Ve světle pandemie COVID-19 mnoho terapeutů a poradců přesunulo své služby online, aby i nadále nabízeli bezpečnou a dostupnou léčbu přes internet.
Ať už zkoumáte online terapii poprvé nebo pravidelně navštěvujete terapeuta, online terapie vztahů může být užitečným nástrojem – a existuje nepřeberné množství zdrojů, ze kterých si můžete vybrat.
Zde je to, co potřebujete vědět o online terapii vztahů, od toho, jak funguje, až po mnoho výhod.
Co je online párová terapie?
„Online terapie pro páry je schopnost pracovat na svém vztahu prostřednictvím online platformy, jako je Zoom, místo toho, abyste přišli do fyzické kanceláře,“ říká Rabbi Shlomo Slatkin, licencovaný klinický profesionální poradce a certifikovaný terapeut Imago Relationship.
Jednoduše řečeno, tato online terapie nebo poradenství probíhá přes internet s licencovaným terapeutem nebo poradcem, což lidem umožňuje prozkoumat mnoho aspektů jejich vztahu, obvykle prostřednictvím videochatu.
„Stejně jako individuální terapie budete vy a váš partner (partneri) mluvit se svým terapeutem o problémech, kterým čelíte jako jednotlivci (jako je úzkost, užívání návykových látek nebo deprese) i společně (o tématech, jako jsou rozdíly v touze, komunikační problémy, a nevěra),“ vysvětluje Stefani Goerlich, LMSW, z Bound Together Counseling a člen Světové profesní asociace pro transgenderové zdraví.
Přestože pandemie zpopularizovala online terapii, má mnoho výhod. „Online terapie pro páry může pomoci romantickým mezilidským vztahům,“ říká Sam Nabil, generální ředitel a hlavní terapeut pro kliniky Naya. „Ve srovnání s osobními setkáními je to obvykle relativně levné, dostupné a flexibilní.“
Tipy Healthline pro nejlepší online párové terapie pro rok 2021
Hrdina vztahu
Lidé, kteří chtějí pracovat na svých vztazích, jsou spojeni se specializovaným koučem, zatímco stránka poskytuje 24/7 online podporu.
Tato služba stojí kolem 1 USD za minutu, když si promluvíte s vyškoleným vztahovým koučem, který vám může pomoci s manželskými problémy, nevěrou, vztahovými problémy a rozchody.
I když trenéři tohoto webu nejsou všichni licencovaní terapeuti, každý z nich prošel přísným školicím programem. Snadnost a flexibilita, se kterou se uživatelé mohou zapojit do stránky a být spojeni s kouči, činí z Relationship Hero dostupnou možnost.
Advekit
Tuto platformu založila Alison LaSov, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, s cílem spojit jednotlivce s terapeuty na základě jejich osobního stylu a specifických potřeb.
Advekit poskytuje uživatelům možnosti, z nichž všechny se liší cenou. Podle webu se průměrné náklady na 45 až 60 minutové sezení mohou pohybovat od 60 do 120 USD, ačkoli někteří terapeuti si mohou účtovat až 250 USD.
Někteří terapeuti na webu přijímají pojištění. Když tak učiní, zaplatíte pouze to, co dlužíte, a nemusíte čekat na vrácení peněz.
Advekit používá svůj vlastní algoritmus ke spárování pacientů s terapeuty, což může ubrat na stresu při hledání dokonalého lékaře.
Znovu získat
Poskytnutím přístupu k licencovaným terapeutům přes internet umožňuje ReGain lidem pracovat na svých vztazích svým vlastním tempem, ve vhodnou dobu a z místa, které jim vyhovuje.
Ke všem relacím na ReGain můžete použít počítač, tablet nebo chytrý telefon.
Služba stojí přibližně 60 až 90 USD za týden, přičemž se účtuje měsíčně přes PayPal nebo kreditní kartu a lze ji kdykoli zrušit.
