Jaký je normální rozsah tělesné teploty?

Jaká je průměrná tělesná teplota člověka?

Možná jste slyšeli, že „normální“ tělesná teplota je 98,6 °F (37 °C). Toto číslo je ale pouze průměr. Vaše tělesná teplota může být mírně vyšší nebo nižší.

Hodnota tělesné teploty nad nebo pod průměrem automaticky neznamená, že jste nemocní. Vaši tělesnou teplotu může ovlivnit několik faktorů, včetně věku, pohlaví, denní doby a úrovně aktivity.

Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o zdravých rozmezích tělesné teploty pro kojence, děti, dospělé a starší dospělé.

Průměrné teploty podle věku

Schopnost vašeho těla regulovat teplotu se s přibývajícím věkem mění.

Lidé starší 64 let mají obecně větší problém přizpůsobit se náhlým změnám teploty stejně rychle jako mladší lidé. Obecně platí, že starší lidé mají větší potíže s uchováním tepla. Je také pravděpodobnější, že mají nižší tělesnou teplotu.

Níže jsou uvedeny průměrné tělesné teploty založené na věku podle a přehled studií a starší výzkum:

Identifikace vašeho normálního rozmezí může usnadnit zjištění, kdy máte horečku.

Mějte na paměti, že průměrná tělesná teplota se u každého člověka liší. Vaše tělesná teplota může být až o 1 °F (0,6 °C) vyšší nebo nižší, než je uvedeno výše.

Jak si změřit teplotu

Existují čtyři různé způsoby, jak změřit teplotu sobě nebo členovi rodiny. Odečet se však může lišit od jedné metody k druhé.

Níže uvedená tabulka ukazuje, která metoda je doporučena pro jednotlivé věkové skupiny:

Možná jste si nechali změřit teplotu pod paží, v podpaží. Tato metoda není tak přesná a nedoporučuje se.

Jaké faktory mohou ovlivnit vaši teplotu?

Německý lékař Carl Wunderlich identifikoval průměrnou tělesnou teplotu 98,6 °F (37 °C) během 19. století. Mnoho studií však od té doby zjistilo, že tomu tak není vždy.

Studie z roku 2019 zjistila, že průměrná tělesná teplota je 97,86 °F (36,59 °C). To je o něco méně, než se původně před mnoha lety myslelo.

Nicméně je nejlepší brát tyto informace s rezervou, protože žádné jediné číslo nedefinuje vaši průměrnou tělesnou teplotu. Místo toho je nejlepší podívat se na teplotní rozsah, který může být vyšší nebo nižší než průměr.

Zde jsou některé z faktorů, které ovlivňují tělesnou teplotu:

• Naše těla mají tendenci se během dne zahřívat.
• Starší dospělí mají nižší tělesnou teplotu, protože naše schopnost regulovat tělesnou teplotu se s přibývajícím věkem snižuje.
• Mladší lidé mají vyšší tělesnou teplotu.
• Úroveň fyzické aktivity ovlivňuje teplotu, protože čím více pohybujete tělem, tím teplejší je vaše jádro.
• Teplejší a chladnější počasí může také odrážet vaši tělesnou teplotu – v teplém prostředí stoupá a v chladu klesá.
• Teploty v podpaží jsou nižší než na teploměru z úst.
• Údaje teploměru z úst jsou nižší než při měření v uchu nebo konečníku.
• Hladiny hormonů může ovlivnit tělesnou teplotu.
• Nadváha může také být spojeni s nižší tělesnou teplotou.

Jaká teplota je považována za horečku?

Vyšší než normální údaj teploměru může být známkou horečky.

The American College of Critical Care Medicine identifikuje teplotu 100,9 °F (38,3 °C) nebo vyšší jako horečku. Jak již bylo zmíněno, přesné čtení závisí na několika faktorech. Pokud je vaše teplota zvýšená nad normální rozsah popsaný výše v článku, můžete mít horečku.

Obecně platí, že naměřená hodnota o 2 °F (1,1 °C) nad vaší normální teplotou je obvykle známkou horečky.

