílit své kognitivní funkce
Opět platí, že základní věci, jako je cvičení a spánek, mohou s vaším mozkem dělat zázraky, včetně paměti a rozhodovacích schopností.
Je také důležité, abyste se pravidelně vyzývali, ať už prostřednictvím řešení problémů nebo stimulačních aktivit, jako je čtení nebo návštěva muzeí.
Pokud chcete regulovat své hormony
Dietní změny mohou pomoci vyrovnat vaše hormony. Ujistěte se, že jíte hodně
Jaký je konečný výsledek?
Přestože opalování hráze může někomu připadat relaxační a energizující, tato praxe přináší značná rizika.
V zájmu svého zdraví je nejlepší držet se bezpečnějších metod, jako je meditace a pravidelné procházky na slunci.
Ale pokud to opravdu chcete vyzkoušet, ujistěte se, že používáte hodně SPF tam, kde slunce obvykle nesvítí.
Lauren Sharkey je britská novinářka a autorka specializující se na ženská témata. Když se nesnaží objevit způsob, jak zahnat migrény, může být nalezena při odkrývání odpovědí na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu profilující mladé ženské aktivistky po celém světě a v současnosti buduje komunitu takových odpůrců. Chyť ji Cvrlikání.