Talkspace
Tato oblíbená destinace pro online terapii má více než 1 milion uživatelů.
Pacienti mohou posílat zprávy svým terapeutům 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a sekce vyhrazená online pro párové poradenství na stránce nabízí podporu prostřednictvím živých video sezení a neomezeného zasílání zpráv, stejně jako možnost „vyvinout přístup orientovaný na řešení, abyste znovu objevili silné stránky vašeho vztahu,“ uvádí společnost.
Talkspace je předplatitelská služba s plány začínajícími na 99 USD za týden.
Couples Therapy Inc.
Tento tým více než dvou desítek lékařů praktikujících ve 30 státech USA a 4 zemích se výhradně zaměřuje na vztahovou terapii.
Vztahový koučink, poradenství a terapie se pohybují mezi 119 a 199 dolary za 55minutové sezení. Tato stránka také nabízí služby specialisty, včetně obnovy aféry, předmanželského poradenství a sexuálního útočiště.
Společné poradenství
Bound Together nabízí utvrzující a inkluzivní poradenské služby zaměřené na klienta pro dospívající, dospělé a páry z posilující, sex-pozitivní, feministické perspektivy.
Stefani Goerlich, LMSW, je licencovaná sexuální terapeutka a je způsobilá diskutovat o každém aspektu vztahu a intimity. Zatímco pojištění je možné až do diagnózy, Bound Together Counselling obecně nabízí pacientům model soukromého odměňování, který umožňuje plnou důvěrnost.
Projekt obnovy manželství
Tuto platformu spoluzaložil rabi Shlomo Slatkin, licencovaný klinický odborný poradce, se svou ženou Rivkou.
Tato stránka nabízí 2denní program Marriage Restoration Retreat, po kterém následuje osm online párových terapeutických sezení, z nichž každé trvá 90 minut.
„Vzhledem k tomu, že svět stále ještě zcela neopustil pandemii COVID-19, bude i nadále existovat potřeba on-line terapie. Mnozí si uvědomili, jak pohodlné a zároveň efektivní to může být,“ vysvětluje spoluzakladatel Slatkin.
Většina klientů má nárok požádat svou pojišťovnu o proplacení.
Poradna hrdosti
Vztahové poradenství je jednou ze služeb nabízených prostřednictvím této online terapie pro LGBTQIA+ komunitu. Všichni odborníci z Pride Counseling se specializují na LGBTQIA+ obavy a jsou licencovanými terapeuty, psychology, poradci nebo sociálními pracovníky.
Jeho používání stojí mezi 60 a 90 dolary za týden, což je účtováno měsíčně a lze jej kdykoli zrušit, ačkoli web uvádí, že většina jeho služeb není účtována pojištění.
Jak vysvětluje webová stránka: „Ať už jste zde kvůli problémům s duševním zdravím, LGBTQ problémům nebo si jen potřebujete s někým promluvit, všichni naši poradci jsou tu, aby vám naslouchali.“
Rostoucí Já
Tato stránka nabízí řadu služeb, včetně předmanželského, manželského a rodičovského poradenství, online párové terapie a seznamovacího koučování.
Pacienti si mohou vybrat ze 45minutových sezení s terapeuty a trenéry na počátku kariéry (ceny se pohybují mezi 55 a 95 dolary) až po odborníky na doktorandské úrovni (150 až 250 USD).
Funguje online párová terapie?
Jako každá forma terapie, pokud jste připraveni dát si práci, každé sezení může změnit váš vztah a jakékoli problémy, na kterých chcete pracovat.
„Párové poradenství je účinné pouze tak, jak je efektivní ten nejméně investovaný partner,“ říká Goerlich. „Dostat se tímto způsobem na stejnou stránku je zásadní pro váš úspěch.“
I když někteří mohou pochybovat o účinnosti online terapie ve srovnání s osobním ošetřením, Slatkin říká: „I když je terapeut na obrazovce, neubírá to na životně důležité práci, kterou lze udělat. Zatímco někteří dávají přednost osobnímu kontaktu, my jsme viděli stejně příznivé výsledky při práci online.“
Ve skutečnosti jedna studie z roku 2014 zjistila, že online terapie deprese byly stejně účinné jako osobní terapeutické sezení.