Příznaky horečky

Horečka může být doprovázena dalšími příznaky a symptomy, včetně:

• pocení nebo pocit zarudnutí

• zimnice
• bolesti
• bolest hlavy
• nedostatek chuti k jídlu
• dehydratace

• slabost nebo nedostatek energie

Naše těla mají zabudovaný systém regulace teploty. Tato operace zvyšuje tělesnou teplotu v reakci na onemocnění a infekci, se kterou se někdy můžete vypořádat bez jakéhokoli zásahu. Časem a odpočinkem se vaše tělesná teplota pravděpodobně vrátí k normálu bez léčby.

Horečka u dětí

U kojenců a mladších dětí může být těžké vědět, kdy mluvit s lékařem. Zavolejte svého pediatra, pokud:

• vaše dítě má méně než 3 měsíce a má horečku.
• vaše dítě je mezi 3 měsíci a 3 lety a má teplotu 102 °F (38,9 °C).
• vaše dítě je starší 3 let a má teplotu 103 °F (39,4 °C).

Vyhledejte lékařskou péči, pokud má vaše dítě nebo dítě horečku a:

• má potíže s dýcháním
• má problém pít tekutiny
• je mladší 3 měsíců
• má teplotu přes 104°F (40°C)
• chvěje se déle než 30 minut
• je neutěšitelný, zvláště při dotyku nebo pohybu
• není schopen pohybovat rukou nebo nohou jako obvykle
• vypadá dehydratovaný nízkým množstvím moči, sucho v ústech a žádné slzy s pláčem
• má bolesti při močení
• vypadá velmi nemocně

Pokud máte pocit, že by vaše dítě měl vidět lékař, pak důvěřujte svému nitru a nechte je zkontrolovat.

Jaké jsou příznaky hypotermie?

Podchlazení je vážný stav, ke kterému dochází, když ztrácíte příliš mnoho tělesného tepla. U dospělých je tělesná teplota, která klesne pod 35 °C (95 °F), známkou hypotermie.

Většina lidí spojuje hypotermii s pobytem venku v chladném počasí po dlouhou dobu. Ale k podchlazení může dojít i uvnitř.

Děti a starší dospělí jsou náchylnější. U kojenců se hypotermie může objevit, když je jejich tělesná teplota 97 °F (36,1 °C) nebo nižší.

Podchlazení může být také problémem ve špatně vytápěném domě v zimě nebo v klimatizované místnosti v létě.

Mezi další příznaky a příznaky hypotermie patří:

• chvění
• pomalý, mělký dech
• nezřetelnou nebo mumlající řeč
• slabý puls

• špatná koordinace nebo nemotornost

• málo energie nebo ospalost

• zmatenost nebo ztráta paměti

• ztráta vědomí
• jasně červená kůže, která je studená na dotek (u kojenců)

Pokud máte nízkou tělesnou teplotu s některým z výše uvedených příznaků, navštivte lékaře.

Kdy mluvit se svým lékařem

Horečka obvykle není důvodem k obavám. Horečka většinou odezní po několika dnech odpočinku.

Vyhledejte však léčbu, když vaše horečka šplhá příliš vysoko, trvá příliš dlouho nebo je doprovázena závažnějšími příznaky.

Váš lékař se bude ptát na vaše příznaky. Mohou provést nebo nařídit testy, aby určili příčinu horečky. Léčba příčiny horečky může pomoci vaší tělesné teplotě vrátit se k normálu.

Na druhou stranu může způsobit obavy i nízká tělesná teplota. Hypotermie může být život ohrožující, pokud se neléčí. Vyhledejte lékařskou pomoc, jakmile zaznamenáte známky podchlazení.

Váš lékař použije standardní klinický teploměr k diagnostice hypotermie a kontrole fyzických příznaků. Kromě toho mohou v případě potřeby použít rektální teploměr s nízkým čtením.

V některých případech může lékař nařídit krevní test k potvrzení příčiny vaší hypotermie nebo ke kontrole infekce.

V mírných případech může být hypotermie obtížnější diagnostikovat, ale snáze léčit. Vyhřívané přikrývky a teplé tekutiny mohou obnovit teplo. Jiné léčby zahrnují zahřívání krve a zahřáté intravenózní tekutiny pro závažnější případy.

Přečtěte si tento článek ve španělštině.