Klíčový je však především závazek k tomuto procesu a partneři musí být všichni zapojeni. Jak vysvětluje Nabil: „Online terapie pro páry může být prospěšná, pokud se zavážete najít službu, která vyhovuje vašim potřebám. Klíčem je najít správného terapeuta a zavázat se k plánovaným sezením.“
Jaké jsou výhody online párové terapie?
Každý člověk bude mít pravděpodobně soubor témat, o kterých chce diskutovat, nebo problémů, kterými se chce během svých sezení propracovat.
Jak říká Goerlich: „Všiml jsem si, že pro některé lidi je snazší říct něco těžkého nebo nastolit náročné téma, když mluví s terapeutem, než přímo se svým partnerem. Mít neutrální třetí osobu, která vám pomůže usnadnit tvrdé rozhovory, může být skvělým zdrojem pro každý pár, který se snaží dostat na stejnou stránku.“
Slatkin poznamenává některé praktické aspekty, díky kterým je online párová terapie prospěšná: „Rodiče dětí, které nemají péči o děti, zvláště během pandemie, nebo nemají místní kompetentní odborníky, mají nyní příležitost spolupracovat s těmi nejlepšími kliniky. . Je to pohodlné, šetří čas strávený dojížděním a související stres a může to být příjemnější atmosféra.“
„Online terapie pro páry je pohodlná, můžete ji provádět z pohodlí domova, můžete se připojit ze samostatných zařízení na samostatných místech a oba partneři se společně učí a rostou,“ dodává licencovaná psycholožka Donna T. Novak, PsyD.
Jak poznáte, že můžete mít prospěch z online párové terapie?
„Nepředpokládejte, že váš vztah musí být špatný, abyste měli z terapie prospěch,“ říká Goerlich. „Pracuji se spoustou párů, které se chtějí zaměřit na cíl, jako je zlepšení komunikace, efektivní společné rodičovství a zlepšení jejich sexuálního života. Pokud máte pocit, že by váš vztah mohl být silnější, jste kandidátem na terapii.“
Kdokoli může těžit z online párové terapie nebo poradenství, protože sezení umožňují lidem prozkoumat jejich vztahy hlouběji a zaměřit se na udržení jejich partnerství.
Goerlich pokračuje: „Ať už je to udržovací terapie, nebo jestli se potřebujete zapojit do nějaké složité práce na nápravě vztahu, doporučuji všem, aby si našli místního poskytovatele nabízejícího online terapii a začali ještě dnes.“
Jak již bylo uvedeno, partneři se musí zavázat k provádění online párové terapie, aby tento proces měl nějakou šanci na úspěch. „Pokud uvažujete o online párové terapii, zvažte, do jaké míry jste schopni nést zodpovědnost za své činy spolu s partnerem, který dělá totéž,“ říká Novak.
Pokud investujete do toho, aby váš vztah fungoval, může být pro vás online terapie tou správnou volbou. S rostoucí popularitou vzdálených možností je možné provádět terapii nebo poradenství z vašeho domova, což je zvláště výhodné, pokud je soukromí klíčové.
Díky pohyblivé cenové stupnici a řadě webových stránek nabízejících vztahovou terapii a poradenství nebylo nikdy snazší najít podporu, kterou vy a váš vztah potřebujete.
Amy Mackelden je víkendová redaktorka na Harper’s Bazaar a mezi její vedlejší tituly patří Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane a HelloGiggles. Psala o zdraví pro MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist a Byrdie. Má nezdravou lásku k filmům „Saw“ a dříve utratila všechny své peníze za kosmetiku Kylie. Najděte ji na Instagramu.
